Шоколад при вагітності
Більшості майбутніх матусь хочеться вживати шоколад. Якщо ті, хто до зачаття не любив солодощі, під час неї виявляють гостру необхідність в шоколаді. Чи можна вагітній жінці їсти шоколад або ж від нього буде тільки шкода?
Насправді вчені не можуть прийти до єдиної думки з даної проблеми. Тому краще всього розглянути всі За і Проти.
користь шоколаду
Шоколад вагітним дуже корисний, це підтверджується наступними фактами:
- У складі шоколаду (особливо гіркому) є флавоноїди, які мають природні антиоксидантні властивості, вони зміцнюють імунітет. Такі речовини здатні уповільнити процес старіння клітин, що містяться в організмі матері.
- До складу також входять ендорфіни, їх вважають гормонами щастя, тому майбутній мамі забезпечена необхідна гарний настрій. Вони допоможуть позбутися від стресу і частої зміни настрою, яке виникає через гормонального перестроювання організму.
- Теобромін, присутній в шоколаді, сприяє стимуляції серця, підтримує кровоносне тиск, перешкоджає виникненню окислювальному напрузі і розслабляє гладкі м'язи.
- У шоколаді присутні макро- і мікроелементи, вітаміни, які потрібні організму жінки, наприклад, кальцій, вітаміни групи В, калій і т.д. Залізо благотворно позначається на розвитку дитини, а магній на формуванні клітин мозку.
- Дослідженнями було підтверджено, що шоколад при вагітності допоможе правильно розвинутися дитині і сформуватися стійкого емоційного стану. Також він підтримує стабільність артеріального тиску, розширює кровоносні судини, розслаблює м'язи тіла.
- Продукти, виготовлені з какао-бобів, знижують занепокоєння і тривогу, тому, швидше за все, малюк після народження буде усміхненим, спокійним і активним.
Якщо розглянути кожен вид шоколаду окремо, то варто сказати, що білий шоколад при вагітності найменш корисний. Горький шоколад для вагітних підійде найбільше, так як він більш корисний і менш алергенів. Темний шоколад при вагітності також можна вживати, оскільки в ньому досить корисних речовин. При бажанні можна випити чашку гарячого шоколаду або несквик. Несквик при вагітності не протипоказаний, але зловживати ним все ж не потрібно.
Шкода шоколаду під час вагітності
- Вважається, що якщо вживати шоколад під час вагітності, то це може привести до появи алергії у дитини. Тим більше, що він сам по собі - це сильний алерген, який може бути причиною алергії у мами. Тому варто звернути увагу на цей можливий ризик, особливо якщо у когось із батьків є до цього схильність.
- У шоколаді міститься кофеїн, який абсолютно неполезен для розвитку малюка і організму матері.
- Через частого вживання шоколаду може посилитися печія (рекомендована норма споживання шоколаду приблизно 25 г на добу).
- Зайве поїдання шоколаду може погіршити приплив крові до самої матці, що спричинить за собою недостатнє харчування і отримання кисню.
- У шоколаді присутня велика кількість цукру, через це під час вагітності є можливість набрати зайві кілограми, від яких точно не буде ніякої користі.
Який потрібно зробити висновок?
Можна сказати про те, що зловживати шоколадом можна, потрібно завжди знати міру. Тому повністю відмовлятися не треба. Горький шоколад і вагітність - це досить-таки сумісні поняття. Тому бажано вживати саме цей вид шоколаду. Найголовніше - не переставайте стежити за реакцією організму, будьте розсудливі, оскільки від цього залежить здоров'я малюка.
Схожі записи
Головна> Вагітність і пологи> Здоров'я майбутньої мами> Чи можна шоколад вагітним?
Чи можна шоколад вагітним?
C настанням вагітності центром всіх думок жінки стає життя, що зародилася всередині неї. Майбутня мама змінює раціон харчування, намагається вживати корисні продукти. Безумовно, шоколад - це не тільки насолода з чудовим смаком, але і джерело вітамінів і мікроелементів, так необхідних жінкам в положенні. Але чи можна вагітним шоколад?
