Чи можна засмагати медичний портал eurolab

Ніжно-бронзовий відтінок шкіри - бренд останніх сезонів. Відповідати йому поспішають модники і модниці, а з початком літнього сезону до них приєднуються і інші. Засмага різної інтенсивності можна знайти в солярії і під відкритим сонцем - і той, і інший може бути на шкоду, а може бути безболісно сприйнятий організмом, забезпечивши лише приємний відтінок шкіри.

Шириться думка про те, що засмагати при нинішніх екологічних умовах не можна, що це вірний шлях як мінімум до передчасного старіння шкіри і як максимум до онкологічних захворювань. Перспектива не вельми приваблива, а тому виникає закономірне питання - чи можна все-таки зіграти?

Як відбувається процес загоряння?

Засмагою називається зміна кольору шкіри в бік її потемніння від впливу ультрафіолетового випромінювання. Ультрафіолетове світло як міститься в сонячних променях, так і може продукуватися спеціальним обладнанням, яке і використовується для штучної засмаги.

Ультрафіолетові промені - це електромагнітні хвилі середнього між видимим і рентгенівським випромінюванням спектрального діапазону. Їх вплив на людську шкіру провокує захисну реакцію, яка виявляється у виробленні специфічного пігменту під назвою меланін. Для розуміння даного процесу необхідно знати наступне:

людська шкіра містить три складових - епідерміс або зовнішній шар, дермис або середній шар і найнижчий, тобто підшкірна тканина;
верхній шар епідерміс складається з рогових і зародкових клітин, саме шар останніх виявляється учасником процесу пігментації;
в зародкових клітинах містяться кератиноцити і меланоцити, останні під дією ультрафіолетових променів виробляють пігмент меланін;
за допомогою спеціальних відгалужень меланоцити доставляють меланін до кератиноцитам, які знаходячи відтінок, забезпечують його самій шкірі.

У нормі загар розвивається поступово, внаслідок повторних опромінень помірної інтенсивності, а не від тривалого разового перебування на сонці. Останнє виявляється стресом для організму і негативно відбивається на стані здоров'я - не тільки безпосередньо на шкірі, але і на нервовій і серцево-судинної системи.

На безпеки засмаги відбивається і різновид ультрафіолетового випромінювання, розрізняють три такі:

довгохвильової ближній ультрафіолет А (UVA);
средневолновой ультрафіолет B (UVB);
короткохвильового дальній ультрафіолет C (UVC).

Численні дослідження характеру цих променів і їх здатності впливати на людський організм показують:

через атмосферне фільтр проходять промені UVA і близько 10% UVB;
90% променів UVB і весь спектр UVC поглинаються озоном, водяною парою, киснем, вуглекислим газом;
пошкодження шкірних покривів і передчасне старіння шкіри обумовлено впливом променів UVA, які в повному обсязі досягають земної поверхні і тим самим повною мірою впливають на людський організм.

Шкода і користь від засмаги

Як вже говорилося, загар обумовлений виробленням пігменту меланіну. Однак разом з тим загар супроводжується синтезом вітаміну D. І той, і інший процес повністю обумовлений чутливістю конкретного організму до ультрафіолетового лікуванню. Сприйняття ультрафіолету, швидкість і рівномірність засмаги вважаються суто індивідуальними, пояснюються спадковістю і станом здоров'я. Генетично зумовленими вважаються 6 типів шкіри:

