Розглянемо, чи можна робити масаж при місячних, які види масажу заборонені. Під час критичних днів в організмі відбуваються певні процеси, які накладають деякі обмеження як на фізичні навантаження, так і на певні види масажу. Найкраще буде відкласти курс і не робити його за кілька днів до і після менструації.
Але якщо такої можливості немає, а за фізіологічними особливостями жінка втрачає порівняно мало крові, тоді лікарі дозволяють робити масаж під час місячних стоп, рук, плечей, шиї, тобто частин тіла, найбільш віддалених від живота. Вплив масування на області навколо живота викличе приплив крові і може посилити кровотечу і больові відчуття. При цьому заборонені баночний і медовий розігріваючий масаж, масажувати куприк і низ живота.
Масаж спини
Звичайно, перш за все, потрібно відштовхуватися від самопочуття жінки в критичні дні. Одні можуть спокійно переносити масаж спини, іншим же такий вплив принесе біль і суцільні незручності.
Якщо є які-небудь сумніви з приводу того, чи дозволяється робити такий вид масажу, варто проконсультуватися зі своїм гінекологом. Провівши огляд, він точно зможе сказати, чи можна робити масаж спини конкретно вам.
Підводячи підсумок в даному випадку, варто сказати, що робити масаж спини при менструації дозволяється, але варто проконсультуватися з лікарем, а також спиратися на власні відчуття, і при появі неприємних відчуттів або посиленні кровотечі негайно припинити сеанс і не відновлюватися припинення менструації.
Антицелюлітний масаж
Целюліт на тілі жінок утворюється в районі живота, сідниць, талії, в області колін і внутрішньої і зовнішньої поверхні стегон. І утворюється він не тільки у жінок з надмірною вагою, а й у жінок з нормальним або навіть недостатньою вагою.
Найжахливіше, що навіть збалансований раціон, регулярне заняття будь-яким з видів спорту, вживання щодня двох літрів чистої води не можуть врятувати від появи небажаної «апельсинової кірки».
Але чи можна робити антицелюлітний масаж при менструації?
Розглянемо дію антицелюлітного масажу. При точковому місцевому впливі відбуваються ось такі зміни:
- руйнуються жирові клітини;
- кров, лімфа і міжтканинні рідини під впливом рук масажиста переміщуються під шкірою;
- збільшується температура тієї ділянки тіла, де проводиться масаж, на 1,5-2 градуси;
- виявляється рефлекторну дію на тонус тканин і судин;
- активізуються біологічно ефективні речовини, такі, як ацетилхолін, гістамін і ін. вони надають регуляцію обміну речовин і кровообігу.
Цей вид масажу поліпшить обмінні процеси, лімфодренаж, поліпшується постачання крові і надходження в клітини кисню і поживних речовин. Від цього зменшуються набряки, виводяться з організму шкідливі речовини із зовнішнього середовища, токсичні продукти розпаду також краще виходять з організму, не залишаючись усередині, розщеплюється зайвий жир, зменшуються рубці, а колаген та еластин набагато більше виробляються.
Протипоказання до антицелюлітного масажу
Для того щоб домогтися дійсно відчутного ефекту запобігання і розщеплення целюліту, потрібно володіти необхідними знаннями про те, як насправді потрібно масажувати тіло.
Протипоказань до проведення антицелюлітного масажу насправді досить багато:
- будь-які захворювання шкіри в місцях масування;
- гострі інфекційні хвороби або хронічні, але в стадії загострення;
- гіпертонія або серцева недостатність;
- низька здатність згущуватися крові, порушення, пов'язані з частими кровотечами;
- аутоімунні хвороби сполучних тканин;
- варикоз в місцях впливу;
- психічні і нервові хвороби.
Вагітність і годування груддю також є протипоказанням, так як такий масаж може спровокувати викидень або втрату молока. Антицелюлітний масаж при місячних протипоказаний, тому що підсилює кровотечу, що може мати негативний вплив на жіноче здоров'я.
Однак не всі гінекологи вважають антицелюлітний масаж під час критичних днів забороненим, вони його дозволяють, але під час менструації процедури можуть виявитися неефективними. Пов'язано це з тим, що при місячних жіноче тіло надмірно набрякає. Вся та рідина, яка накопичується в організмі, вийде автоматично після закінчення циклу.
Користь масажу під час місячних
Безсумнівною користю масажу можна назвати полегшення менструальних болів, його добре знімає точковий вплив. Наприклад, техніка Шиацу, допомагає під час болісних менструацій. Також самомасаж допоможе вам боротися з болем.
Варіанти такого масажу:
- Злегка натискаючи круговими рухами за годинниковою стрілкою в районі матки розігрітими перед цим руками.
- Помістити два тенісні м'ячики в носок, лежачи на спині, розмістити їх в район попереку з лівого і правого боку. Полежати на них кілька хвилин, після як би покататися вперед і назад.
- Сидячи на колінах, погладжуючи і пощипуючи, масажувати зовнішню сторону стегна.
Всі рухи і натискання повинні бути м'якими і акуратними, щоб не було боляче. Найкраще взяти для самомасажу крем або масло для полегшення тертя.
Отже, робити масаж під час менструації можна, але навіть якщо вони проходять абсолютно без болю і без рясних крововтрат, найкраще перед будь процедурою проконсультуватися у особистого гінеколога, а під час сеансу масажу спиратися на власні відчуття.