Можлива шкода від шоколаду при вагітності
Якщо говорять про шкоду шоколаду, то відразу згадують про те, що в ньому міститься кофеїн. Ця речовина сприяє підвищенню тиску, що при вагітності зовсім зайве.
Надмірна кількість цієї речовини призводить до дефіциту заліза. До речі, анемія і так постійно супроводжує вагітних.
Скуштувавши шоколад під час вагітності, жінка відчує посилення печії.
Крім того, шоколад є сильним алергеном. При його вживанні алергія наздоганяє не тільки майбутню маму. Після народження малюк теж може страждати від алергії.
Також існує думка, що в великих кількостях шоколад сприяє зниження притоку крові до матки, і, відповідно, доставці меншої кількості корисних речовин до плоду.
Харчування при вагітності.
Ризик розвитку таких неприємних наслідків від шоколаду можливий при надмірному його вживанні.
Користь шоколаду при вагітності
Крім отримання задоволення від пару шматочків цієї солодощі, шоколад може бути вельми корисним.
- По-перше, шоколад сприяє підняттю настрою і допомагає впоратися з депресією. Це так важливо для майбутніх мам!
- По-друге, шоколад при вагітності зменшує можливість такого ускладнення як прееклампсія, або пізнього токсикозу. Це захворювання жінок в положенні проявляється в підвищенні білка в сечі і артеріального тиску.
Будучи частиною збалансованого раціону, шоколад допоможе впоратися з нестачею вітамінів у вагітних (кальцій, фосфор, магній). Фтор і фосфати цього продукту зміцнюють зуби - слабке місце багатьох вагітних.
До речі, частка кофеїну в шоколаді зовсім невелика (на 100г припадає близько 10-30 мг).
Щоб шоколад приносив користь, вибирайте якісний продукт. Це повинен бути гіркий шоколад. На упаковці зверніть увагу на інгредієнти плитки. Справжній шоколад містить какао-масло. Такі кондитерські жири, як пальмова або соєве масла, неприпустимі.
І не забувайте, що в усьому, в тому числі і в цьому дивовижному ласощах, повинна бути міра!
Чи можна під час вагітності є шоколад?
Для майбутньої матері благополуччя дитини - першочергове завдання. Якщо шоколад ваша улюблена їжа, його вважають за краще уникати, в страху завдати шкоди майбутньому дитині. Давайте розберемося, чи можна вагітним шоколад, наскільки він корисний і шкідливий для жінок в положенні.
Користь гіркого шоколаду для вагітних
Існує безліч видів шоколаду: молочний, білий, чорний, на фруктозі, з горішками і родзинками. Якщо у вагітної жінки виникає бажання з'їсти шоколадку, то будь ласка, їжте на здоров'я! Тільки пам'ятайте, що все добре в міру.
Чим же корисний гіркий шоколад для вагітних?
- Піднімає настрій і знімає стрес. У какао-бобах міститься магній, який позитивно впливає на імунітет, пам'ять, нервову систему. Він знімає стрес і почуття тривоги, допомагає пережити депресію;
- Стимулює мозкову діяльність. Кофеїн і теотромбін, що входять до складу ласощів, корисні, коли необхідно зосередитися і активізувати розумову діяльність;
- Калій, що міститься в цьому корисному продукті, бере активну участь в обміні речовин і нормалізує артеріальний тиск;
- Горький шоколад, завдяки високому вмісту фтору, кальцію, танінів, перешкоджає утворенню зубного нальоту і має антибактеріальну дію на організм. Масло какао обволікає зуби, тому споживання чорного шоколаду набагато корисніше, ніж молочний батончик або тістечка;
- Триптофан має знеболюючу дію і посилює антідепрессантние властивості шоколаду.
Шкода від шоколаду
У кожного продукту, крім позитивних якостей, є і негативні. Чим може нашкодити шоколад?
