Практично кожна людина знає, яке це неприємне відчуття, коли болять м'язи спини. Викликати подібний дискомфорт можуть абсолютно різні причини, а виникнути болі в м'язах спини можуть і у людини похилого віку, і у зовсім молодого.
різновиди болів
Щоб визначити, до якого лікаря звертатися, варто вивчити основні причини, які викликають ці неприємні відчуття. Види болю можуть відрізнятися за ступенем інтенсивності і частоті виникнення. Також для визначення ймовірної причини необхідно враховувати локалізацію хворобливих відчуттів.
За періодичністю виникнення болю можуть бути:
Залежно від інтенсивності хворобливих відчуттів бувають болю:
Зазвичай слабкі болі носять ниючий характер, сильні проявляються досить гостро. Ниючі болі досить часто супроводжують людину постійно, тому багато людей просто звикають до них і з часом навіть перестають звертати увагу на те, що болять м'язи спини. При цьому патологічний процес, який викликає болю, прогресує. Зазвичай в таких випадках виявити захворювання, яке викликає біль, вдається тільки на плановому огляді або вже тоді, коли хвороба досягла серйозних масштабів і починає проявляти себе більш сильними болями або іншими симптомами.
Залежно від походження болів вони можуть бути викликані патологіями хребта або не мати до них відношення. Подібні симптоми не можна залишати без уваги.
Основні причини болю
Вся спина людини покрита м'язами. Вони можуть збільшуватися в розмірах або зменшуватися - це визначається рівнем їх розвитку. Це також визначає фортеця м'язового каркаса, який підтримує хребет.
Профілактичне зміцнення м'язів, розташованих уздовж хребта, знижує ризик появи м'язового болю
Болі, викликані патологіями хребта
Такі хвороби, як остеохондроз і сколіоз, викликають постійні болі в спині. Патологічні зміни хребта призводять до стиснення м'язів, розташованих поряд з ним. На початкових стадіях розвитку хвороби з'являється легкий дискомфорт, який проходить самостійно досить швидко. Потім болі посилюються - стають більш інтенсивними, а їх напади більш тривалими. Згодом болю стають постійними супутниками людини.
Болі при ураженні внутрішніх органів
Іррадіювати в поперек можуть болю, викликані захворюваннями підшлункової залози або шлунка. Низ спини може хворіти при проблемах з органами статевої та сечовидільної систем. Органи дихання можуть викликати болі під лопатками. Через високу ймовірність того, що болі в спині викликані хворобами внутрішніх органів, при появі цього симптому часто потрібне проходження повного обстеження.
запальні процеси
Переохолодження може викликати запалення в м'язових тканинах - міозит. Боротися з цим захворюванням досить складно. При цьому багато людей стикаються з ним досить часто в жаркий період, коли від спеки рятуються протягами. Іноді міозит буває викликаний попаданням інфекції в організм, тому зіткнувшись з цією хворобою, не можна займатися самолікуванням.
Механічні пошкодження
У спортсменів, особливо недосвідчених, які ще не вміють правильно розраховувати навантаження, болі після тренування виникають досить часто. Механічні пошкодження м'язів спини можуть виникнути в результаті неправильної роботи з вагою в тренажерному залі, в разі підйому тяжкості в побуті або при скоєнні занадто різких рухів, які задіюють слабо розроблені м'язи. М'язам в цьому випадку необхідний відпочинок, при сильному запаленні допоможуть крижані компреси, а після його усунення - прогрівання м'язів.
болі перенапруги
Цей тип болю часто з'являється у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Тривале перебування в одному положенні викликає постійне напруження м'язів, в результаті чого людини супроводжує постійний дискомфорт в спині. Часто в цьому випадку м'язи найсильніше болять після сну. При такому типі болю необхідно скоригувати власний спосіб життя - спати потрібно на ортопедичному матраці, а також виконувати гімнастику для розтяжки і зміцнення м'язів спини.
вроджені патології
Якщо дитина скаржиться на болі, до цього необхідно бути дуже уважними. Вроджені патології можуть піддаватися корекції чи ні, в будь-якому випадку звертатися до лікаря необхідно, так як без належного лікування багато патологій призводять до ще більш серйозних ускладнень. Наприклад, синдром укороченою ноги, при якому різниця в довжині ніг у дитини може становити всього 3-5 мм, з часом часто викликає неправильне формування хребта, його деформації, а також деформації таза. При цьому стан пацієнта тільки погіршується і неважливо, яка нога коротша - права чи ліва.
