дивлячись за яким методом ви худнете. я на низьковуглеводній зазвичай. ПП поняття таке, розмите, у деяких таке "правильне" харчування що картоплю жеруть тоннами, зате від м'яса відмовляються і скаржаться що не худнуть. жири намагаюся прибирати тварини (в повному обсязі), а урізаю вуглеводи. Яйця їжте, припустимо амлет 2 цілих яйця і білки наколупав. М'яса там взагалі немає? М'яса *****?
З вуглеводів рис (або ту ж карофелену невелику зварену в шкірці або запечену) їжте трохи чтуь на обід, вівсянка на сніданок, на вечерю допустимо омлет. Курку або м'яса ще додати.
Зрештою молоко стакан, (я не знаю наскільки у вас повільний обмін речовин, я п'ю спокійно і худну)
Про худнути = не жерти не слухайте. Загальмувати обмін речовин ще більше, потім ще обльше набірете. Ну або якщо в вашому понятті є тільки овочі = ПП то слухайте.
Виберіть домашнє яйце - в міру, домашня ***** (особливо бульйон) -в міру і все, що росте на городі в цей сезон в цій місцевості. Зрештою суп з кропиви або щавлёвий борщец теж річ не погана. А ось від молочного домашнього краще зовсім відмовитися. Дійсно дуже жирно. Пам'ятається мн я за 2 тижні 3 кг набрала тільки тому, що раз в день випивала 1 стакан домашнього молока. Та й хліб там краще теж вживати поменше. Там рецепт закваски на хліб зовсім інший, якщо взагалі бездріжджовий хліб в селі знайдеш.
Виберіть домашнє яйце - в міру, домашня ***** (особливо бульйон) -в міру і все, що росте на городі в цей сезон в цій місцевості. Зрештою суп з кропиви або щавлёвий борщец теж річ не погана. А ось від молочного домашнього краще зовсім відмовитися. Дійсно дуже жирно. Пам'ятається мн я за 2 тижні 3 кг набрала тільки тому, що раз в день випивала 1 стакан домашнього молока. Та й хліб там краще теж вживати поменше. Там рецепт закваски на хліб зовсім інший, якщо взагалі бездріжджовий хліб в селі знайдеш.
хліб на дієті? так, звичайно ви від склянки молока набрали вагу.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]