Booty dance - що це таке?
Цю сторінку жіночий сайт "Красива і Успішна» присвячує найсміливішим своїм Новомосковсктельніцам, які постійно прагнуть до досконалості в плані жіночності. Мова піде про booty dance - новому танцювальному напрямку, яке бере свій початок в африканських традиціях.
Сьогодні такий стиль культивується в багатьох країнах Латинської Америки і має чимало прихильниць серед мешканок Європи. Причиною такого живого інтересу жінок до екзотичних рухами стилю буті-данс є можливість підкреслити за його допомогою свою красу і сексуальність. Привабливість танцю в стилі «трясти попою», як ще часто називають цей напрямок, полягає і в інших його достоїнства.
Бути-данс: чому варто навчитися його танцювати
Цей екстравагантний танець не залишає байдужими нікого. Він привертає відвертою сексуальністю рухів, дивує якоїсь первісною, змішаної з сучасністю, і простотою. Є цілий ряд причин, за якими варто займатися цим видом танцю.
Ті дівчата, які навчаться танцювати booty dance, ніколи не залишаться без чоловічої уваги. Безперечно, на танцмайданчику будь-якого клубу вони будуть поза конкуренцією.
Почергове напруга і розслаблення сідничних м'язів, піднімання і опускання тазу, інтенсивні обертальні рухи стегнами - всі ці па вимагають чималих фізичних зусиль. Такий танець - кращий метод спалювання зайвих калорій і тренування цілої групи черевних, сідничних і бёдерних м'язів.
Бути-данс допомагає жінкам в досконало опанувати тілом, зробити руху пластичними і граціозними.
«Танець попи» покращує кровообіг в органах тазу, що є хорошою профілактикою хвороб жіночих статевих органів.
Після того, як дівчатам вдається навчитися танцювати booty dance, вони стають більш розкутими і впевненими в собі.
Сайт sympaty.net вважає, що перераховані вище аргументи є цілком вагомими, тому рекомендує всім своїм Новомосковсктельніцам почати займатися буті-данс. Щоб приступити до занять цим чудовим танцем, досить лише трохи підготуватися. «Танець попи»: теорія
Бути-данс ґрунтується на декількох основних видах рухів:
Hip rolling - руху живота і стегон, що нагадують елементи танцю живота і bellydance. В процесі виконання цих плавних перекатів стегна погойдуються відповідно до якимось певним ритмічним малюнком. Відпрацювання такого малюнка є одним з обов'язкових елементів уроку для бажаючих навчитися виконувати booty dance.
Booty shake, або rump shaking, - почергове напруження і розслаблення сідничних м'язів, а також піднімання і опускання тазу. Саме такі рухи створюють враження «трясіння» і є найбільш характерними для буті-данс. Навчитися цьому елементу досить просто. Найголовніше тут - хороша розтяжка і відповідна фізична підготовка.
Booty dance: як навчитися танцювати будинку
Як стверджують досвідчені викладачі танців, для того, щоб оволодіти базовими рухами стилю буті-данс, дівчатам досить відвідати 2-3 заняття в танцювальній школі. Безперечно, в хорошій школі весь процес навчання контролюється хореографом, який для кожної учениці підбирає індивідуальну програму і допомагає швидше і правильніше опанувати базовими па танцю. Однак не у всіх бажаючих є можливість відвідувати танцзали в певний час.
Крім того, школи, в яких викладають цей танець, є не у всіх містах нашої країни. Тому найчастіше дівчат хвилює питання про те, як навчитися танцювати booty dance будинку.
Насправді, одним з переваг «танцю попи» є якраз можливість осягати його ази самостійно. Потрібно для цього зовсім небагато.
Найголовніша умова ефективного навчання - це бажання. Тому починати рекомендується з самомотивації. Налаштуватися на потрібний лад можна за допомогою кліпів Шакіри та Бейонсі. Їх відточені пластичні рухи надихнуть на складні для новачків заняття, а запальна танцювальна музика підбадьорить і підніме настрій. У питанні, як навчитися танцювати booty dance, дуже важливий підбір правильної музики. Найкраще підійдуть композиції в стилі хіп-хоп, реггетон, бразильський фанк, рагга, р'н'б.
На заняття потрібно правильно одягатися. Для буті-данс характерні красиві відверті наряди з шортами, що підкреслюють сідниці.
Дуже важливо відповідним чином підготувати
приміщення для занять цим танцем. Такий імпровізований домашній танцзал повинен бути досить просторим і добре освітленим. Незайвим буде також подбати про великому дзеркалі, щоб можна було спостерігати за своїми рухами з боку.
Починати заняття необхідно з розминки, щоб розігріти м'язи. На початку і в середині кожного заняття необхідно також виконувати стрейчінг, або розтягування. Це допоможе краще опанувати технікою танцю і зробить руху більш пластичними.
Займатися booty dance потрібно не рідше 3 разів на тиждень. Тривалість кожного заняття повинна становити не менше 40 хвилин. Можливо, комусь може здатися, що це занадто великі часові витрати. Але насправді буті-данс цілком їх виправдає.
Адже він сприятливо відбивається як на фізичному, так і на душевному стані жінок, роблячи їх красивими, сексуальними та впевненими в собі.