Брюс Лі - Таємниця швидкої реакції Брюса Лі
Деякі спортсмени мають більше поле огляду, ніж інші. Фахівці вважають, що у певних спортсменів незвично високий ступінь огляду простору є вродженою. Але точно також вони погоджуються з тим, що це якість можна розвинути постійними тренуваннями.
У єдиноборстві, коли ви виступаєте проти одного супротивника, вам не потрібна така велика поле огляду, як в інших видах спорту. Але якщо вас оточує кілька супротивників, широке поле огляду важливо. Щоб розвинути периферійний зір, спрямувати свій погляд в далекі споруди: будь то високі будівлі або колона. Це змусить ваш зір пристосуватися до того, щоб гостро бачити такі об'єкти, а довколишні предмети бачити смутно. Краєм очей ви повинні стежити за будь-яким рухом.
Під час тренувань працюйте з трьома або більше партнерами і намагайтеся, щоб вони були далеко один від одного. Очима переслідуйте того, хто в середині, а й стежте за всіма партнерами. Як тільки один з них зробить рух, викрикне його ім'я. Коли перед вами один противник, очима фіксуйте його очі, але поглядом стежте за всім його тілом. Ваше поле огляду ширше, якщо ви дивитеся удалину, але якщо ви загострити погляд на близьких предметах, поле огляду зменшується. Найважче стежити за руками противника, навіть якщо руки знаходяться ближче до вашим очам, так як руки швидші при русі ..
Один відомий фахівець зі східних єдиноборств був здивований швидкістю реакції рук і ніг Брюса Лі. Чи завжди проводив удар за секунду до супротивника. Ті, що бачили його вперше, думали, що він володіє вродженим інстинктом або шостим почуттям, що допомагає йому прочитати думки противника. Було важко вступати в єдиноборство з людиною, який завжди реагував швидше, ніж ви встигнете моргнути оком. Таємниця швидкої реакції Брюса Лі полягала в його високо розвиненому відчутті нападу, яке він відпрацьовував роками. Воно доповнювало його техніку роботи руками і ногами. Тільки швидкість ноги або руки не завжди дозволяє провести удар перед противником. Іншими словами, одна швидкість не гарантує можливість нанесення більш швидкого, ніж у супротивника, удару. Але завдяки розвитку відчуття нападу ви зможете збільшити свої шанси бути швидшим.
Як розвинути відчуття нападу? Один з прийомів такої: завжди майте уявлення про навколишній вас просторі. Навчіться швидко реагувати. Наприклад, коли ви знаходитесь в ресторані або на стадіоні, виберіть коли хтось з'явиться і стежте за його рухами. Як тільки він зробить якийсь рух руками, ви про себе уявіть удар. Поступово прискорюйте вашу реакцію і спробуйте передбачити його рух і відпарирувати його.
Якщо у вас є собака, тренуйтеся з нею. Тримайте перед псом ганчірку і як тільки він стрибне, щоб схопити її, в той же момент приберіть ганчірку, щоб він не схопив її. Спочатку тримайте ганчірку високо, але поступово опускайте її. Ви здивуєтеся, як це проста вправа може скоротити час, необхідний для реакції.
• За низькими цінами жк південно-західний московський недорого і зі знижкою.