ITDalee, що біжить по граблях,
колумніст, блогер
Сидіти на дієті - це вже не хобі, не звичка, а нав'язлива ідея сучасної жінки. Як би ми не виглядали, скільки б не важили, але ні-ні, а все-таки приходить в голову думка про зайві кілограми, від яких потрібно терміново позбуватися. І навіть якщо ви навчилися віртуозно вважати БЖУ (білки-жири-вуглеводи), кинувши лише погляд на блюдо, тема стрункості і зайвої ваги залишиться як і раніше проблемною і болючою.
Про боротьбу із зайвою вагою я знаю не з чуток. У спробах перетворити себе з мастодонта в витончену феечку було перепробувано багато, але з працею скинуті кілограми переслідували в кошмарах, адже мало просто скинути вагу - потрібно утримати його. Навіть на самому смачному і різноманітному меню я постійно перебувала в стресі через відмову від певної їжі, через спроби утримати свій розум в рамках корисних і здорових обмежень, а ще в страху і розпачі через зрив, коли вже хочеться плюнути на все і здатися. Невже краса дійсно вимагає таких жертв і мук? Я впевнена, що починати потрібно не з встановлення рамок меню «можна / не можна», а з психологічної та розумової підготовки. Тобто - з усвідомлення.
Чому ми їмо те, що їмо?
Сучасній людині реальний голод вже давно не знайомий. Ми звикли їсти майже в два-три рази більше, ніж дійсно необхідно для підтримки розумової і фізичної активності. Згадайте, навіть при сидячому офісному ритмі життя до обіду вже чітко хочеться їсти. Хоча ніякої особливої навантаження начебто і немає: за комп'ютером нікуди витрачати фізичну енергію, коли просто сидиш на попі і займаєшся своєю справою. Для нормального функціонування нашого організму достатньої одного-двох невеликих прийомів їжі на добу. Все інше - емоційний голод. Їжа - це енергія, тому вся справа в енергетиці.
Вам хотілося після ситного обіду ще й чайку з цукерками? Або морозиво після величезного стейка, який каменем впав в шлунок? Здавалося б, ну куди ще, наївся до відвалу, але хочеться що-небудь зверху. Цей голод, як і голод без реальної необхідності компенсувати фізичну активність, - голод певної енергетичної оболонки, яка є у кожної людини. Східна філософія і медицина називають її тонким тілом. В процесі травлення енергії людини і їжі з'єднуються, синхронізуючи тонкі вібрації настрою, розуму і психіки. Аюрведа дуже добре розповідає про залежність емоцій і голоду, пояснюючи, чому солодкий смак заспокоює, терпкий і гіркий наповнює терпінням і тонусом, а солоний дозволяє зосередитися і сконцентруватися.
Не усвідомлюючи причини голоду, ми хочемо щось з'їсти, щоб відчути себе менш нещасним і більш щасливим, щоб заспокоїтися, зібратися або, навпаки, підбадьоритися і активізуватися для якоїсь справи. Коли ми відчуваємо, що треба поїсти, це означає брак певного відчуття, стану не тільки ситості шлунка, але і ситості тонкого тіла, розуму, психіки. Саме тому багато жінок заїдають образи і стрес солодким, втішають себе шоколадкою і піднімають настрій зайвим еклерчіком. Саме тому чоловіки збираються з силами і активізують увагу через солоний і гострий смак. Згадайте будь-який спортивний матч або обговорення політики, які не обходяться без чіпсів, солоних горішків або сушеної рибки.
Цим також пояснюється, коли в певній момент життя ви раптом починаєте є якийсь продукт у величезній кількості. Свого часу я тоннами поглинала копчений солоний сир, коли працювала з сайтом будівельної тематики. Солоний смак допомагав мені зібратися з думками, швидше розбиратися в новій інформації, структурувати розділи і працювати з великим об'ємом інформації. Коли ж робота увійшла у звичне монотонне русло, моя любов до нереально солоного сиру пройшла, наче її й не було.