світла шкіра, при цьому блакитні або зелені очі, світле або руде волосся; так звані альбіноси легко згорають на сонці і вкрай рідко можуть придбати рівномірний золотистий відтінок шкіри, швидше за їх шкіра під впливом ультрафіолету червоніє і покривається пухирями; без шкоди для здоров'я і зовнішності таким людям рекомендується приймати сонячні ванни в тіні;
світла шкіра, при цьому блакитні або карі очі, веснянки; так звана нордична зовнішність рідко, але може супроводжуватися отриманням золотистого відтінку, який проявиться через декілька днів після помірних сонячних ванн з використанням кремів для засмаги з максимальним ступенем захисту;
світла шкіра, при цьому карі очі, каштанове або темно-русяве волосся; їх шкіра хоч і схильна до опіків при безрозсудному опроміненні, але в цілому засмага виходить рівний; використання кремів із середнім ступенем захисту рекомендується в перші дні засмаги;
смаглява шкіра, карі очі і темне волосся; так званий середземноморський тип не схильний до згорання на сонці, засмага виходить рівним, але використання коштів хоча б з мінімальним ступенем захисту не буде зайвим;
дуже смаглява шкіра, не типова для північних широт, це жителі північної Африки і Південної Америки; їх шкіра терпима до сонячних променів і легко піддається засмазі;
чорношкірі, африканці і австралійські аборигени; їх шкіра повністю сприйнятлива до сонячних променів, настільки, що і процедури загоряння особливого результату не приносять, їх шкіра спочатку містить максимальні кількості меланіну.

Варто відзначити, що надмірне перебування на сонці і безрозсудне відвідування соляріїв небезпечно для світлошкірих, чорношкірі люди генетично більш схильні до сприйняття ультрафіолету, при цьому не приділяють особливої часу процесу загоряння.

Вироблення меланіну і вітаміну D в рамках цього процесу має як позитивним, так і негативним ефектом, останній зазвичай відбувається при надмірному перебування на сонці або частою схильності опіків. Справедливості заради варто відзначити, що при особливої схильності навіть рідкісні опіки або помірне перебування під прямим випромінюванням може обернутися проблемами зі здоров'ям.

До корисних ефектів засмаги прийнято відносити:

протіворахітіческое дію вітаміну D - і якщо дітворі небезпечно безконтрольно засмагати, то проживання в малосонячних регіонах теж не на користь; помірне вплив сонячних променів (що відбувається при прогулянці в сонячну погоду, а не при навмисному загорянні) необхідно для синтезу вітаміну D, а він необхідний організму для всмоктування кальцію і фосфору, здоров'я кісток, волосся, зубів;
підсушує ультрафіолету - в помірній кількості це панацея від псоріазу та вовчака, екземи і вугрової висипки; але в рамках лікування ультрафіолет повинен використовуватися під медичним наглядом;
ультрафіолетові промені активізують функції серцево-судинної та ендокринної систем, метаболізм;
сонячні ванни полегшують м'язові і ревматичні болі, зокрема в осіб похилого віку;
під дією ультрафіолету прагне до зростання кількість антитіл в крові, а це підвищує опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань;
ультрафіолет сприяє виробленню ендорфіну, гормону радості, що покращує настрій і допомагає боротися з депресією.

Негативний вплив ультрафіолету полягає в наступному:

в поєднанні з іншими факторами (спадковість, тип шкіри, режим харчування, спосіб життя, екологія) ультрафіолет може запустити процеси карциногенезу в організмі, зокрема існує ризик виникнення меланоми;
дію ультрафіолету полягає в підсушуванні шкіри, а згодом і до її старіння - утворення зморшок, в'ялості;
надмірне захоплення засмагою здатне зумовити порушення фертильності, переважно короткочасного характеру;
надмірне захоплення засмагою призводить до танорексії, однією з різновидів психологічної залежності;
надмірне ультрафіолетове опромінення послаблює імунну систему і підвищує ризик інфекційних захворювань.

Правила безпечної засмаги

особи з першим і другим типом шкіри, таким складно не помітити неприємні наслідки (почервоніння, часто нерівномірне, сонячні опіки в короткі терміни) після кількох годин під відкритим сонцем, це означає, що надалі з сонячними процедурами потрібно бути вкрай обережними;
особи з великою кількістю родимок (більше 50 по всьому тілу) і веснянок;
особи з наявністю трьох родимок і більш діаметром понад 5 мм, а також диспластичних невусів і великих пігментних плям;
особи, схильні до частих сонячних опіків в дитинстві і далі в будь-якому віці;
особи, в роду яких зустрічалися випадки онкологічних захворювань, зокрема меланоми.

