Всім нам знайоме бажання побалувати себе чимось солоденьким. Виникає воно досить-таки спонтанно, однак практично ніколи не йде саме по собі. Ми слухняно купуємо солодкі батончики, щоб підкріпитися протягом важкого робочого дня, дістаємо з холодильника морозиво після сварки з рідною людиною, заінтриговано зупиняємося перед вітриною з льодяниками, схожими на ті, що в дитинстві купувала мама.
Чому ж часом так сильно хочеться солодкого? У чому причина такого бажання, і як з ним боротися, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю?
Сайт Успішна і Красива не тільки знає відповіді на всі ці питання, але і з радістю поділиться ними з вами.
відчуття голоду
Чому хочеться солодкого? Якщо ми харчуємося нерегулярно, пропускаємо сніданки або просто не стежимо за якістю і різноманітністю споживаної їжі, наш організм починає страждати від нестачі вуглеводів.
Те ж саме відбувається і тоді, коли ми вирішуємо посидіти на тій чи іншій дієті.
Кількість вуглеводів в організмі знижується, і ми відчуваємо потребу в їх заповненні. Купуючи солодке, ми вибираємо найбільш простий шлях, однак не вирішуємо цим проблему.
Як з цим боротися?
Найбільш ефективно брак вуглеводів заповнюють каші, бобові, злаковий хліб, овочі і фрукти. Достатньо лише налагодити режим харчування, і ви помітите, що до тістечком ваші думки повертаються все рідше.
Заняття розумовою працею і велика витрата енергії
Чому ще хочеться солодкого? Якщо ми зайняті посиленою розумовою діяльністю або ж виявилися в умовах психічного та емоційного напруження, то наш організм починає з подвоєною силою поглинати вуглеводи.
Для того, щоб зберігати працездатність і далі концентруватися на складних питаннях, нам потрібно регулярна підживлення. Ось чому нас знову і знову тягне до солодкого.
Як з цим боротися?
Поглинаючи солодощі, ви дійсно заряджаєтеся енергією, однак лише на дуже короткий термін. Справа в тому, що в солодощах містяться прості вуглеводи, які занадто швидко переробляються. Організм моментально поглинає енергію і вимагає добавки.
Набагато ефективніше підкріплювати себе продуктами, що містять складні вуглеводи. які переробляються набагато довше.
Ось чому поповнити запас енергії все тими ж хлібом, картоплею або бобовими доцільніше, ніж купувати шоколадку.
Стрес або депресія
У чому ще може бути причина і чому хочеться солодкого в деяких ситуаціях? Ми починаємо замислюватися про солодощі, коли відчуваємо себе емоційно виснаженими. а наша нервова система вкрай вимотана.
У такі хвилини сильно знижується рівень серотоніну (гормону задоволення), підхльоснути вироблення якого може солодке.
Як з цим боротися?
Якщо ви емоційно втомилися і вас остаточно захлиснули депресія і апатія, то не поспішайте йти за морозивом.
До речі, наш сайт вже давав поради, як боротися з осінньою депресією. Можливо, якісь з них будуть корисні і вам.
"Жіночі дні
Чому хочеться солодкого в певні дні циклу? У цей період в організмі практично всіх жінок різко падає рівень естрогену, і як наслідок, знижується вироблення все того ж серотоніну.
Ось чому схильність до дратівливості і різких перепадів настрою є в ці дні характерною рисою багатьох представниць прекрасної статі.
Як з цим боротися?
А якщо вже стає зовсім не під силу, невеликий шматочок чорного шоколаду вам точно не зашкодить.
Бажання "забороненого плоду"
Чому хочеться солодкого, якщо ми знаємо, що солодощі некорисні? Ми відмовляємо собі в солодощах, тому що знаємо - солодке повнить.
І чим більше ми повторюємо собі про шкоду булочок і цукерок, тим сильніше стає бажання порушити встановлене правило хоча б один раз. Адже "заборонений плід" солодкий, а солодкий "заборонений плід" солодкий подвійно.
Як з цим боротися?
Єдиним виходом з даної ситуації є не забороняти собі солодке, а просто контролювати кількість споживаних смакоти в день. Адже, як відомо, якщо хочеться, але не можна, то трошки все-таки можна.
Відлуння з дитинства
Чому хочеться солодкого нам, вже дорослим людям? Солодкі частування для дитини - це не просто смачний продукт. Це можливість для нього відчути, що батьки його люблять. У дитинстві ми отримували солодке за хорошу поведінку і відмінні оцінки, під час спільного відпочинку з рідними або після повернення наших батьків з довгих поїздок.
Дуже скоро солодощі стали для нас синонімом любові і заохочення. До сих пір ми замислюємося про солодощі в ситуаціях, коли нам потрібні розуміння і підтримка.
Чому нам хочеться солодкого? Тому що нам не вистачає любові.
Як з цим боротися?
Будьте терпимими до себе. Всі роблять помилки. Ніхто не ідеальний.
І якщо ви озирнетеся навколо, то побачите людей, які вас люблять і з радістю приймають такою, якою ви є. Солодке - це не єдиний спосіб підтримати себе у важку життєву хвилину. Дайте можливість рідним людям стати корисними для вас.
Таким чином. існує багато причин того, чому нам деколи настільки сильно хочеться чогось солодкого. Як показує досвід, прагнення до тістечком - це часом не більше, ніж незнання істинних потреб свого організму.
Однак і повністю обмежувати себе не варто. Сайт sympaty.net рекомендує з увагою ставитися до себе.
А якщо вам необхідно гарненько подумати над причиною своєї любові до тістечком, то чому б цим і не зайнятися, взявши в руки чашку з какао і одне з них?