Емоції - їжа для тонкого тіла
Згадайте найсильнішу закоханість. Емоції зашкалюють, ендорфіни буквально вирують в крові, адреналін від майбутніх зустрічей і приємного очікування змушує скакати козою і забувати про все на світі. Що ви їли в той час? Ви взагалі їли що-небудь? А тепер згадайте який-небудь найтемніший період в житті, зазвичай пов'язаний з втратами і розставаннями. Нерідко конфлікти і сварки вганяли мене в страшну депресію, коли немає сил навіть плакати і жаліти себе, а хочеться просто лежати пластом. Зрозуміло, ні про яку їжу і мови бути не може, тому що шматок в горло не лізе. Коли ми емоційно наповнені і знаходимося в гармонії з собою, немає необхідності в зайвої тарілочці борщу або в «чомусь смачненькому». Причому не так важливо, якого роду це емоції - смуток і щастя наповнюють однаково і дозволяють забути про голод.
І саме тому дієта як форма певного обмеження харчування дає тільки тимчасовий результат. У той час, коли ви позбавляєте себе певних продуктів, обмежуєте обсяг і смакова різноманітність їжі, тонке тіло накопичує свій голод. І врешті-решт організм не витримує енергетичного голодування, піднімає вас о третій годині ночі до холодильника і змушує в прямому сенсі зжерти все. Мої спроби всидіти на дієті завжди приводили до одних і тих же зривів - на гострому і солоному. Адже я постійно контролювала себе, стежила за почуттям ситості і насичення, прикладала неймовірних зусиль, щоб обмежувати порцію їжі, є часто і в один і той же час, чергувати білки і вуглеводи, вважати БЖУ. Мій розум витрачав величезні ресурси на концентрацію уваги, тому моєї нав'язливою ідеєю була копчена скумбрія або пакет шкідливих чіпсів. Солоний смак переслідував мене всюди і ввижався перед сном, усіма прапорами сигналізуючи про енергетичну голод тонкого тіла, а зовсім не шлунка.
Чому дієти не допомагають?
Фізично наш організм може обходитися без їжі не менше двох тижнів і тільки після цього почне руйнуватися. Але наше тонке тіло не може терпіти енергетичний голод навіть протягом доби. Емоції, що дозволяють прийти до певного стану розуму і тіла, потрібні постійно. Якщо не отримувати потрібної енергетичної підживлення, ми стаємо нервовими, дратівливими і смиканими. Постійно є відчуття, немов все люди навколо і саме навколишній простір витягають енергію. Ніяка навіть сама смачна і корисна дієта не дає відчуття задоволеності і внутрішнього спокою, тому що заснована на обмеженні в харчуванні, а не на розумінні його суті.
Секрет красивої фігури зовсім не в шлунку, швидкому метаболізмі або програмі харчування. Вся справа в емоційному насиченні. Коли ми переживаємо багато різних емоцій, тонке тіло насичується, апетит стає усвідомленим, ми згадуємо про їжу швидше машинально, обідаючи і вечеряючи за звичкою. Однак якщо емоції пригнічуються і душить, то ми починаємо їх заїдати. «Нічної обжерливості» після нервового робочого дня - це радше енергетичне нетравлення, коли людина не впорався з емоціями і намагається компенсувати фізичної їжею неусвоенного енергетичну їжу.
Не розуміючи, яку емоцію ми ховаємо, якого стану не вистачає, ми не можемо зрозуміти, що ж потрібно з'їсти. І в підсумку під'їдала холодильник дочиста, отримуючи лише гастрит і ожиріння. Коли ж ми перебуваємо в гармонії з собою, зі своїм організмом і своїм тонким тілом, смакові пристрасті змінюються разом з рівнем свідомості. Через усвідомлення свого психічного і емоційного стану приходить розуміння смакових відчуттів. Розуміння, що ніде не ховаються приховані образи, невиражені переживання, задавлений сором і страх, дозволяє насолоджуватися і насичуватися їжею, співзвучною нашому станом. У радісному настрої ми можемо оцінити смак і отримати задоволення від звичайної каші на сніданок, бадьорість і свіжість зеленого салату, можемо оцінити солодкість фруктів, а не тільки їх соковитість. Адже це продукти з високими вібраціями, що не обтяжують тонке тіло і підтримують його гармонійне звучання. І навпаки, макарони, картопля, напівфабрикати, шоколад і дріжджова випічка з великою кількістю цукру - це продукти з низькими вібраціями. Вони допомагають тонкому тілу отримати енергію для виживання, опору зовнішнім обмеженням і емоційного тиску (в т. Ч. Коли ми душить в собі емоції, а не переживаємо їх). Цим пояснюється нестерпне бажання з'їсти якусь величезну булку з фастфуда або семиярусний торт з кремом.
