Чи часто в сучасному світі для вирішення проблем зі здоров'ям людина використовує прогрівання ніг? Зараз від кожного захворювання існує величезна кількість медикаментів. А адже в минулому все поголовно парили ноги.
Ще кілька років тому вважалося, що процедура має виключно тільки плюси, а чи так це, належить розібратися. Адже будь-яка процедура, як і будь-які ліки, може мати протипоказання.
Коли процедура показана і буде корисна?
В одному наші бабусі були точно праві: парити ноги при застуді та ГРВІ - вірне рішення. Адже процедура призводить до посилення кровообігу і розширює судини в нижній частині тіла, в результаті чого відтягується застояна в органах дихання кров, виводяться токсини, і спадає набряклість слизових оболонок. Навіть після однієї процедури стан хворого може істотно полегшитися. Але не тільки простудні захворювання є показанням до прогрівання ніг, список недуг досить великий.
Доцільно використовувати цю процедуру в наступних випадках:
При наявності у хворого сухого кашлю. Пропаривши як слід ноги, хворий може відчути полегшення, почне відходити харкотиння;
При нежиті. Стан значно полегшиться, якщо за допомогою процедури знизити виділення слизу і усунути свербіж в носових пазухах. Дихання також полегшиться;
Будь-яке хворобливий стан супроводжується млявістю і втомою. Тепла ванна для ніг з температурою не вище 40 С розслабить м'язи і усуне неприємні відчуття в ногах. Багатьом знайома така прикрість, як мозолі;
Часом видалити їх зовсім не просто, а іноді і дуже боляче. Прогрів стопи і розпарити мозолі, можна видалити даний дефект без будь-яких неприємних відчуттів;
Людям, які страждають безсонням, прогрівання ніг допоможе заспокоїти збуджені нервові клітини і швидше заснути;
Підвищивши за допомогою цієї народної процедури температуру тіла і розігнавши кров, можна впоратися з переохолодженням, так небезпечним для здоров'я;
Додавши в теплі ванночки для ніг цілющі трави і добавки, можна знищити патогенні мікроорганізми і грибок.
Слід пам'ятати, що у випадку з простудними захворюваннями і ГРВІ процедура буде ефективна на початковій стадії захворювання, а найкраще використовувати даний метод лікування при перших підозрах на захворювання. У розпал епідемії пропарювання ніг і зовсім може бути марно.
Але, як ми згадували вище, у всього є протипоказання, і наша процедура не виняток.
Коли не слід використовувати прогрівання ніг, і чим це небезпечно?
Дуже вразлива жінка, яка перебуває в положенні. Однозначно парити ноги при вагітності небезпечно. Так як процедура може привести до розширення судин матки і її скорочення. На маленьких термінах це може призвести до викидня, а на пізніх може послужити стимуляцією пологової діяльності;
Варикозне розширення вен також є протипоказанням до процедури. Розширення судин призведе до припливу крові до ніг, а це може значно посилити захворювання;
Наявність підвищеної температури тіла (вище 38 С) буде протипоказанням. Після процедури температура може піднятися ще вище, так як кровотік буде прискорений;
Підвищений тиск і інші захворювання серцево-судинної системи не дозволять парити ноги. Прискорення кровотоку може привести до підвищення частоти серцевих скорочень;
Жінці в певні дні також не варто вдаватися до даної процедури. Як ми вже згадували, прогрівання ніг викликає прилив крові до матки, а в критичні дні це може призвести до кровотечі;
Шкірні захворювання, такі, як екзема, дерматит і т. Д. Будуть протипоказанням до прогрівання ніг.
І пам'ятайте, що різка зміна температурного режиму зведе користь прогрівання на нуль, тому протягом 3-4 годин після процедури на вулицю краще не виходити.
Як правильно виконати процедуру?
Для початку необхідно підготувати все необхідне. Це буде:
Велика ємність для води. Це може бути ванна, таз або відро. Необхідно, щоб ємність була досить глибока, вода повинна доходити до колін або до середини гомілки;
Вода необхідної температури. Залежно від виниклої проблеми температура води може бути різною. Так, при застуді та переохолодженні воду необхідно нагріти до температури 40-42 С, в інших випадках достатньо 37 С;
Невелика каструля або ківш, яким буде зручно підливати воду в разі її охолодження;
Якщо процедура вимагає яких-небудь лікувальних трав і добавок, їх теж краще підготувати заздалегідь;
Рушник, яким в кінці процедури необхідно витерти ноги;
Після того, як все підготовлено, можна приступати до процедури. Ми можемо порекомендувати наступний порядок дій:
Воду, підігріту до необхідної температури, вилити в підготовлену ємність;
Сісти зручніше і поступово занурювати ноги в воду;
Найкраще кожні 2-3 хвилини додавати гарячу воду, щоб температура в ємності, куди опускаються ноги, завжди була на необхідному рівні. Під час підливання гарячої води, щоб уникнути опіків, необхідно виймати ноги з ємності;
15 хвилин цілком достатньо для проведення даної процедури;
Після закінчення необхідного часу ногу потрібно витерти рушником, надіти шкарпетки і найкраще лягти в ліжко;
Температура води не повинна бути обпалює. Всі необхідні для боротьби із захворюванням процеси запускаються при прогріванні ніг у воді температурою 40 С. Проводити процедуру можна до 3 разів на день, але останній раз найкраще парити ноги перед сном.
Чи можна парити ноги дітям, і як це правильно робити?
Раніше 4-5 років парити ноги дитині не рекомендується. А по настанні цього віку при необхідності можна скористатися даним методом лікування. Але ось питання додавання різних лікувальних добавок в воду має вирішуватися кожного разу індивідуально. Будь-яка з добавок може викликати алергію на тілі маленького пацієнта. Тому якщо така необхідність все ж є, то краще використовувати трав'яні збори або розчини солі.
Парити ноги дитині, якщо у нього кашель, рекомендується лише в тому випадку, якщо він сухий. При відходить мокроті краще утриматися від процедури. Якщо ж у малюка бронхіт, то необхідно стежити за температурою тіла. Вдаватися до прогрівання ніг можна лише в тому випадку, якщо температура тримається на рівні 37-37,5 С.
Процес прогрівання ніг у дитини такий же, як і у дорослого. Але мама повинна постійно стежити, щоб у малюка не було опіку. На дно ємності, куди малюк опускає ніжки, можна покласти рушник або мочалку, в цьому випадку буде створюватися ефект масажу, або мама може робити малюкові масаж ступень своїми руками. Час процедури у малюка краще скоротити до 5-10 хвилин, в залежності від віку пацієнта. Також дитини найкраще укутати теплою ковдрою.
Які існують добавки?
Як ми вже згадували, для отримання позитивного результату можна використовувати різні добавки. Нижче ми докладно розглянемо, які ж це можуть бути добавки і чим вони допоможуть:
При застуді та ГРВІ рекомендується парити ноги з трав'яними зборами, це може бути ромашка, м'ята, шавлія. В цьому випадку трав'яні аромати будуть допомагати пацієнтові як інгаляції. А інгаляція паралельно з прогріванням ніг допоможе полегшити дихання;
Додавши в воду гірчицю, можна об'єднати два популярних методу лікування застуди - прогрівання і гірчичники. Застуда, ГРВІ, а також просто ослаблення імунітету може бути показанням до такої процедури. У разі якщо необхідно додати у воду гірчицю, то на кожен літр необхідно додати одну столову ложку порошку. Якщо пацієнт дитина, то буде досить і половини ложки. Але будьте обережні, не варто перенасичувати воду гірчицею, це буде не дуже добре, як для дитини, так і для дорослого;
Для розслаблення м'язів, зняття набряклості і інших проблем з ногами найкраще використовувати для прогрівання сіль. Для того, щоб парити ноги з додаванням солі, необхідно просто додати у воду жменю морської солі;
Оцет прекрасно допоможе впоратися з грибком, пом'якшити мозолі, а також усунути неприємний запах, якщо він є. Для процедури необхідно взяти 6% розчин яблучного оцту. В 1 літр води додають 1/2 склянки оцту. Температуру води можна збільшити до 45 С;
Для людей, які страждають від втоми, підійде звичайна сода. До речі, розчини з содою також допоможуть при мозолях і неприємному запаху, а інгаляції допоможуть при запаленні гортані. При використанні даної добавки на кожен літр води додають одну столову ложку соди;
Для лікування грибка, усунення неприємного запаху, мозолів, а також загоєння тріщин підійде перекис водню. Якщо ви вирішите парити ноги з застосуванням цієї добавки, то час процедури краще скоротити до 5-10 хвилин. А щоб отримати правильний розчин, необхідно на кожні 0,5 літра води додати столову ложку перекису;
Додані в воду ефірні масла додадуть процедурі ефект інгаляції. Можна використовувати масло м'яти, ялівцю, евкаліпта або ялиці. Сприятлива дія буде не тільки на дихальні шляхи, а й на весь організм в цілому.
Особам, схильним до алергічних реакцій, краще з обережністю поставитися до різних добавок і при виконанні процедури бути особливо уважним, а при появі будь-яких не приємних відчуттів припинити процедуру.
Що відбувається, коли ми паримо ноги?
Китайці називають ноги «другим серце», саме тому розпарювання ніг так популярно в піднебесній, а, можливо, саме ця процедура і є секретом їхнього довголіття.
При розпарюванні ніг в організмі відбуваються наступні процеси:
Активується величезна кількість точок, розташованих на стопах, саме гаряча вода грає в цьому вирішальну роль;
Розширюються капіляри і судини, в результаті чого відбувається найкраща циркуляція крові;
Як наслідок гарної циркуляції крові нормалізується кров'яний тиск, а через розширилися судин пропадають спазми;
Як ми вже писали, це хороша профілактика простудних захворювань, а також хороший спосіб їх лікування;
Активуються всі залози внутрішньої секреції;
Мозковий кровообіг також приходить в норму, регенеруються всі дрібні капіляри, що є хорошою профілактикою інсульту;
Все та ж хороша циркуляція крові впливає на стан шкіри на обличчі і всьому тілі.
Не варто забувати, що підходити до виконання даної процедури необхідно з розумом, щоб замість бажаного лікування не одержати жменю додаткових проблем. Будьте здорові.
Рекомендуємо:
