Безліч людей по всьому світу приймають рішення схуднути, але лише деякі з них досягають поставленої перед собою завдання. Схуднення - це завжди важкий процес зі своїми усталеними звичками і лінню. Складно відмовляти собі в улюблених стравах і дотримуватися режиму харчування. Дуже багато хто не витримують цієї складності і зриваються. Давайте спробуємо розібратися, чому так відбувається.
Перша причина - надмірно суворі самообмеження. Не потрібно відразу намагатися підкорити Еверест, починати краще з малого. Людина, яка протягом довгих років ні в чому собі не відмовляв, не зможе в одну мить переключитися на найсуворіший і жорстокий режим харчування. Постарайтеся йти до своєї мети маленькими кроками, поступово вводячи одне невелике обмеження за іншим.
Другий найбільш поширеною причиною зривів є відсутність системного підходу до схуднення. Більшість людей вирішує схуднути спонтанно і хоче зробити це дуже швидко, часто до якої-небудь події - наприклад, до дня народження або купального сезону. Тим часом, здорове і красиве тіло не робиться за пару тижнів. Воно вимагає постійної турботи і системного підходу до організації харчування. Тільки так ви зможете отримати потрібний результат в довгостроковій перспективі.
Люди зазвичай сприймають дієту як якусь війну з самим собою. Це в корені невірний підхід. Воюючи з самим собою рано чи пізно ви неминуче програєте, бо кожна зі сторін у цій війні - ви сам. Жити потрібно в радість, знаходячи баланс між приємними і неприємними речами. Замість того, щоб з собою воювати, спробуйте з собою домовитися.
Ще одна часта причина зривів - розчарування результатами дієти або швидкістю процесу схуднення. Варто людині сісти на дієту, він починає ставати на ваги мало не по п'ять разів на дню. Якщо вага не рухається або йде дуже повільно, він починає думати, що дієта не працює. І тут же з'являється сонм спокусливих думок з серії - так навіщо мені ця дієта, піду краще співаємо пельмешек. Запам'ятайте - організм людини працює за своїми законами і у всіх по-різному реагує на дієту. Якщо ваша вага застиг на місці, не потрібно впадати у відчай і здаватися.
Найголовніший секрет схуднення - це чітка постановка цілей і залізна дисципліна в процесі їх досягнення. Перед тим як сісти на дієту, сформулюйте свою мету в цифровому форматі. Погана мета - схуднути на скільки вийде. Гарна мета - схуднути на 10 кілограмів. Для досягнення цієї мети у вас повинен бути план, якого ви повинні неухильно дотримуватися. Правильна мета і дисципліна - запорука успіху при схудненні.
Всеросійський сайт інвалідів
В першу чергу, ми раді вітати всіх, хто має інвалідність, а так само членів їх сімей. На сторінках нашого сайту ви знайдете вичерпну інформацію про інвалідів та інвалідності в цілому. Хтось із вас знайде тут своїх друзів або заведе нові знайомства, а самі наполегливі знайдуть свою другу половинку. Спілкування на сайті invalirus доступно для всіх, ми стираємо кордони!
Інформація, яка знаходиться на сторінках цього сайту, не випадкова. Її готують люди, яким слово "інвалід" знайоме не з чуток і всі матеріали підбираються максимально цікаві нашим відвідувачам.
Все найкорисніше і актуальне для людей з обмеженими можливостями на сторінках нашого сайту!