Вам вже за 35. Безліч вершин в житті вже взято, та й гонка за новими досягненнями поступово сходить нанівець, поступаючись місцем іншим цінностям, таким як стабільність і впевненість у завтрашньому дні.
У вас, напевно, є надійні відносини з коханою жінкою, а можливо, навіть сім'я і діти. Кар'єра теж вже склалася, так само як і погляди на життя. І все вже добре, налагоджено, стабільно. Ось тільки одне але: радості від цієї стабільності все менше. Немає в житті вогника, адреналіну, навіть близькість з коханою жінкою - і та вже не так вражає.
Якщо описане вам близьке і зрозуміле - саме час здати тест на гормони. Іноді саме дефіцит в чоловічому організмі такого гормону, як тестостерон, змушує втратити смак до життя.
Тестостерон - гормон радості?
У буквальному сенсі - звичайно, немає. За радість швидше відповідають ендорфіни. Однак, якщо враховувати той факт, що у владі тестостерону знаходяться майже всі аспекти чоловічого життя - мужність, успішність, творчість, сексуальна активність і т. Д. - радості в ній без тестостерону явно поменшає. Звідси закономірний висновок: необхідно тримати під контролем власний гормональний фон.
відновлюємо гормонів
Отже, нестача тестостерону встановлена. А значить, перший крок до вирішення проблеми зроблений. Тепер необхідно піднімати рівень гормону, і способів для цього існує кілька.
1. Увага на їжу. Жирна, калорійна і екологічно несприятлива їжа не тільки знижує рівень тестостерону, але і в цілому вкрай згубно впливає на здоров'я. Тому правильний режим харчування і здорова їжа повинні стати вашими супутниками на все життя. Повірте, організм вам відповість вдячністю, причому не тільки у вигляді нормального рівня гормонів.
2. Шкідливим звичкам - бій! Перелік негативних наслідків від куріння і споживання алкоголю досить великий і, напевно, хоч частково вам відомий. Тепер додайте до цього списку ще й зниження рівня тестостерону. Відповідно, хочете повернути гормони в норму - геть алкоголь і сигарети.
3. Зверніться до лікарів і аптекам. Безумовно, відновлювати рівень гормонів можна і потрібно ще й медикаментозно. Зверніться до фахівців, щоб підібрати для себе оптимальний лікарський засіб. Наприклад, препарат «Трибестан». Вхідні в його склад лікарські трави сприяють підвищенню рівня тестостерону, поповненню запасів енергії, підвищення витривалості (в тому числі інтимної та спортивної).
4. Більше руху! Фізична активність - запорука успішного функціонування всіх систем організму, в тому числі і ендокринної (відповідає за вироблення гормону). Тому, якщо хочете тримати тестостерон в нормі - потрібно вставати з крісла і починати рухатися. Не обов'язково відразу бігти в спортзал і виснажувати себе важкими тренуваннями, досить хоча б регулярних прогулянок, особливо, якщо вони на свіжому повітрі. Останній, до слова, також сприяє відновленню гормонального фону.
5. бережемо нерви! Одна з частих причин зниження рівня тестостерону - це регулярні стреси. Не виходить усунути самі проблеми, що провокують стреси, - потрібно навчитися простіше до них ставитися.
Подбайте про власний гормональному фоні, і ви здивуєтеся, який яскравою, повнокольорового і інтригуючою стане ваше життя, незалежно від того, скільки свічок буде на вашому черговому іменинному торті!