Стара мудрість говорить: сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові. Перекладаю на більш сучасний манер: хочеш бути в формі - не їж після шести. Чому? Все дуже просто - вся справа в біоритми людського організму. Вранці активність харчової системи максимальна, до обіду вона починає спадати, а після заходу сонця, сходить нанівець зовсім.
Це один з небагатьох способів схуднути і він підійде багатьом, хто зможе перенести вечерю на більш ранній час. Медики наполягають на тому, що вечеряти треба, проте не перед самим сном і більш легкою їжею.
А ось якщо ви чекаєте швидкого результату, то ви його не отримаєте. Тільки дієти, які призводять до зневоднення організму, дають швидке зниження ваги. Відмовившись від їжі перед сном можна схуднути від 5 до 10 кг за рік. Непоганий результат - худнеш, але при цьому не користуєшся ніякими дієтами і не виснажувати себе тренуваннями. А якщо є бажання поєднати, то результат буде приголомшливим.
Сучасний ритм життя багатьом з нас не дозволяє відмовитися від їжі в пізній час, адже часто на роботі про обід доводиться забути. Вранці ми перекушуємо на швидку руку і мчимо у справах, ось і виходить, що якщо не повечеряв, то через тиждень помер від голоду. Такий варіант нам не підходить, краще продовжувати вечеряти і пам'ятати, що ми живемо, щоб радіти життю, а не для того, щоб постійно худнути.
Якщо протягом дня ви нормально харчуєтеся і хочете перенести свою вечерю на більш ранній час, то вам допоможуть декілька порад:
- не морив себе голодом, дозволяйте собі з'їсти, але стежте за калорійністю. Наприклад: фрукти, йогурт, трохи сиру, відварене нежирне м'ясо. Їсти можна навіть макарони, проте вони повинні бути з грубих сортів пшениці.
- забути про голод перед сном допоможе вечірня прогулянка. Ви вже повечеряли, але ваш організм за звичкою вимагає більш пізнього харчування - відволікаючи себе прогулянкою, чатувати в інтернеті або зателефонуйте одному.
- переглянете вміст холодильника, викиньте всі продукти, які не сумісні з процесом схуднення. Не забудьте відправити на смітник чіпси і сухарики.
- не пропускайте ні сніданок, ні обід. В іншому випадку велике споживання їжі доведеться саме на вечір.
- не пийте перед сном підбадьорливі напої, такі як міцний чай, кава, алкоголь - це завадить спокійно заснути. А що ми робимо, коли не виходить заснути? Правильно, йдемо до холодильника.
- домовтеся з домашніми, щоб вони зайвий раз не спокушали смакотою.
- пам'ятайте про те, що результат прийде тоді, коли такий спосіб життя стане системою.
Але у цієї системи є одне АЛЕ. І його суть полягає в тому, що вона не підходить совам. Біоритми сов відрізняються від біоритмів жайворонків, у них активність проявляється не з ранку, а ближче до обіду. Ранній сніданок перетравлюється дуже мляво, а рання вечеря можна прирівняти до обіду. Совам головне запам'ятати, що повечеряти потрібно не пізніше, ніж за 4-5 годин до сну.
Висновок напрошується сам собою - кожен організм індивідуальний і те, що підійде одному, може не підійти іншому. Не варто сліпо слідувати порадам, внесіть в них свої поправки. Якщо спроби поголодувати після шести перетворилися на тортури, то краще не відмовлятися від їжі, а просто перейти на легку вечерю.
Чи можна бути щасливим, не знаючи, що це таке?
Коли Джульєтта може плакати? Або макарони від Фелліні.
Хто скрекоче там в траві? Вчимося відрізняти коника від сарани.
Фітоестрогени, що це таке?
Бета-каротин - що це таке?
Хто придумав національності і звідки вони походять?
Чи можна бути щасливим, не знаючи, що це таке?
Коли Джульєтта може плакати? Або макарони від Фелліні.
Хто скрекоче там в траві? Вчимося відрізняти коника від сарани.
Фітоестрогени, що це таке?
Бета-каротин - що це таке?
Хто придумав національності і звідки вони походять?
Австралопітек, неандерталець, кроманьйонець: порівняльна характеристика
Звідки взявся вираз: Немає людини, немає проблеми?
Чи можна в 14 років займатися сексом?
Що буде, якщо Жириновський стане президентом?
Аскетизм, що це таке?
Як пояснити дітям хто такий Бог?
Як готувати борщ по-холостяцьки?
Що їдять наші діти?
Що таке причастя і дієприслівники, їх відмінні риси?
«Лапідарністю» - це що таке?
Навіщо журавлина кисла?
10 секретів смачного вегетаріанського супу
Як за своїм фото знайти двійника?
Лікування раку, що зроблено за останні 20 років в світі для лікування цієї хвороби?
Що значить, життя прожити не поле перейти?
Вчимося на чужих помилках розпізнавати шлюбних аферистів. Кілька порад жінкам.
Що таке епігенетика?
Як зв'язати ляльку?
Тетахілінг (Thetahealing), що це таке?
Медіа-кіт. Що таке медіа-кит?
Що таке аудиторський висновок?
Хто визначив межі доброго і поганого, правильного і неправильного?
Микола Бердяєв - російський Гегель ХХ століття.
Едуард Тотлебен - геній інженерно-морської справи.
Де дешевше купити автомобіль?
Зарубати на носі, що це значить?
Кричати у всю Іванівську, що це значить?
Хто такий чоловік-підкаблучник?
А чи не повернути нам матріархат?
Як зюзя п'яний, що це значить?
Життєстійкість, що це таке?
Ворон вважати, що це значить?
Станіслав Садальський, хто це такий?
Схожі статті