А хто стикався з сильними болями в м'язах після домашніх тренувань? У мене таке буває нечасто, тому намагаюся не вдаватися до ліків, але іноді біль не проходить 3-4 дні. На роботі толком сконцентруватися не виходить.
Не треба терпіти м'язові болі, мало того треба знімати запалення з них, для цього підійде, наприклад, фастум гель. Помазав кілька днів, і якщо у вас немає серйозної травми, все пройде. Він до речі і з перетруженние м'язів відмінно знімає біль.
Зрозуміло, що заняття з професійним тренером - куди більш ефективні, ніж самостійні заняття вдома. Але про "повна маячня" ви все-таки погарячкували. У всіх - різні завдання.
Мені просто потрібно підтримувати себе у формі, не витрачаючи на це занадто багато часу, так як по роботі сиджу біля комп'ютера весь день. Для мене такі півгодинні тренування 2-3 рази на тиждень - ідеальні. Так, у мене немає на животі рельєфу пральної дошки, але я не задихаюся при бігу, як раніше, перестала так часто, як раніше, застудитися (ттт), набагато красивіше виглядають руки, попа, ноги, тепер можу без сорому прийти на пляж в відкритому купальнику.
Я тренажерки, по-перше, не люблю - там купа народу незнайомого, все бачать, як ти пихкаєш і краснеешь, всі ці тренажери покриті потім тих, хто до тебе займався, купа часу йде на те, щоб до зали дотопалі, потім там переодягнутися , потім в душ сходити і т.п. А вдома в будь-який час ліфчик спортивний одягаєш - і вперед.
ось і я за домашні заняття, мені зручно в той час, коли хоче мій організм) найголовніше займатися постійно, тоді і результат буде, звичайно через 4 місяці вже видно, тіло підтягнуто, дихалка в прекрасному стані, а значить і здоров'я хороше, настрій супер.
треба знімати запалення з них, для цього підійде, наприклад, фастум гель
Я не уявляю як займатися вдома щоб накачатися без спец ваг прогресуючих: (((гантельки по 2 кг це ваще НЕ навантаження.
А хто про 2 кг-то сказав? Можна і зі штангою займатися, якщо квартира не однокімнатна хрущовка.
Вдома набагато краще, бачу одні плюси.
Ну а чого досягти можна - це вже "вирішать" задатки від природи, правильний режим життя, і тривалість регулярних занять!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]