Чому після робочого дня набрякають ноги: причини і що з цим робити
Опухлі ноги - це не тільки негарно або незручно. Іноді це сигнал, що у вас не все гаразд зі здоров'ям.
Перша причина, по якій ноги стають більше, - це набряки, які з'являються, якщо в тілі затримується вода. Причому іноді пухнуть не тільки стопи і гомілки, але обличчя і руки.
Якщо набряк з'явився після тривалого перельоту, кількох годин, проведених стоячи на ногах, або перед менструацією, а потім зник, то це нормально.
А ось якщо ноги набрякають щовечора або вранці особа схоже на подушку, то винні можуть бути наступні захворювання.
Можливі причини набряків
Можливо, ви тільки оступилися і не надали цьому значення, а нога набрякла, тому що ви потягнули зв'язку або пошкодили суглоб. При цьому хворе місце розпухає і через пошкодження судин, і тому що кров спрямовується до джерела болю. Так що якщо ноги ще й болять, то вам в травмпункт.
Набряки у вагітних з'являються часто, особливо на пізніх термінах. Якщо вони невеликі, то нічого страшного в цьому немає, але за станом ніг повинен стежити лікар.
Якщо до набряків додаються головний біль, нудота, задишка, запаморочення, то це тривожні ознаки. Вони сигналізують про підвищений тиск і, можливо, про прееклампсії - небезпечному для вагітних стані.
Іноді вода не йде з організму, тому що не працює лімфатична система, яка повинна наш організм очищати. Проблеми з'являються, якщо з якоїсь причини перестають функціонувати в повну силу лімфатичні судини і вузли.
Це буває при серйозних захворюваннях, при лікуванні раку, ожирінні.
Потрібні спеціальні процедури і компресійний білизна, яке допоможе зменшити набряк.
Хронічна венозна недостатність
Кров, яка віддала кисень, повертається в серце по венах - судинах з односторонніми клапанами, потрібними, щоб кров текла в одному напрямку. Якщо з клапанами щось не так, наприклад, вони гірше функціонують з віком, кров може накопичуватися в ногах.
При цьому захворюванні серце не справляється з роботою і не перекачує кров з потрібною силою. Тому кров застоюється, особливо в ногах.
Інші симптоми: часте серцебиття, задишка при фізичних навантаженнях (наприклад, важко підніматися по сходах), постійна втома.
Нирки фільтрують кров і виділяють з неї відходи. Якщо нирки раптом не справляються, то зайва вода затримується в організмі і накопичується внизу.
Про проблеми з нирками сигналізують також ранкові набряки на обличчі і мішки під очима.
Якщо у вас гепатит або ви часто вживаєте алкоголь, то клітини печінки вмирають, а їх місце займає сполучна тканина, яка не справляється з фільтрацією - основною функцією печінки. Тобто рідина знову буде накопичуватися, з'являться набряки на ногах і в області живота.
Що робити з набряками
В першу чергу зрозуміти, звідки вони взялися. Для цього потрібно звернутися до лікаря і поставити діагноз, щоб постаратися усунути саму причину набряків, тобто захворювання.
Поки йде лікування, допоможіть собі тут і зараз.
Відпочиньте і охолодити. Для відпочинку краще прийняти позу, при якій ноги будуть вище голови. Одягніть компресійні шкарпетки і прикладіть до набряків лід. Це допоможе зменшити припухлість.
Пройдіться пішки в прогулянковому темпі. Якщо ви багато сидите або стоїте протягом робочого дня, то рух допоможе впоратися з набряками. А регулярні прогулянки ще краще.
Прийміть діуретик. Діуретики - це ліки, які допомагають виводити рідину з організму. Якщо у вас є захворювання, які ми перерахували, лікар призначить вам препарат, який впорається з набряками. Крім того, деякі ліки від гіпертонії можуть викликати набряки. Повідомте вашого лікаря про такі симптоми.
Коли набряки небезпечні
Треба якомога швидше звертатися за медичною допомогою, якщо у вас набрякли ноги, вам важко дихати і ви відчуваєте біль в грудях. Також не затягуйте з візитом до лікаря, якщо:
- ви натискаєте на набряклі ділянку пальцем, а коли відпускаєте, на шкірі залишається ямка;
- шкіра на набряклі ділянці виглядає розпухлою і здається, що вона готова потріскатися.