- Від нього швидко набирають вагу. Особливо калорійний молочний шоколад через вміст молока і глюкози;
- Краще не вживати чорний шоколад ввечері. У ньому міститься кофеїн, який може негативно позначитися на якості сну, а здоровий сон важливий для вагітної жінки;
- Смачні ласощі, крім численних корисних властивостей, є сильним алергеном;
- Крім корисних речовин, в шоколаді міститься близько 300, ще не вивчених наукою;
- Багато виробників замінюють какао-масло гідрогенізованими жирами та іншими рослинними оліями, особливо це стосується шоколадних цукерок і молочного шоколаду. В результаті, користі від такого продукту ніякої, тільки калорії.
Правильне харчування в період вагітності - Video-Med.ru
Як його правильно вживати вагітним?
Вагітна жінка повинна усвідомлювати всі плюси і мінуси вживання шоколаду. Потрібно знати, що він вивільняє в організмі речовина гістамін, що відповідає за розвиток алергічних реакцій.
Уважно поставитися до цього слід жінкам на другому і третьому триместрі вагітності, адже у малюка не сформована імунна система і її основою буде тільки грудне вигодовування. Новонароджена дитина з постійними почервоніння і прищиками буде предметом тривог мами.
Тому на питання: «Чи можна вагітним шоколад?», Відповідь така: «Можна, але тільки в невеликих кількостях (не більше 50 гр. В день). І краще вибирати темні і гіркі сорти ».
Зашкодить вагітної шоколадне обгортання?
Для вагітної жінки гостро стоїть питання боротьби з целюлітом. Шоколадне обгортання - один з ефективних методів боротьби з цією косметичною проблемою, але чи можна використовувати його вагітним жінкам?
Поспішаємо вас засмутити, але під час вагітності шоколадне обгортання протипоказано. Воно відноситься до гарячих типам обгортання, може негативно позначитися на матці і спричинити за собою загрозу викидня.
Краще при вагітності обмежитися холодним обгортанням, або використовувати спеціальні масла і крему від розтяжок і целюліту.
Чорний, білий, молочний, пористий, з горішками і родзинками - таким розмаїттям може похвалитися хіба що тільки шоколад. Цим кондитерським виробом любить поласувати практично кожна жінка, а вагітна - особливо. Але чи є в ньому користь для майбутніх мам і їхніх малюків?
- В основі шоколаду лежить масло какао, яке виходить в результаті переробки какао-бобів шоколадного дерева. Ці боби багаті теоброміном і кофеїном.
- Теобромін здатний стимулювати центральну нервову систему і серцеву діяльність. Напевно, тому після з'їденого шоколаду з'являється приплив бадьорості.
- Також теобромін збільшує кількість вироблюваної сечі шляхом роздратування ниркового епітелію, це підсилює сечовиділення, що в якійсь мірі допомагає боротися з набряками.
- Теобромін має здатність розширювати кровоносні судини, зміцнювати артерії і, як наслідок, знижувати артеріальний тиск. Доведено, що якщо вагітна жінка буде з'їдати по 1 плитці темного шоколаду в тиждень. то ризики розвитку ускладнень під час і після пологів знижуються майже на 70%.
- Кофеїн в медицині застосовують як засіб від головного болю, при мігрені, для підвищення фізичної і розумової працездатності. Часто вагітні жінки в першому триместрі вагітності відчувають почуття сонливості протягом усього дня. Шоколаду буде цілком достатньо для того, щоб підтримати свій організм у робочому стані.
Шкода і можливі протипоказання
І все ж у цих ласощів є чимало шкідливих.
- До складу шоколаду входить велика кількість жиру і цукру, саме тому надмірне вживання його в їжу призводить до зайвої ваги (ожиріння) і значно збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
- Сучасні виробники шоколаду нерідко додають в нього шкідливі домішки по типу транс-жирів: пальмова і кокосова олія.
- Шоколадні вироби часто містять різні ароматизатори і харчові добавки сумнівного походження.
