Молоді матусі досить часто нарікають на те, що у їх новонароджених поганий сон, особливо вночі. Їх турбує, чому так відбувається, і чи немає яких-небудь проблем зі здоров'ям у грудничка. Насправді, це не так уже й страшно. Якщо новонароджений погано спить як днем, так і вночі, необхідно встановити причини порушення сну і тоді, можна буде зрозуміти, що необхідно робити.
Послідовними діями і своїм терпінням можна домогтися того, щоб дитина спала спокійно певне для його віку кількість годин. Тоді і у мами утворюється достатня кількість вільного часу для занять собою, домашніми клопотами або просто для відпочинку, так і малюкові міцний здоровий сон тільки піде на користь.
Зміст статті - ви можете перейти до потрібного розділу
Тривалість сну новонародженого у віці до 1 року
Тривалість і загальний перебіг сну дитини є одним з факторів і показників його здоров'я і загального розвитку. Щоб визначити, чи достатня кількість часу спить дитина вночі і вдень, необхідно знати, скільки повинен спати малюк. В середньому норми для дітей у віці до 1 року становлять:
- до досягнення 3-місячного віку - 16 - 17 годин на добу;
- у віці 3-6 місяців - близько 14 годин на добу;
- від 6 місяців до 1 року - 12 - 13 годин на добу.
[Box type = "note"] У денний час сон дитини триває періодами по 2-3 години з перервами на годування і неспання. [/ Box]
Наведені норми носять умовний характер і є усередненими, так як в залежності від індивідуальних особливостей розвитку малюка вони можуть змінювати як в більшу, так і в меншу сторону.
Причини порушення денного сну
Щоб відповісти на питання, чому малюк погано спить вдень, необхідно зрозуміти, що новонароджена дитина ще не привчений до режиму і часом змусити його прокидатися може почуття голоду, холоду або надмірної спеки. Причини поганого сну малюка можуть критися в його режимі в загальному, а також в режимі годування, зокрема. Основними причинами того, що новонароджена дитина погано спить вдень, можуть бути наступні фактори:- нервове і психоемоційне збудження недостатньо зрілої нервової системи, в результаті занадто активних ігор або інших дратівливих факторів;
- несприятливе навколишнє середовище в приміщенні, де знаходиться дитина: занадто підвищена сухість повітря, висока температура повітря, відсутність свіжого повітря і т.д .;
- неправильно підібраний одяг відповідно до пори року або температурним режимом приміщення, або надмірне укутування турботливими мамами.
Причини порушення нічного сну
Куди гірше для батьків, коли їх новонароджений погано спить ввечері і вночі, адже в такому випадку і їм не вдається відпочити. Нічний сон дитини також може перервати почуття голоду, а заважати заснути ввечері може перешкоджати перезбудження. Найчастіше причинами вечірнього розлади сну можуть стати кольки новонароджених.
Виходом з даної ситуації цілком може стати спільний сон з мамою. При цьому зовсім не обов'язково укладати дитину спати поруч із собою в ліжко на всю ніч. Досить заколисати його, а потім акуратно перекласти в ліжечко або свідомо присунути ліжечко малюка ближче до своєї.
Іншими причинами розладу сну у грудних малюків є:
- мокрі підгузки і, як наслідок, шкірні роздратування (наприклад, попрілості);
- період прорізування молочних зубів. коли батьки часто можуть чути, як малюк скрипить зубами уві сні;
- сторонні занадто гучні звуки: розмови, що працює телевізор або інші прилади;
- відсутність елементарного материнського тепла і просто присутності поруч мами.
Що зробити для нормалізації сну
Щоб дитина міцно спав вночі, дуже добре допомагає відомий всім ритуал - вечірнє купання. При цьому в теплу ванну можна додати хвойний екстракт або відвар ромашки. Закріпить тенденцію до здорового і спокійного сну, наступне:
- Розслабляючий масаж ручок, ніжок, спинки і, обов'язково, животика, який необхідно проводити легкими рухами пальців за годинниковою стрілкою.
- Перед сном дитини заспокоїть і налаштує на правильний лад проспівана мамою колискова пісня або монотонний розмова, причому тут грає роль і тісний контакт мами і малюка.
- Насичення малюка перед сном, краще всього планувати останнє годування в період перед нічним відпочинком. Також це правило стосується і денних сеансів сну, адже багато діток засипають днем саме в процесі годування.
- Прогулянки на свіжому повітрі, які необхідно проводити кожен раз, коли дозволяють погодні умови. Як альтернатива може стати укладання дитини спати, наприклад, на балконі, веранді або звичайне провітрювання. На свіжому повітрі сон особливо корисний для немовлят.
- Створення комфортної і сприятливої атмосфери для сну, коли бракує яскравого світло з вікон, прикритих щільними шторами.
[Box type = "tick"] А ось чого не варто робити, так це привчати дитину до закачування на руках. [/ Box]
Багато батьків не розуміють, чому цього робити не можна, адже малюк так солодко засинає на руках. Безумовно, цей спосіб дуже ефективний, проте дитина дуже швидко звикне до нього. У такому випадку батьки будуть постійно вимотувати себе систематичними заколисування, що особливо буде важко робити, коли їх чадо трохи підросте. Відмовившись в один прекрасний момент від цієї процедури, можна буде отримати у відповідь істерики, крики і плач з боку розпещеного даної звичкою малюка.
У деяких випадках, слід проконсультуватися з педіатром або дитячим невропатологом. Особливо візит до лікаря буде доцільний, якщо причиною розладу сну у дитини є нервове збудження в результаті гіперактивності.
У більшості випадків ці труднощі можна і потрібно вирішувати батькам самостійно, оточуючи малюка турботою, своєю любов'ю і увагою.