Якщо ви часто сваритеся з оточуючими через дрібниці, можливо, причиною може бути дисбаланс маніпура-чакри. Я покажу вправи, що дозволяють посилити її енергію і за рахунок цього перестати конфліктувати.
Чакра-йога відновлює рівновагу енергетичних каналів тіла і енергетичних центрів - чакр. Робота з енергією кожної чакри допомагає пробудити певні особистісні якості і позбутися від різних психологічних проблем. Про те, як проявляється енергія перших двох центрів - муладхара-чакри і Свадхістхана-чакри - і як з нею працювати, я вже писала в своєму блозі. На цей раз мова піде про третій енергетичному центрі - маніпура-чакри.
Її назва в перекладі з санскриту означає «місто з дорогоцінних каменів». Розташована маніпура-чакра в області пупка і сонячного сплетіння. Її стихія - вогонь, колір - жовтий, тварина - баран, символ - коло з десятьма пелюстками лотоса, усередині якого трикутник. Мантра - звук «рам», при правильному проголошенні допомагає поліпшити травлення. Крім того, ця чакра пов'язана з органами зору.
Прояв енергії маніпура-чакри особливо сильно впливає на людину в період з 14 років до 21 року. Вона сприяє розвитку особистості, стимулює до того, щоб домагатися положення в суспільстві. У деяких випадках - до жадоби влади і визнання, навіть якщо це здатне принести шкоду родині і друзям. Манипура-чакра відповідає за силу волі, активність, впевненість в собі, почуття власної гідності.
Коли енергія третьої чакри не врівноважена, людина може відчувати настільки сильну потребу в самоствердженні, що це буде приводити до постійних дрібним енергетичним конфліктів навколо нього. Справа в тому, що не події є спочатку джерелом будь-якої енергії, а енергія стає причиною всіх подій. Слабке прояв маніпури веде до нездатності постояти за себе, почуття безпорадності, заниженої самооцінки.
Якщо ж людина вміє концентруватися на шляху до мети і в потрібний момент розслабитися, щоб насолодитися результатами, це говорить про стабільний стан третьої чакри. Воно допомагає вирішувати конфлікти, чітко висловлювати свою точку зору, захищати свою позицію в будь-яких питаннях або, наприклад, здавати іспити.
Рекомендую вам спеціальний комплекс асан. який я вже описувала в своєму блозі, і нескладні медитативні практики, які допоможуть врівноважити енергію маніпура-чакри. На фізичному рівні медитації з концентрацією уваги на області пупка допоможуть позбутися від захворювань кишечника. Також практика сприяє тому, що людина перестає мислити егоїстично і починає більш розумно витрачати свої сили. Крім того, він знаходить прагматичність, властиву керівникам і організаторам.
Медитативна практика для подолання негативних якостей
Уявіть, що ви спостерігаєте з боку за самим собою, тим, хто сидів біля багаття. Киньте в багаття всі ваші негативні думки і почуття, представивши їх у вигляді шматочків дерева. Дивіться на цю дію як би з боку. Шматочки дерева поступово згоряють дотла, а ви відчуваєте задоволення, полегшення і звільнення.
Медитація, підсилює енергію маніпура-чакри
Уявіть промінь білого світла, який опускається уздовж хребта до його основи, а потім піднімається, затримайте його на рівні сонячного сплетіння. Уявіть, як білий світ стає жовтим. Усвідомте себе як незалежну особистість, вільну в прояві волі. Відчуйте чистоту своєї сили, усвідомте свої цінності і переконання. Відчуйте себе повністю незалежним і видихніть це відчуття.