У раціоні вагітної жінки має бути присутнім щодня достатню кількість всіх незамінних поживних речовин: амінокислот, поліненасичених жирних кислот, вітамінів, мінеральних солей, мікроелементів. Все це містять продукти, які не піддалися смаженні, копчення і соління. Тому іноді хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Безумовно, різноманітність фруктів в наш час досить сильно вражає, але часто вагітна бажає ті продукти, про корисність яких дані досить розпливчасті і не одностайні. Серед таких ласощів одне з перших місць займають різні види шоколаду.
користь шоколаду
- Піднімає настрій. Що міститься в какао-бобах магній досить добре діє на пам'ять, імунітет, нервову систему: знімає стрес, зменшує відчуття необгрунтованої тривоги і допомагає пережити депресію.
- Кофеїн і теобромін стимулюють мозкову діяльність організму. Дуже часто у випадках, коли потрібно зосередитися, радять з'їсти пару шматочків шоколаду, щоб активізувати розумові сили.
- Калій, що міститься в шоколаді, нормалізує артеріальний тиск і бере активну участь в обміні речовин.
- Всупереч суспільній думці, шоколад не руйнує зубну емаль. Навпаки, в ньому міститься досить пристойну кількість кальцію і фтору, а таніни мають антибактеріальні властивості і перешкоджають утворенню зубного нальоту. Масло какао обволікає зуби і це набагато корисніше, ніж вживання, наприклад, карамелі або тістечок.
- Фахівці стверджують, що одне з примітних властивостей шоколаду - підвищувати сексуальність, що дуже навіть зацікавить жінку, навіть якщо вона знаходиться в положенні.
- Триптофан посилює антідепрессантние властивості шоколаду, і виробляє знеболюючий ефект.
Шкода від шоколаду
Чи можна вагітним шоколад?
Вагітна жінка повинна зважити всі за і проти вживання шоколаду. Враховувати в першу чергу потрібно те, що цей продукт здатний вивільняти в організмі гістамін - речовина, яка відповідає за розвиток алергічних реакцій. Особливо важливо пам'ятати про це в другій половині вагітності, коли у дитини не сформована імунна система і основою її буде тільки грудне вигодовування в майбутньому, а поки що новонароджений малюк з прищиками або почервоніння через алергію викликає у мами масу тривог. При дуже сильному бажанні дуже рідко можна з'їсти не більше 50гр шоколаду в день і краще вибирати не сильно темні, гіркі сорти.
Чи можна вагітним шоколад фото:- Друга половина вагітності і період грудного вигодовування - привід відмовитися від вживання шоколаду
Чи можна шоколад вагітним. Це питання хвилює багатьох майбутніх мам.
Педіатри стверджують, що шоколад є високоалергенним продуктом. І, вживаючи шоколад в їжу при вагітності, майбутня мама аллергизирующим дитини. Таким чином, вагітна жінка піддає свого малюка ризику, так як прояви від вживання шоколаду при вагітності можуть виникнути пізніше.
Деякі експерти дотримуються дещо іншої точки зору щодо того, чи можна вагітним шоколад. Вони схиляються до того, що в розумних кількостях беременнним все ж можна поласувати шоколадом.
Але потрібно розуміти, що вживання шоколаду в надмірних кількостях може негативно позначитися на шлунку і кишечнику майбутньої мами, що при вагітності небезпечно. Крім цього, шоколад, так само як і кава, містить такий алерген, як кофеїн.
У медичній практиці не існує доказів того, що помірне вживання кофеїну становить небезпеку для вагітних жінок.
При цьому спостерігається позитивний ефект від споживання шоколаду, навіть при вагітності. Безліч досліджень підтверджують, що шоколад має прямий вплив на рецептори головного мозку, які відповідають за вироблення гормону гарного настрою.
Слід зробити висновок з вищесказаного. Так як не існує однозначної відповіді, чи можна вагітним шоколад, в цьому випадку краще не ризикувати здоров'ям малюка і тимчасово відмовитися від цих ласощів.