Основні способи лікування
Немає універсальних рад, які допомогли б упоратися з м'язовим болем. Методика лікування в кожному випадку підбирається лікарем індивідуально з урахуванням особливостей стану пацієнта і тільки після точного визначення причин болю.
При виникненні різких сильних болів в області шиї або спини в якості заходи першої допомоги можна використовувати мазі з анестезуючу ефектом
Можна використовувати мазі з зігріваючим ефектом, але тільки в тому випадку, якщо немає ознак запального процесу. При гострому запаленні такі кошти можуть тільки нашкодити.
При виявленні патологій внутрішніх органів, викликають болі в спині, лікар складе лікування, яке буде направлено на боротьбу з основним захворюванням. В якості допоміжних засобів також можуть бути призначені мазі для усунення болю в спині.
Якщо болі в м'язах викликані навантаженнями при заняттях спортом, то варто переглянути свою схему тренувань. Можливо, спортсмен займається із занадто великим для себе вагою. Обов'язково потрібно виконувати розтяжку по завершенні основних тренувань. Це дозволить знизити дискомфорт. А перед навантаженнями потрібно розігріватися, щоб не боліли м'язи спини. Важливо пити достатню кількість рідини. Щоб м'язи встигали відновлюватися після мікротравм, які вони зазнають під час тренувань, займатися потрібно з перервою в 1-2 дня.
При запаленні м'язових тканин інфекційного або неінфекційного характеру лікування повинно бути комплексним. Часто в цих випадках призначаються антибіотики і нестероїдні протизапальні засоби. Препарати з цих груп можуть мати серйозні побічні ефекти і протипоказання, тому їх ні в якому разі не можна призначати собі самостійно, навіть якщо спина сильно болить.
Також при міозиті або захворюваннях хребта часто призначаються додаткові методи лікування: масаж, ЛФК, фізіопроцедури.
З методів фізіологічної терапії добре допомагає електрофорез
Як методик альтернативної медицини добре підійде голковколювання, навіть якщо біль сильна.
При появі болю в м'язах спини необхідно звернутися до лікаря для обстеження і лікування. Це дозволить уникнути переходу хвороби в хронічну форму.
профілактичні заходи
Захистити м'язи спини від болю цілком можливо. Для цього необхідно дотримуватися простих профілактичних заходів. Профілактика завжди дається простіше, ніж лікування, адже при деяких хворобах, які викликають болі в спині, лікування може тривати місяцями.
До основних профілактичних заходів належать:
Рекомендуємо почитати:
- Помірні фізичні навантаження. Зміцнення м'язів спини дозволяє уникнути їх травм і хвороб хребта. Гімнастику з невеликими навантаженнями можна проводити щодня.
- Вживання полівітамінів. При нестачі корисних речовин в організмі може виникати ризик травм і розвитку хвороб внутрішніх органів. Але важливо знати, які саме мікроелементів не вистачає організму. Для це потрібно пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем.
- Уникати надмірних навантажень. Не можна занадто ретельно займатися спортом, особливо новачкам. Рівень фізичної підготовки повинен бути визначальним фактором при складанні програми тренувань. Поступово навантаження можна підвищувати, але не варто відразу прагнути до вражаючих результатів, адже можливості людського організму не безмежні.
- Уникайте переохолодження. Дуже важливо одягатися по погоді і уникати сильних протягів. Це допоможе запобігти запалення.
- Уникайте тривалого перебування в одному незручному положенні. При сидячій роботі необхідно робити перерви на 10-15 хв. Бажано провести розминку або хоча б просто пройтися. Такий відпочинок не тільки дозволить зняти напругу в м'язах спини, але і поліпшить кровообіг у всьому організмі, допоможе відволіктися від монотонної роботи і підвищить працездатність, дасть відпочинок очам, які втомлюються від постійного сидіння за монітором.
При виникненні болю в спині не варто панікувати. Необхідно вжити заходів першої допомоги - використовувати мазі або компреси. Після зняття нападу необхідно звернутися до лікаря для діагностики та призначення лікування. Не варто затягувати з цим, щоб не погіршити свій стан.