Головна / Харчування мами / Користь брусниці при грудному вигодовуванні
Брусниця недарма вважається однією з найбільш корисних ягід. Плоди і листя цієї лікарської рослини застосовують для лікування застуди, ГРВІ, грипу. Брусниця містить важливі вітаміни і мінерали, які швидко відновлюють організм під час хвороби і допомагають впоратися з недугою. Шалені мами, які часто їдять цю ягоду, отримують відмінну профілактику хвороб і захищають від зараження вірусами свого малюка. Брусниця при грудному вигодовуванні дуже корисна. Однак, багатьох мам хвилює питання, чи не викличе така яскрава ягода алергії у малюка?
Брусниця - алерген?
Ягоди брусниці мають насичений червоний колір. Багатьох мам така агресивна забарвлення насторожує. Як відомо, овочі і фрукти яскравого кольору не рекомендуються вживати в їжу в період лактації. Вони часто стають причиною алергічних реакцій у дітей. Наприклад, мамам, які годують груддю, лікарі не радять їсти помідори або гранати. Однак брусниця гарна не тільки корисними властивостями, але і тим, що її можна сміливо їсти при лактації. Ця ягода не несе в собі небезпеку для здоров'я немовляти, одне з її відмінних якостей - гіпоалергенність.
Одне з головних правил годуючої мами - вживати все в міру. У перші місяці грудного вигодовування важливо дотримуватися дієти. І звичайно, вводити свіжу брусницю в меню треба поступово.
Починати потроху ласувати ягодами можна мамам, які годують тримісячних малюків. Якщо дитині виповнилося лише 2 місяці, варто спробувати спочатку яблучний компот з брусницею. У міру наближення до третього місяця життя малюка, дозволяється пити чаї з брусничними листям. Потім морси, а потім вже є свіжі ягоди
На 4-му місяці найкраще робити збірні фреші, змішувати брусничний сік з яблучним або морквяним.
Що приготувати з брусниці
При ГВ можна їсти свіжі ягоди, пити фреші або робити морси. Дуже добре використовувати і листя. Їх треба заварювати окропом і пити, як чай. Якщо мама або малюк захворіли, можна додати в чай з листя брусниці ложечку меду, скибочку лимона (якщо у крихти немає алергії на ці продукти). Як варіант, можна заварити звичайний чай разом з брусничними листям. Такі напої піднімають настрій, покращують самопочуття в холодну пору року.
Крім того, листя і ягоди добре додавати в овочеві салати. Кулінари використовують їх як приправу до супів. Це надає пікантний, новий смак знайомим стравам і збагачує цінними мікроелементами.
Але краще використовувати в їжу свіжу ягоду. Адже під час ГВ мама віддає дитині вітаміни і мінерали зі свого організму. Однак немає приводу для хвилювання, якщо в період лактації мама відновлює цінний запас вітамінів і мікроелементів брусничним соком. Він дійсно дуже багатий на кальцій. А крім того:
- марганцем;
- калієм;
- каротином;
- вітамінами групи В;
- пектином;
- неабиякою кількістю вітаміну С;
- фосфором;
- залізом.
Вживання брусниці легко усуває відразу чотири проблеми годуючих матерів:
- ламкість нігтів;
- крихкість кісток;
- руйнування зубів;
- випадання волосся.
рецепт морсу
Досить випивати всього 2-3 склянки брусничного морсу, щоб підтримувати добовий рівень перерахованих вітамінів і мікроелементів в організмі.
Рецепт брусничного морсу простий:
- в каструлю насипати 1 стакан ягід і залити 1 л. води;
- закрити кришкою і томити на повільному вогні до закипання;
- як тільки морс закипів - необхідно відразу зняти з вогню;
- додати за смаком фруктозу, знову накрити кришкою і укутати теплим рушником;
- настоювати не менше 2-х годин.
Для приготування напою використовуються як свіжі ягоди, так і заморожена брусниця. Але в останньому випадку - ягід треба взяти більше, приблизно в півтора рази.
Як правильно заварювати брусничне листя
Треба взяти 1 ст. ложку подрібненого сухого листя і залити 2 склянками окропу. Наполягати чай не менше півгодини. Пити його рекомендується 2-3 рази на день по півсклянки.
Протипоказання
На жаль, брусниця має свої протипоказання. Її не слід вживати при:
- зниженому тиску;
- гострій формі сечокам'яної хвороби;
- виразці шлунка, гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту і підвищеній кислотності шлункового соку;
- захворюваннях серця;
- патології нирок;
- після операцій (тому що брусниця розріджує кров).
Компрес при лактостазе
Якщо годуюча мама захворіла і у неї грудної кашель, можна використовувати настій листя. З його допомогою готують компреси з зігріваючим ефектом. Треба взяти 1 ст. ложку меду і всього 2 ч. ложки настою. Змішати, намочити в вийшла суміші марлю, попередньо складену в три шари, і зробити на груди компрес. Це також допоможе при лактостазе або маститі, полегшить біль і відкриє закупорити протоки молочної залози.
- Олів'є при грудному вигодовуванні - рецепт для годуючої мами
- Чи можна пити зелений чай мамі, що годує?
- Чи можна креветки при грудному вигодовуванні?
- Чи можна пельмені при грудному вигодовуванні?
