Здається, що все зрозуміло і логічно: курити погано, не курити - дуже навіть добре. Але тоді чому ще стільки людей ніяк не можуть розпрощатися зі своєю шкідливою звичкою, а точніше, позбавитися від нікотинової залежності. Годі курців, яких вже відвідала світла думка про те, що здоров'я і свобода значно переважують сумнівне задоволення, яке отримує від сигарет, але які все-таки не наважуються перейти в табір некурящих. Що їм заважає? А точніше - чого вони побоюються? Давайте розберемося.
Туга за сигарети
Багатьох курців лякає, що, якщо вони перестануть палити, туга по сигареті все одно залишиться. Це не так! Як тільки «маленький монстр» помре, ваш організм перестане відчувати тягу до нікотину, а значить, і «величезне чудовисько», що сидить у вашому мозку, теж затихне навіки. Ви зрозумієте, що можете справлятися зі своїми проблемами без сумнівною підтримки. І радість життя аж ніяк не померкне без сигарет - навпаки, тільки тоді ви і дізнаєтеся, що таке радіти на повну котушку.
Є ще одне питання, яке мучить курців: «А чи не потягне мене до сигарети, коли я потраплю в компанію, де всі курять. »Так, на перший погляд, вплив курців досить велике. Воно здатне залучити нас в ту ж пастку, якщо ми не виробимо в собі правильного ставлення до цієї проблеми. Прийнято вважати, що, коли курець закурює, екс-курець відчуває дикі муки. Аллен Карр називає це явище дивовижною аномалією. Ось що він радить колишнім курцям, які опинилися в компанії курців: «Перестаньте сприймати цю вечірку як унікальна подія, погляньте на неї з точки зору курця. Можливо, ви заздрите йому, - але ж і він не схвалює себе, заздрячи вам. Почніть спостерігати за іншими курцями; вони можуть стати для вас потужною опорою, яка допоможе вам вибратися. Відзначте, як швидко згорають сигарети і як швидко курцеві доводиться прикурювати наступну. Зверніть особливу увагу на те, що він не тільки не усвідомлює, що курить сигарету, але навіть прикурює її автоматично. Пам'ятайте: він не отримує задоволення від куріння - він просто не може отримувати задоволення без сигарети ».
Ви ж прокинулися з прекрасним самопочуттям і найкращими спогадами про вчорашню вечірку. Вас можна тільки привітати - ви вже не тягнула за собою ланцюги своєї залежності. І ви можете по праву пишатися собою: вам вдалося уникнути навіть «випадкової» і «всього однієї» сигаретки. А значить, ви не стали знову курцем. Ну і скажіть на милість - хто кому повинен заздрити?
Кинути палити і не погладшати
Знаєте, за яку ще причини курці бояться порвати зі своєю порочною залежністю? Вони бояться, що за відмовою від сигарет негайно піде надбавка у вазі.
Цей міф, швидше за все, поширюють курці, які намагалися кинути палити, замінюючи нікотин цукерками.
Іноді з екс - курцями трапляється і така історія: вони плутають відчуття, пов'язані з відвикання від нікотину, і відчуття голоду.
«Маленький монстр», все ще сидить в їх організмі, вимагає нікотину, а вони намагаються годувати його чимось іншим.
Це те ж саме, що вовкові замість звичного м'яса запропонувати листовий салат.
Їжа не здатна притупити нікотиновий голод, тому займатися цим абсолютно безглуздо.
До речі, ця ситуація в першу чергу стосується не тільки екс-курців, а й тих, що палять, оскільки їх організм вимагає нікотину постійно і в набагато більших кількостях. Не всім з них здоров'я, а часом і матеріальний добробут по¬зволяют викурювати одну сигарету за іншою, і вони постійно знаходяться в стані нікотинового голоду.
Ось чому вони нерідко переходять до обжерливості, пияцтва або навіть переключаються на більш сильні наркотики. А всьому виною безперервна тяга до нікотину!
Коли ви перестанете палити, ваш нікотиновий голод поступово вщухне і вам зовсім нема чого буде зловживати їжею.
Ви будете їсти тоді, коли відчуєте справжній голод, а зовсім не нікотиновий. А ті кілограм¬ми (в середньому близько двох), які набирають кидають курити, як правило, йдуть самі собою, без жодних дієт і спортивних подвигів.
Зрештою, парочка зайвих кілограмів не така вже страшна плата за відмову від куріння.
Джерело - Найлегший спосіб кинути курити / Марина Міллер