Під час посту не тільки можна, а й потрібно їсти горіхи і насіннячка, як джерело вітамінів (А, Е, В, Д) і мінералів, так необхідних нам після зіми.К того ж горіхи і насіннячка корисні для роботи мозку, виводять з нашого організму шкідливий холестерин, підтримують нормальну роботу серця, чистять судини.
Не забувайте тільки про міру, адже горіхи можуть дати алергію, якщо є їх дуже много.Самая оптимальна доза, це жменю горіхів і жменю насіння в день.
Насіння, хороші антидепресанти, корисний для серця магній міститься саме в НЕ смажених насінні, так що можна купувати очищені, що не смажене насіння і отримувати тільки користь.
Під час посту можна їсти і смажене насіння, і горіхи, так як це рослинні продукти.
Особисто мені горіхи дуже допомагають. Великий піст я періодично дотримуюся строго: з понеділка по п'ятницю не їм варену їжу і не вживаю рослинне масло. Витримати таке можна тільки з горіхами. Смажене насіння в такі дні я теж не їм. Вони у мене залишаються на вихідні. Горіхи, сухофрукти та банани (найбільш калорійні пісні продукти) дозволяють мені витримувати п'ять днів на свіжих овочах, фруктах і запарених крупах. Без горіхів було б зовсім сумно і голодно. При цьому незважаючи на їх калорійність я дуже добре худну, тобто, за фігуру не переймаюся, що теж приємно, так як дозволяє постити, не відволікаючись на якісь додаткові подразники.
Насіння і горіхи самі по собі ще й дуже корисні. У звичайні дні є їх складно - і не тягне, і грошей шкода. В пост горіхи - саме те в усіх відношеннях. Ось я вчора купила кілограм лісових горішків за 10 євро. Поза поста я напевно витратила б ці гроші на цукерки або сирки.
Так, під час Посту можна і потрібно їсти і насіння соняшнику, і всі види горіхів, які можна купити на ринку або в магазинах.
Оскільки, це продуті рослинного походження, а не тварини.
Перш за все, це калорійність, враховуючи, що під час суворого дотримання Посту люди їдять рослинну їжу, яка низькокалорійна, йде втрата білка і енергії.
А в насінні якраз велика кількість калорій. Подивіться на будь-якій упаковці насіння кількість калорій. (По пам'яті приблизно 500 ккал, а це майже 1/3 добової кількості ккал. Коли ми хочемо схуднути і розраховуємо кількість ккал на добу, то потрібно вибирати приблизно 1200- 1400 ккал - для жінок).
Те, що багато вітамінів, мікроелементів, рослинних масел - це великий плюс в добовому раціоні будь-якого, хто постує людини. Тільки треба враховувати, що насінням ситий не будеш.
Під час Посту багато продуктів їсти не можна, особливо це стосується їжі тваринного походження.
Але такі продукти є чим замінити.
Наприклад горішки (вони рослинного походження) дуже поживні і в них містяться корисні жири, їх вживати під час посту можна, звичайно зловживати не варто, щоб потім не було проблем зі шлунком, але одну жменьку цілком можна дозволити. Це можуть бути: арахіс, мигдаль, волоський горіх, кешью, фісташки.
Теж саме відноситься і до насінню, їх цілком можна їсти під час посту, в насінні містяться масла, які корисні для росту наших волосся і нігтів.
Насіння і горіхи під час посту їсти можна. Вони дуже корисні і калорійні. В пост добре підтримують організм, насичують вітамінами і мікроелементами. Але насіння бажано не розгризати зубами, а очищати від шкірки за допомогою рук.
Насіння і горіхи підтримують діяльність мозку, виводять поганий холестерин, чистять судини, заспокоюють нервову систему. У горіхах міститься багато білка, його люди позбавлені в пост, тому горіхи заповнюють в організмі кількість білка, відновлюють сили.