Лена Іськів, мама 3-річної Єви знає, як замінити шкідливі солодощі корисними.
1. Сухофрукти
Чорнослив, інжир, курага благотворно впливають на кишечник, м'яко очищаючи його, діючи як природне проносне. Сухофрукти замінювати шкідливі солодощі в раціоні дитини!
Звертайте увагу на зовнішній вигляд продукту, занадто товарний вигляд може говорити про будь-яких шкідливих добавках. Не варто давати дітям цукати з екзотичних фруктів, користі в них на порядок менше, а цукру більше. До того ж, вони можуть викликати алергічні реакції. Вводите сухофрукти в раціон дитини з 2-х років.
2. Шоколад
3. Варення
Бабусине варення з полуниці, абрикос або смородини стане відмінним десертом вашому малюкові. Для того щоб все ягоди і фрукти зберегли свої корисні властивості, не піддаватися їх термічній обробці довше 10 хвилин. Не всі варення однаково корисно - на полицях супермаркетів в чудо-баночках багато консервантів, барвників і загусників, які ніяк не підуть на користь вашій дитині.
Повітряні білкові тістечка можна їсти без зупинки! Їх легко приготувати вдома в будь-який момент. Вам знадобляться лише білки і цукор, інгредієнти необхідно збити і відправити в духовку. Таким десертом можна балувати навіть однорічних малюків, якщо у них немає непереносимості яєчного білка.
5. Мармелад
Діти дуже люблять мармелад і не дарма, бо ця солодкість містить корисний пектин, який виводить з організму токсини і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. У мармелад входять тільки фруктово-ягідні пюре, желатин і агар-агар - природні загусники, які не принесуть шкоди. Можна спробувати приготувати ласощі вдома, а якщо немає часу, зверніть увагу на желейні цукерки з магазину, які припадуть до смаку вашому ласуни.
Мед - ласощі, створене самою природою, і тому має величезний список корисних властивостей. Зміцнює імунітет, підвищує апетит, прекрасно бореться з бактеріями. Просто незамінна солодкість для вашої дитини. Допустима норма для трирічної дитини 1-1.5 чайної ложки. Мед також є сильним алергеном, тому якщо у вашої дитини спостерігалася алергія на харчові продукти, з введенням меду в раціон потрібно почекати.
