Дітям не можна лягати пізно (якщо з ранку потрібно рано встати), вони обов'язково повинні висипатися. Добре виспавшись дитина: веселий, більш уважний, допитливий - добре засвоює інформацію і, як наслідок, добре вчиться.
Режим для дітей дуже важливий, не варто ним нехтувати.
Маленькі дітки (до 3-х років) самі встановлюють собі розпорядок дня. Батьки повинні підлаштуватися під дитину, щоб він відчував себе комфортно (їв коли голодний, спав якомога більше).
Починаючи з 3-х років багато дітей ідуть до садочка. У цей період (від 3-х років і до років 9-11) краще буде, якщо дитина дійсно буде лягати о 21:00 і вставати о 7:00. 9 годин сну вночі і 1-2 години вдень необхідні дитині для відновлення життєвих сил і відпочинку.
В 9-11 років теж не погано б було зберегти описаний вище режим, але дітям, що підросли вже потрібно дозволити скорегувати за їхнім бажанням час сну і ін.
система вибрала цю відповідь найкращим
Багато батьків підлаштовують режим дітей під свій власний режим і не розуміють як важливо дитині лягати спати вчасно. Справа в тому. що у дітей потреба уві сні значно вище ніж у дорослих. В інтернеті є величезна кількість табличок з інформацією СКІЛЬКИ САМЕ МАЄ СПАТИ ДИТИНА В СВОЄМУ ВОЗРАСТЕ.
Якщо дитина не 'висипає' свою норму, він може бути дратівливим, примхливим і втрачати концентрацію протягом дня. Більш того систематична нестача сну може мати накопичувальний ефект і позначитися навіть у дорослому житті.
Багато батьків запитують: Чому моя дитина погано засинає і неспокійно спить вночі. Одна з основних причин - дитина ліг спати перезбуджені! Перегуляв. переграв і тепер нервова система скаче і не дає дитині спати.
Тому кожен батько повинен стежити за тим, щоб дитина лягав спати ВЧАСНО! Помітивши перші ознаки втоми, дитини слід відправити в ліжко.
В ідеалі, потрібно вибудувати чіткий режим тоді і дитині і його батькам буде простіше розуміти сигнали організму.
далеко не всі вважають що діти повинні лягати спати рано. Дивилася передачу доктора Комаровського про режим і так ось він вважає, що дитина повинна жити за режимом, зручному батькам, а не по тому, який нам нав'язують. Якщо вам зручно укладати дитину в 11, укладайте. Але Режим повинен бути. Якщо ви вирішили лягати в 11то це повинно бути кожен день не дивлячись на вихідні і свята. Кожен день в один і той же час.
Я до речі цю думку повністю підтримую.
Зрозуміло, якщо вам вставати о 6 ранку ви пізніше 10не ляжете.
Тому що у дітей повинен бути режим: вставати рано-лягати рано. Якщо дитина буде пізно лягати-он буде пізно вставати, відповідно режим збивається. У мене були такі ситуації, коли режим у дитини збивався і спати ми ложіліьс в 4-5 ранку. Бувало, що і в 12, годину, 2 ночі і спали до 13, 14 годин дня, тк раніше встати просто не реально. Після таких експериментів переконалася, що режим повинен бути обов'язково. Якщо в сад і школу дитина не ходить, то хоча б в 9-10 годин потрібно прокидатися, а лягати не пізніше 23:00.
Режим дня корисний здоров'ю не тільки для дітей, а й для дорослих. Дитина вранці встає і йде в школу або дитсадок. Якщо він не виспанний- він не уважний, гірше засвоюється навчальний матеріал, йому важко зосередитися, він примхливий. У підсумку успішність такої дитини помітно страждає. Так само і у дорослого. Не можна продуктивно працювати, якщо ліг о 2 годині ночі, а в 7-8 ранку встав.
З приводу Комаровського, дивно від нього таке чути. Якщо дорослий лягає о першій годині ночі, дитина теж повинен не спати до цього часу? А потім в садку на сніданку дрімати або на першому уроці в школі?