Позбавлення зайвої ваги через обмеження в їжі приречене на провал. Дієти неминуче призведуть до зриву або енергетичного виснаження через надмірну силу цього зриву уникнути. Також приречені на провал дробові методи харчування, якщо в них присутня дисбаланс енергій, які є їжею для тонкого тіла. За великим рахунком жінки, які хочуть схуднути, зовсім не хочуть позбавлятися від якоїсь там надлишкової маси тіла. Вони всього лише хочуть стати щасливим і задоволеним в тому тілі, в якому вони вже знаходяться. І іноді для цього достатньо лише зрозуміти свої емоції, усвідомити своє поточне психологічний стан і з'їсти щось необхідне, що потрібно насправді.
у мене так і було ... я відчувала дуже яскраві емоції коли познайомилася в мережі з однією людиною і зрозуміла що подобаюся йому ... в мені було 92кг при зрості 169см при чому все розподілено рівномірно «як би стрункість при повноті» ... я дружу зі спортом пробіжки розтяжки прес і все таке ... але завжди любила смачно поїсти сама не погано готую ... так от в цей час мені взагалі не хотілося їсти ... я схудла до 80 кг ... але від нестачі спілкування і від того що він був дуже далеко інтерес у мене до нього пропав. я перестала відчувати ті емоції які були і апетит повернувся і кг теж ... тепер через рік я важу 90кг і не знаю як перебудуватися ... розумію що шукаю тих емоцій як наркоман «дозу» ...
Все правильно, все так і є, спасибі за статтю!
А у мене все навпаки. Якщо щаслива, мені добре, приємно і нічого не турбує - йде набір ваги (А якщо стреси, сльози, нерви - скидання ваги. І так багато років. Під час стресу не заїдають, апетит не пропадає, але якось все спалюється. Коли добре: харчуюся так само, але результат зворотний ((От і зрозумій, що до чого
нічого дивно. все індивідуально і все по різному переживають емоції. ви судячи з усього не тисніть негатив, а активно його проживаєте, витрачаєте енергію і тому худнете. а ось відпочивати може бути не вмієте, чи не проживаєте щастя, радість і задоволення активно, а просто збираєте його і поправляєтеся. )
А нічого, що нормальна людина, працюючи розумово (в офісі), витрачає теж пристойно так енергії? Звичайно, не порівняти з чоловіками, розвантажувальними вагон, але цілком зрозуміло, чому до обіду дуже хочеться їсти, навіть якщо з ранку кашу поїла.
ой да ладно все ми хочемо на жопе сидіти отримувати зарплату за мінімальні зусилля, а не відрядно за результат
Помічаю на собі: на вихідних - їм корисне, а шкідливого навіть не хочеться, але варто вийти на роботу (робота нервова, на дзвінках) - тягне на солодке, солоне і жирне, тому як стрес ... Звідси висновок - всі проблеми через роботу ))
І ще такий момент: аюрведа радить їсти солодке до обіду, а тягне на солодке, щоб заспокоїться, хочеться ввечері, як бути ??
Ну да, роздуми на кшталт вірні, читаєш статтю і думаєш: «Все розкладено по поличках, значить в кінці буде відмінний рада, як же з цією проблемою справлятися!» Але ж ні ... розчарування чергове :)
Роз'яснення на п'ять, а ось рада на трієчку. У мене проблеми по всіх фронтах в принципі)) І на роботі, і в любові, і з дитиною, і з вагою ... І що мені робити після цієї статті ?!)) Я розумію в чому проблема, але вага тільки збільшується. Навіть коли, здавалося б, не їм нічого!
Який феєричний мікс! Чув тут, чув там, дай-но статтю накатаю. І обов'язково про тонке тіло напишу! Про нього-то можна що завгодно писати, все одно перевірити ні у кого можливості немає. Фігня, коротше.
А й справді, від емоцій залежить все.
Цікаво! тобто - сиди і радій (навіть через силу) і їстимеш тільки потрібне і корисне?
НЕ через силу вже не те, насильство вийде а це стрес для організму і він буде жерти про запас
В цьому щось є