Серце працює на нас все життя і його необхідно берегти. Щоб воно вірно служило нам якомога довше, важливо знати, що воно любить, а що - ні.
Неправильне харчування, насичене консервованими, жирними продуктами, смаженої їжею і штучними добавками. Якщо при цьому у вашому раціоні недостатньо свіжих овочів і фруктів, ягід і зелені, риби, чистої води, каш з цільнозернових круп, то ризик заробити стенокардію або атеросклероз збільшується ще більше.
Малорухливий спосіб життя. Якщо ви постійно користуєтесь громадським транспортом або машиною, а вечора проводите біля телевізора і при цьому не відвідуєте басейн або спортзал, а також маєте сидячу роботу, то ваше серце страждає і може захворіти.
Надмірна вага значно збільшує навантаження на серце, тому будь-що-будь постарайтеся знизити його. Будь кілограм ваги тіла має близько двох кілометрів капілярів. Якщо ваша вага збільшився на 5 кілограмів, то серцю потрібно штовхати кров на 10 км далі.
А якщо судини при цьому звужені, то робота серця ще більш ускладнюється.
Шкідливі звички. Зловживання алкоголем теж відбивається на серце не найкращим чином. Особливо шкідливий алкоголь при постійному вживанні. У алкоголіків серце зношене дуже сильно. У них взагалі спостерігаються сильні зміни в кровоносних судинах (згадайте червоні носи алкоголіків). Десь постійне надмірне розширення судин, а десь постійний спазм.
Головний біль, нудота, блювота, м'язові спазми - все це ознаки важкого стану організму, при якому серце і мозок страждають в першу чергу. Також доведено руйнівну дію на серцево-судинну систему нікотину. Шкідливий вплив нікотину дуже добре видно на доплерографії. Варто зробити тільки одну затяжку цигаркою, і на екрані відразу ж видно, як починають звужуватися кровоносні судини. Стійкий спазм судин у завзятих курців дуже погіршує кровопостачання серця, як результат - інфаркт підбирається все ближче і ближче.
Емоційні перевантаження грають одне з першорядних значень для стану серця. Радість так само важлива для сердечка, як шкідливі для нього негативні емоційні переживання. Спадкові фактори також відіграють важливу роль.
Поділитися досвідом / Задати питання