Їжа - останнє, про що ви думаєте, коли намагаєтеся побороти грип або кишкову інфекцію. Але вам все одно потрібно забезпечувати організм «паливом», і важливо, що саме ви обираєте: деякі продукти і напої можуть погіршити ваш стан.
Відмовтеся від кави під час будь-якої хвороби, особливо при розладі травлення. Що міститься в каві кофеїн має сечогінний ефект, тобто через нього ви станете більше виділяти з сечею, що призводить до зневоднення.
Водний баланс сприяє роботі імунітету, ось чому зневоднення особливо шкідливо при вірусної або будь-який інший інфекції.
Ще більш шкідливо пити каву при блювоті або діареї, оскільки і те, і інше призводить до зневоднення само по собі. Додайте ще кави - і ви збільшите стан.
Крім того, кофеїн може стимулювати роботу м'язів травного тракту і посилити діарею.
Апельсиновий сік
Не пийте апельсиновий сік, якщо у вас є кашель або біль у горлі. Зазвичай кислуватий сік освіжає, але при застуді він може дратувати горло.
До складу апельсинового соку входить лимонна кислота, яка дратує і без того запалену слизову горла, тому через соку горло буде сильніше вболівати і довше відновлюватися.
Відмовтеся від солоденького при будь-якої хвороби, але особливо при розладі травлення. Рафінований цукор може тимчасово пригнічувати білі кров'яні клітини (лейкоцити), які знищують бактерії.
Імунітет слабшає на кілька годин після печива, цукерок або цукрових пластівців. І в результаті ви гірше чините опір хвороби.
Кола та інші газованої з кофеїном
Відмовлятися від газованої води краще при будь-якому захворюванні, але особливо це важливо при розладі травлення. Як і кава, газованої води з кофеїном призводять до зневоднення. Крім того, в них величезна кількість цукру, який пригнічує роботу імунітету і надає несприятливий ефект на шлунково-кишковий тракт.
Дієтична газована вода не краще. Багато замінники цукру - це крупномолекулярні речовини, їх важко перетравлювати, тому вони можуть приводити до здуття живота, спазмів і навіть діареї.
Іншими словами, які б ви не відчували симптоми кишкового розладу, газована вода посилить їх.
хрусткі закуски
Не їжте чіпси і подібні продукти, якщо у вас кашель або біль у горлі. Поверхня чіпсів, сухих сніданків і навіть засмаженою тостів може здатися вашому роздратованому горлу наждачним папером.
І справа не тільки в неприємних відчуттях: чим сильніше ви дратуєте горло, тим довше воно заживає. Так що чіпси можуть продовжити ваші страждання.
Не пийте молоко, якщо у вас закладений ніс і не відходить мокрота.Возможно, ви вже чули про те, що молочні продукти під час хвороби шкідливі, так як через них з'являється більше виділень з носа і мокротиння. Але це не зовсім так. На думку фахівців це не більше, ніж міф: немає даних про те, що зменшення споживання молока зменшує і освіту мокроти.Тем не менше, деякі люди помічають, що після молочних продуктів мокрота стає щільніше і ще неприємніше. Так що почекайте, поки мокрота не зникне.
Уникайте алкоголю під час будь-якої хвороби, особливо якщо у вас розлад травлення. Подібно кави, алкоголь - це сечогінний засіб, який підсилює обезводнення, викликане болезнью.Кстаті, оскільки через хворобу ви вже зневоднені, концентрація алкоголю в крові швидше підвищується, тому ви швидше опьянеете.Кроме того, алкоголь може прискорювати травлення і приводити до рідкого стільця або діареї.
Смажене і жирне
Відмовтеся від жирного і смаженого, якщо у вас розлад травлення. Жирна їжа довше перетравлюється, що може погіршити нудоту і спровокувати печію.
Крім того, ці продукти можуть посилити діарею, так як провокують спазм м'язів кишечника. Так що нехай бургер і картопля фрі почекають вашого одужання.
Гостра їжа
Не їжте гостре, якщо у вас нежить. Перець чилі і гострі соуси так обпалюють завдяки капсаїцину - речовини, яка дратує носові ходи і підсилює насморк.Так що якщо ви і так не розлучаєтеся з паперовими хусточками, все гостре тільки зробить ваш водоспад ще больше.С іншого боку, якщо ніс закладений, гостра їжа може усунути затор і тимчасово полегшити ваше состояніе.Спешіте поділитися цінними порадами з друзями, не лишайте їх можливості дізнатися це!
Будьте здорові!