Якщо виключити механічні травми, які велосипедист отримує при падінні з велосипеда, то проблема болю в колінах виходить на передній план. Безліч початківців велосипедистів регулярно стикаються з тим, що після їзди на велосипеді починають хворіти коліна. На жаль, проблема несе в собі серйозні і незворотні наслідки, якщо відразу ж не розібратися в чому справа, і усунути всі причини викликають біль в найбільш навантаженому суглобі велосипедиста. Дотримуючись простих правил, вас більше ніколи не потурбує біль в колінах після поїздки на велосипеді.
Як позбутися від болю в колінах. Якщо ви Новомосковскете цю статтю, коли коліна вже дають про себе знати, то важливо знати, що робити. Ігноруючи болю в колінах і продовжуючи кататися далі, ви практично гарантуєте собі незабаром артроз, вилікувати який неможливо. Однак, не варто сильно переживати, якщо коліна болять не так давно. Найголовніше, при першій же болі в коліні - виключіть будь-яке навантаження на колінний суглоб, велосипед, природно, теж. Усуньте всі причини, які викликали біль в коліні, щоб ситуація не повторилася. Якщо в перший день біль не сильна, прогрійте коліна, це можна зробити у ванній з теплою (не гарячою) водою. При сильному болі в перший день, робити з колінами нічого не слід. Зазвичай, біль проходить протягом 3-х днів, якщо ви не встигли сильно травмувати коліна. Якщо після 3-х днів немає поліпшень, купите мазь Хондроксид, які препарати хондропротектори для лікування суглобів, паралельно можна використовувати повністю натуральні засоби - листя подорожника.
- Їзда на велосипеді: швидше, вище, сильніше!
- Підготовка до бревету: тренування і харчування
- Проходження підйомів на велосипеді
- Що краще біг або велосипед?
- Як навчитися їздити на велосипеді дитині і дорослому?
- Баланс можливостей серця і м'язів
- Сумісність тренувань на силу і витривалість
- Присідання зі штангою для велосипедиста
- Велозаїзд за мітохондріями
- Вік живи вік учись
- Підтримка хорошої спортивної форми для велоспорту взимку
- Перетренування # 2
