Адам Альтер попереджає, що багато хто з нас - молодь, підлітки, дорослі - мають залежність від сучасних цифрових продуктів.
Доктору Альтера 36 років, він є доцентом в Школі бізнесу Стерна в Нью-Йоркському університеті, де вивчає психологію і маркетинг. Минулого тижня ми дві години розмовляли з ним в офісі The New York Times. Наша розмова була відредагований і стиснутий в інтересах ясності і стислості.
Як ви визначаєте залежність?
Визначення, яке я використовую: це щось, що вам подобається робити в короткостроковій перспективі, що підриває ваше благополуччя в довгостроковій перспективі - але ви все одно продовжуєте цим займатися.
Ми сконструйовані таким чином, що поки досвід натискає на правильні кнопки, наш мозок виробляє нейротрансмиттер допаміну. Ми отримуємо потік допаміну, який змушує нас відчувати себе чудово в короткостроковій перспективі, хоча в довгостроковій перспективі ви створюєте до нього толерантність, і тому бажаєте його більше.
Чи розуміють автори нових технологій, що вони роблять?
Не дивно, що виробники ігор тестують різні версії свого продукту, зрозуміти який з них буде найсильніше утримувати вашу увагу. Такий підхід працює.
Чи потрібно нам законодавство, щоб захистити себе?
Непогано подумати про це, принаймні, для онлайн-ігор.
У Південній Кореї та Китаї є законодавчі пропозиції ввести те, що вони називають законами Попелюшки. Ідея полягає в тому, щоб захистити дітей від гри в певні продукти після півночі.
Ігри та інтернет-залежність - дійсно серйозна проблема у всій Східній Азії. У Китаї є мільйони подібних молодих людей, там існують лікувальні табори, куди батьки відправляють своїх дітей для проведення «детоксикації» протягом багатьох місяців.
Чому ви стверджуєте, що багато хто з нових електронних гаджетів живлять поведінкові залежності?
Вам ніколи не потрібно нічого запам'ятовувати, тому що все прямо перед вами. Вам не потрібно розвивати здатність запам'ятовувати або придумувати нові ідеї.
Вивчення школи спонукало мене написати свою книгу. Що було в цих продуктах, які зробили їх в очах експертів настільки потенційно небезпечними?
У вас є 11-місячний син. Як ви взаємодієте зі своїми технологіями, коли ви з ним?
Ви залежні від нього?
Якби ви порадили одній відмовитися від своїх поведінкових пристрастей, що б ви запропонували?
Я вважаю, що треба уважніше стежити за тим як технології впливають на ваше життя. Потім поступово відмовлятися від них. Мені подобається ідея, наприклад, не відповідати на електронну пошту після шостої вечора.
Загалом, я б запропонував знаходити більше часу бувати в природному середовищі, спілкуватися з іншими людьми без технологій. У вас в ході дня має бути час, нагадує 50-ті роки: ви сидите в кімнаті, і не можете сказати, в який ері ви перебуваєте. Ви не повинні весь час дивитися в екрани.