Для всіх інших природну засмагу повинен відбуватися за такими правилами:

обов'язкове використання сонцезахисних кремів з відповідним потребам шкіри рівнем захисту;
сонцезахисний крем необхідно наносити за 15-20 хвилин до виходу на сонце, а відновлювати його шар після кожного купання або через 2 години після колишнього нанесення;
перебувати під сонячними променями забороняється в період з 10 ранку до 16 дня, в цей період сонце найбільш агресивно;
рівномірний і максимально безпечний загар може бути досягнутий і в тіні, так ультрафіолетове опромінення виявляється менш нещадним, але при цьому достатнім для здорового, а не зайве-темного кольору шкіри;
перебування на сонці має неодмінно супроводжуватися носінням головного убору, що вбереже волосся від впливу ультрафіолету, а голову від сонячного удару;
використання таких косметичних засобів як духи, дезодоранти, лосьйони, вологі серветки, які зазвичай містять спирт, може спровокувати небажану і нерівномірну пігментацію, а часом навіть опіки.

Відвідування солярію. якщо таке і відбувається, має полягати в дотриманні правил безпеки:

використання солярію не повинно бути частим і постійним, при відсутності абсолютних протипоказань до того важливо дотримуватися співвідношення 50/48, де 50 - це максимальне дозволена кількість сеансів на рік, а 48 - це мінімальна кількість годин між двома сеансами;
тривалість перших сеансів не повинна перевищувати 5 хвилин, а помітний ефект варто очікувати лише після 4-6 сеансів;
перебуваючи в кабіні солярію необхідно використовувати спеціальні наклейки, що відображають агресивна дія ультрафіолету, їх рекомендується наклеювати на родимки, татуювання, соски (зокрема жінкам)
волосся необхідно захистити спеціальною гумовою шапочкою;
очі рекомендується захищати спеціальними окулярами, в іншому випадку високий ризик розвитку катаракти;
перед відвідуванням солярію на шкіру необхідно нанести спеціальний крем, підібрати який допоможуть працівники установи (крем для природного засмаги не підходить), а губи змастити зволожуючим бальзамом;
не рекомендується відвідування солярію паралельно з прийомом антибіотиків, гормональних препаратів, сечогінних і психотропних засобів - високий ризик розвитку алергії і небажаної пігментації.

Правила вибору та використання крему для засмаги

Підбір засобів для засмаги в солярії необхідно довірити його працівникам, оскільки професіонал, ознайомившись з типом вашої шкіри і знаючи про потужностях конкретного обладнання, може підібрати оптимальний варіант.

Особистий вибір зазвичай доводиться здійснювати при покупці кошти для засмаги під відкритим сонцем. Тут необхідно знати і пам'ятати наступне:

Народні засоби для полегшення наслідків засмаги

Оздоровити шкіру в жарку пору можна натуральними продуктами. На їх основі готують кошти від сонячних опіків, їх же використання дозволить забезпечити шкірі здоровий колір і, головне, саму структуру - зволожить, наситила, вітамінізує:

ягідні маски відновлюють шкіру після тривалих сонячних ванн;
морква, горіх і звіробій забезпечують сприйнятливість сонця;
пшениця, жожоба, мигдаль, авокадо, - відмінні антиоксиданти;
екстракти кокоса, кунжуту, персикових кісточок захищають від негативного впливу сонячних променів;
екстракти обліпихи, евкаліпта, лаванди допоможуть при сонячних опіках;
ментол і м'ята забезпечать почуття прохолоди.

Перераховані рослинні компоненти можуть бути використані для масок, кремів, відварів в натуральному вигляді. Не меншу користь для здоров'я шкіри здатні надати і ефірні масла даного змісту, їх рекомендують використовувати як на ніч, так і перед виходом на вулицю.

Доцільно використання народних коштів при трапилися сонячних опіках: