Як було б легко і просто жити, якби існувала панацея для схуднення! Їж, що хочеш, скільки і коли хочеш, не обмежуй себе ні в чому (особливо у всіх цих ароматно-апетитних вкусностях), а потім раз - пігулку або травичку якусь випив - і ніяких проблем, вага знижується без зусиль! Чи існує панацея для зниження ваги? Давайте розбиратися разом.
Відповідно до грецької легендою Панацея ( «всеврачующая») була однією з дочок Аеклепія, бога лікування і медицини. Вона лікувала, використовуючи лікувальну силу рослин, її ім'я означало, що є рослина, яка здатна вилікувати будь-яку хворобу. Від того і пішло, що словом «панацея» зараз позначають ліки, яким лікують всі хвороби.
Але не існує ніякої панацеї для схуднення. Не існує чарівних таблеток, магічних дієт. Є тільки один шлях до стабільного і безпечного зниження ваги - це формування такого стилю життя, який включає в себе правильне, збалансоване харчування і фізичну активність.
Однак, протягом довгого часу ми могли спостерігати появу різноманітних «чарівних ліків», які з'являлися і зникали. Одні були безпечні, але не ефективні, інші навпаки, вкрай небезпечні для людського здоров'я.
Амфетаміни в 50-60-х роках минулого століття виписувалися тим, хто прагнув схуднути. Потім тільки заговорили про те, що їх вживання призводить до фізичної та психологічної залежності, параної, галюцинацій і маячних ідей, вже не кажучи про такі проблеми, як свербіж шкіри, безсоння, виразки, депресія, булімія і імпотенція.
З метою схуднення виписується препарат, званий сибутрамін, який сприяє зниженню кількості серотоніну в головному мозку. Якщо поєднувати ці ліки з низькокалорійною дієтою та фізичними навантаженнями, за перші два тижні втрата у вазі становить приблизно 2 кг. Такого результату можна досягти і без ліків, звичайною дієтою і вправами. До речі, прийом сибутраміну сприяє розвитку артеріальної гіпертонії.
Найпопулярніше на сьогоднішній день ліки для схуднення «Ксенікал» ( «Орлістат»). Ліки сприяє блокуванню всмоктування 30% жирів, що вживаються людиною. Воно малоефективне і дороге, має низку неприємних і небезпечних побічних дій. Якщо людина, що приймає препарат, здатний витримати всі проблеми з кишечником (мимовільні виділення, маслянистий, рідкий стілець, запах, здуття живота і газоутворення), то перші шість місяців дійсно спостерігається зниження ваги, але після відміни препарату, вага повертається, навіть з надлишком, тому що посилюється апетит.
Різні незбалансовані дієти також не є панацеєю для схуднення. Є таке поняття, як «дієта йо-йо», з чим знайомі багато, хто намагається худнути. Перший час, «сидячи» на який-небудь дієті, втрачаєш 5-10 кг, а потім ці кілограми стрімко повертаються, прихоплюючи з собою «друзів» - нові кілограми. І чим довше людина дотримується такої дієти, тим більшу вагу набирає потім.
Чому так відбувається? Вся справа в тому, що людський організм приблизно складається зі ста трильйонів клітин. Коли ми дотримуємося сувору дієту, клітини випробовують голод, вони змушені витрачати запаси жирів, що і сприяє схудненню. Вони сповільнюють обмін речовин, намагаючись зберегти свої запаси.
Коли людина повертається до свого звичайного харчування, клітини, згідно інстинкту виживання, запасаються жиром в кількості навіть більшому, ніж у них було до того. І людина стає повніше, ніж був до дієти.
Тому важливо не шукати панацею для схуднення, а навчитися годувати свої клітини, щоб не допускати в них почуття голоду, тоді вони будуть більш охоче розлучатися зі своїми жировими запасами.
Я втратила 16 кг за 4,5 місяці. При правильному харчуванні, і фізнагрузкі. Так у мене ще й проблеми з щитовидкою (лікуюся вже). І робота сидяча.
Я свого часу звичайно відчувала потребу в легкому вирішенні. Бог уберіг.
«Ксенікал» теж «цікавий» препарат. Купувати його якщо ви харчуєтеся правильно сенсу немає. Харчуючись салатами і білками, приймаючи тільки правильні жири у вигляді допустимо олівкогого масла в заправку до салату - він буде марний. Нічого йому виводити. нічого. Але ж ціна кусається. Побічні ефекти звичайно. для домогосподарок, скажімо.
Всі ці рідкі каштани, ягоди годжі і малюнки до них - брехня. Дуже шкода що багато в це вірять.
Жінки, милі, навіть у віці - в моєму фітнес-клубі є групи «Довголіття», там займаються жінки і чоловіки за 50+. Для них є пілатес, йога, стрейчинг, скандинавська ходьба. І консультації по правильному харчуванню. Думаю що і у Вашому місті є недалеко спортзал. Ніхто не змусить вас тягати штанги і гантелі і при цьому принизливо сміятися над вами, що Ви ось такі повні, обвислі і немолоді прийшли. Швидше навпаки - це заслуговує на повагу. Нашої сторожіли 67, так вона на стрейчингу майже на шпагат сідає. А прийшла майже зігнута 3 роки тому. Всім важко починати, всі голодні, нещасні, безглузді і незграбні спочатку.
Харчування правильне є на цьому сайті, і тренера підкажуть. І все зрозуміють ваші слабкості на вихідні або посиденьки з подружками. Ну схуднете на 2 дні пізніше.
Але починати треба. Недарма в СРСР був культ здорового життя.
Я зрозуміла це в 30 років, хтось в 18, а хтось в 50-65.
Ось і мені сьогодні знайома Рідкий каштан нахвалював. Худне, скільки я її пам'ятаю, і все ніяк не схудне. Пояснювала їй, пояснювала про всі «принади» цих «чудодійних» засобів. І неможливо переконати її, що нічого крім шкоди не отримає. А може нехай спробує? Кажуть, іноді і на свої граблі треба наступити.
Тут я сиділа вечорами і Новомосковскла-читала-читала. розбудовувала харчування, обережно щось додаючи і поєднуючи. Потім пішла в спортклуб, де мені ще раз допомогли, доступним робітничо-селянським пояснюючи що за чим в харчуванні, в спорті для людей з ожирінням.
Я схудла на 45 кг.
Дівчатка-дівчата-жінки-бабусі. все можливо. Усе. Тіло-найпростіше що ми можемо змінити. У будь-якому віці, і після 60 ти теж. Але це праця. І 80% - це харчування.
Оля, я даю посилання на Ваш сайт всім з ким розмовляю і своїм прикладом показую що і три цифри - не вирок. Пишуть вони сюди чи ні, але думаю заходять. Я вам вдячна. Від душі. Писати так щоб розуміли всі - це треба вміти. Це потрібно бачити, як годинникар механізм годинника. У Ваших матеріалах праці саме «годинникаря».
Адже все одно нічого, крім фізкультури і обмеження себе в харчуванні не придумано, і нема чого шукати повним дівчатам інші секрети. Ну. а в разі запущеної хвороби - пряма дорога до лікарів.