Неприємні відчуття в тілі, що виникають під час вагітності, отруюють життя і перетворюють її в справжнє випробування, адже вагітна жінка, як ніхто інший знає, що таке нудота вранці, слабкість і сонливість, набряклість і неможливість жити звичним життям. Однією з таких проблем, спіткати в гестаційний період, є болі в ногах.
Чому крутить ноги при вагітності? Одна моя знайома описувала цей стан, ніби хтось «повзає під шкірою», «звивається і викручується», хочеться постійно ворушити ногами, щоб вгамувати це неприємне відчуття. Через дискомфорту в ногах вагітна позбавлена радості нічного сну, що дуже негативно позначається на її самопочутті і здоров'я майбутнього малюка. Існує кілька основних причин, чому крутить ноги при виношуванні, вирішення яких допоможе комфортно доносити вагітність.
Синдром неспокійних ніг: що це таке?
Синдром неспокійних ніг (СБН), коли «викручує» ноги, є неврологічним порушенням, при якому виникають поколювання, посмикування, тремтіння, печіння, повзання мурашок, біль і судоми в нижніх кінцівках. І, як це не дивно, крутить ноги при вагітності найчастіше саме у вечірній час, а точніше, перед сном. Відчуття можуть виникати і вночі, змушуючи постійно міняти положення ніг для полегшення стану. Деякі жінки порівнюють синдром неспокійних ніг з предсудорожний станом, коли неприємні відчуття поперемінно «накочують» на стопи, гомілки або стегна кожні 30-40 секунд. Як правило, крутити ноги під час вагітності починає ближче до кінця гестаційного терміну, приблизно після 30 тижня вагітності, коли зростає навантаження на весь організм, в тому числі і ноги.
Чому крутить ноги при вагітності? Причина в нестачі мікроелементів.
Під час вагітності більшість вітамінів і мінералів витрачається на формування і зростання плоду. І, чим більше термін вагітності, тим більша потреба малюка в кальції, магнії, залозі, калії і т.д.
Анемія при вагітності.
При нестачі заліза у жінки розвивається залізодефіцитна анемія - ось чому крутить ноги при вагітності. Чим менше заліза в еритроцитах, тим менше гемоглобіну, який призначений для перенесення молекул кисню до органів і тканини. У підсумку, порушується кровопостачання в нижніх кінцівках, і виникають неприємні відчуття - сильно крутить ноги.
Недолік магнію і калію.
Магній і калій - одні з найбільш важливих мікроелементів в організмі, які беруть участь в роботі серця і здійсненні процесу кровообігу, скорочення м'язів, передачу нервових імпульсів і т.д. При нестачі калію і магнію майбутня мама може скаржитися на появу втоми, нервозності, судом, болів в м'язах, відчуття того, що крутить ноги при вагітності.
Недолік кальцію в організмі.
Чому крутить ноги при вагітності? Причина може ховатися в недостатньому надходженні кальцію в організм, адже запаси цього мінералу активно витрачаються на будівництво скелета плода. Як правило, ознаки великий брак кальцію проявляються литкових судомами, ламкістю волосся і нігтів, болями в нижніх кінцівках і т.д.
Що робити? Налягаючи в харчуванні на сир, сир та інші молочні продукти, багаті кальцієм, можна швидко позбутися від такого відчуття, як крутить ноги при вагітності. Якщо за допомогою харчування не виходить нормалізувати самопочуття, лікар може порадити приймати препарати кальцію.
ВАЖЛИВО! Прийом полівітамінів і препаратів кальцію на останніх тижнях вагітності повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем, так як при надлишку мінералу він може відкладатися в плаценті у вигляді кальцинатів. порушуючи харчування і кровообіг в органі.
Неприємні відчуття в нижніх кінцівках при виношуванні також можуть бути наслідком хронічної венозної недостатності, вживання великої кількості міцного чаю або кави, прийому деяких лікарських засобів, наприклад, нейролептиків, антидепресантів, антагоністів кальцію і т.д.
Чому крутить ноги при вагітності? Перша допомога.
Поліпшити самопочуття і полегшити стан при болях і судомах в ногах під час вагітності допоможуть наступні рекомендації:
- Теплий душ перед сном
- Сон з піднятим ножним кінцем, зміна положення під час нічного відпочинку
- Масаж стоп після трудового дня
- прийом полівітамінів
- Носіння компресійних панчіх (за показаннями)
- Відмова від міцної кави і чаю
Важливо пам'ятати, що якщо крутить ноги при вагітності, перше, що необхідно зробити - звернутися до лікаря. Болі і судоми в нижніх кінцівках можуть бути одним з ознак цукрового діабету, ревматоїдного артриту, паркінсонізму, тиреотоксикозу та інших серйозних захворювань, які потребують медичної допомоги.