Малюкам теж потрібен спорт, причому, гімнастика не просто рекомендована, а необхідна. Далі поради батькам.
Чим корисна гімнастка для немовлят?
Перші місяці життя новонароджений проводить переважно уві сні, а гімнастика допоможемо йому підтримувати м'язи в тонусі і покращувати кров'яний приплив до м'язів і тканин.
Гімнастика також підготувати його до фізичних навантажень: триманню голови, сидіння, повзання і нарешті - першим крокам. До того часу, як малюк почне пробувати ходити, він повинен набратися навичок і сил.
Гімнастика для немовляти корисна тим, що розвиває координацію рухів. Наприклад, вже до 3 місяців малюк не просто буде розмахувати ручками і ніжками, а й інтересом обмацувати предмети, які його оточують, а також намагатися відрізняти їх. До 6-7 місяців малюк почне самостійно тримати рівновагу.
Малюків часто мучать кольки і проблеми з переварюванням їжі, гімнастики позбавить і від цих проблем.
Батьки виконують гімнастику з малюком, а це означає, що відбувається візуальний і тактильний контакт, який допомагає малюкові відчути турботу. Психологи довели, що часті дотики благотворно впливають і на сон, і на нервову систему в цілому.
Як виконувати гімнастику для дітей від 1-3 місяців:
Тренування триває не більше 10-15 хвилин, а під час виконання вправ потрібно розмовляти з малюком.
Викладання на живіт
Перші місяці життя малюк проводить на спині, викладання на живіт допоможе розробити м'язи шиї і спини - дитина інстинктивно буде повертати голову на один бік. Поки малюк 1-2 хвилини лежить на животі, зробіть легкий масаж спинки.
Згинання та розгинання пальців
Розробляти пальчики допоможе наступну вправу: малюка покладіть на спину, візьміть ногу в руки і проводите пальцями по його ступні. Ви помітите. Як малюк почне згинати й розгинати пальчики.
Щоб розробити пальці рук, розтисніть кулачок малюка і покладіть в його руку свій великий палець. Дитина буде намагатися його обхопити.
Вправа для рук
Малюка покладіть на спину, великі пальці своїх рук вкладіть в кулачки дитини, а тепер акуратно розводите в сторони його руки і зводите в початкове положення.
Тримайте малюка за пахви і поставте на поверхню столу, малюк почне перебирати ногами.
Коли виконувати гімнастику для немовлят?
- Фізичні вправи повинні бути щоденними, але їх важливо проводити через годину після годування або за 30 хвилин до нього.
- Температура повітря в кімнаті повинна бути від 19-21 градуса за Цельсієм.
- Не дивіться на інших дітей і не змушуєте малюка робити ті вправи, до яких він ще не доріс. Пам'ятайте, що на все свій час.
- Гімнастика для малюків найкраще поєднується з масажем.
Читайте також
Без криків і сліз: як заспокоїти дитину в літаку?
Уже зараз: що можна і не можна робити в коридорі затемнень?
День ліні: чому корисно цілий день нічого не робити?
