Але року йдуть і щось всередині завжди нагадує, що життя йде, не так як хотілося або, як повинна, ніби не зробив те чого міг або повинен був зробити. Дивні відчуття, ніби все добре, але якось сумно, начебто сумувати немає приводу, а ні з того ні з сього просто ставати сумно, або вчора було ще весело, а сьогодні прокинувшись вранці, просто нічого не хочеться. І начебто ті речі, які приносили радість, тепер особливо не радують, та й взагалі мало, що стало радувати. Живеш якось одноманітно і сіро, зі спробами щось поміняти і змінити, але якось немає особливо сил на кардинальні поступки. Начебто не депресія, а скоріше апатія з перепадами настрою. І здається, що у інших людей все краще і якось влаштованих і щасливіше, начебто кожен на своєму місці і почувається добре, знаючи, що робити і куди йти завтра. А ти як-то сумніваєшся весь час, і не особливо впевнений в чому-небудь.
Вам знайома така ситуація? Чому так? Що сталося в житті? Я спробую відповісти на ці питання.
Так життя, а точніше ваше час в ній йде до кінця кожну секунду, кожну хвилину ви наближаєтеся до смерті і ваші сили і можливості скорочуються. Краще звичайно не замислюватися дуже серйозно над цим, щоб не попасти в остаточну депресію з нагоди, що вже все втрачено і марно, але варто мати на увазі сам факт, що час йде і воно у вашому житті звичайно. На що ви витратили вже минулий час вам відомо, але ось на що варто витратити залишилися, варто задуматися. Щоб наочно побачити, що залишилися свого часу приблизно, є кілька способів. Перший ця ось ця картинка,
просто заштрихуйте клітини до вашого віку і подивіться наочно скільки часу пройшло і скільки залишилося, це в кращому випадку, що ви будете жити до 90 років. У році всього 52 тижні, а тижні несуться як годинник. Просто порахуйте скільки тижнів вам залишилося. Я почекаю ... Порахували, правда не так багато.
Другий спосіб простіше, в році 365 днів з них 121 день ви спите, разом залишається 244 дні. Беремо, що життя буде до 90 років і віднімаємо від 90 ваш нинішній вік і множимо отримане число на 244. Це буде кількість днів, багато чи мало вирішувати вам.
Час - це дійсно чтого не повернеш і нічим не заміниш. Воно йде, хочемо ми цього чи ні. І кожен день настільки дорогоцінний, що варто його витрачати на нісенітницю в очікуванні дива, кожен вирішує сам. Тільки коли життя природним способом підійде до кінця, доведеться відповісти на питання, чи дійсно я витратив свій час на те, що хотів?
Але якщо з часом більш-менш зрозуміло, то що робити з відчуттями і почуттями?
Адже коли ти в апатії особливо не замислюєшся про те скільки ще залишилося, а в депресії і взагалі може стояти питання швидше все це закінчити, я маю на увазі життя. Так що робити з усім цим? Звичайно я як психолог, порекомендую звернутися до професіонала в цій галузі, тобто до психолога, записатися на консультацію або поспілкуватися онлайн, але звичайно цей крок вимагає рішучості і мужності, чого якраз і не вистачає в даному стані. Хоча це найефективніший спосіб, який я знаю, мало хто на нього зважитися, якщо ще прямий не закортіло до краю, то зазвичай шукають більш легкі і менш ефективні шляхи. Ну що ж, і тут я постараюся чого ні будь вам дати, на цей випадок.
Аналізувати і займатися самокопанням в таких випадках просто безглуздо, так що всі способи, пов'язані з цим, просто відзначити. І дам кілька вправ.
Перша вправа, дуже викликають, але зробивши його правильно, ефект просто чудовий. Завтра виходячи з роботи або з будинку вам потрібно порахувати кількість людей, яким на вас «Насрать» в прямому сенсі, тих людей, які вас не помічають, не звертають на вас увагу, яким не цікава ваша присутність, які навіть не дивляться в вашу сторону , всіх людей яким на вас «насрати», та якщо попадуться люди, які вас помітять, то точно їм вже не цікаві ви як особистість, їх не цікавить, що у вас в житті або на душі, ви просто декорація, про яку вони забудуть через секунду. Ось йдете і вважаєте всіх цих людей, яким «Насрать». А потім заходите додому.
Зробіть цю вправу чесно, і ви відчуєте ефект.
Друга вправа здасться банальним, але від цього воно не стало більш ефективним. Це танець, будь-який танець який захочете і де захочете, під будь-яку музику, з будь-яким партнером чи поодинці це не має значення, просто рухайтеся хвилин 30, а потім прислухайтеся до себе. Якщо танець вас не дуже надихає, то можна використовувати пробіжку, саме біг і бажано швидкий біг, такий щоб дозволяв пробігти досить швидко, досить гарне відстань. Просто біжіть 20-30 хвилин і вважайте людей яким «Насрать». Гумор. Просто біжіть, а потім ляжте і 10 хвилин просто побудьте без руху в тиші, прислухаючись до себе.
Як вийшло? Упевнений, лінь довго не протрималася, і ви що-небудь почали робити. Так чому ж не послати цей імпульс від вправи в біг або танець? Ось як тільки лінь щось робити, перед тим як почати, поробіть цю вправу, і як тільки набридне лінуватися і з'явитися імпульс на яку-небудь дію, робіть те, що запланували.
Звичайно, ваше життя залежить тільки від вас, і щоб в ній відбулися зміни треба прикладати зусилля, і не завжди зрозуміло в якому місці і області потрібно їх прикладати. Одному важко побачити багатогранність ситуації і зрозуміти, як її змінити, важко розібратися в своїх почуттях і причини цих почуттів. На рішення в поодинці можуть піти роки життя, «навіщо витрачати своє життя, на винаходи велосипеда?», Коли у вас є можливість створити, щось своє унікальне і дороге. Іноді життєва ситуація вимагає помічника, таким помічником може стати психолог. Зверніться до психолога, якщо ваша ситуація не покращується вже багато часу.
З повагою, Прудкий А.Н.