Стійки боксерів, в яких вони проводять поєдинки, багато в чому розрізняються. Кожен має свою, особливу, зручну йому для ведення бою позицію. Багатьох видатних боксерів можна дізнатися за характерною стійці, при цьому навіть не обов'язково бачити його обличчя. Незважаючи на видимі відмінності, всі боксерські стійки можна класифікувати за схожими ознаками.
Стійка боксера - оптимальне розташування ланок тіла для вирішення різноманітних рухових завдань. Виділяють три основні бойові стійки боксера.
• Лівобічна характерна для більшості праворуких спортсменів: боксер повернуть до супротивника лівим боком, ліва рука попереду.
• Правосторонняя - характерна для більшості ліворуких боксерів, які стоять до супротивника правим боком.
• Фронтальна - ноги на ширині плечей, вага тіла на обох ногах. При тренуваннях нерідко використовується як навчальна стійка. У бою найчастіше застосовується на ближній дистанції (рис. 3.2).
Мал. 3.2 Фронтальна стійка
Залежно від того, на яку частину опори доводиться основна вага тіла боксера, виділяють способи виконання бойових стійок. Вага тіла спортсмена може припадати на центр опори (рис. 3.3-3.6), на передню частину опори, тобто на передню ногу (рис. 3.7-3.10), на задню частину опори, тобто на задню ногу (рис. 3.11-3.14 ).
Залежно від угруповання м'язів тіла способи виконання бойових стійок мають наступні варіанти: відкрита низька (рис. 3.6, 3.10 і 3.14), відкрита висока (рис. 3.4, 3.8 і 3.12), закрита низька (рис. 3.5, 3.9 і 3.13), закрита висока (рис. 3.3, 3.7 і 3.11).
Мал. 3.3 Лівобічна стійка, вага тіла в центрі опори: закрита висока
Мал. 3.4 Лівобічна стійка, вага тіла в центрі опори: відкрита висока
Мал. 3.5 Лівобічна стійка, вага тіла в центрі опори: закрита низька
Мал. 3.6 Лівобічна стійка, вага тіла в центрі опори: відкрита низька
Мал. 3.7 Лівобічна стійка, вага тіла на лівій нозі: закрита висока
Мал. 3.8 Лівобічна стійка, вага тіла на лівій нозі: відкрита висока
Мал. 3.9 Лівобічна стійка, вага тіла на лівій нозі: закрита низька
Мал. 3.10 Лівобічна стійка, вага тіла на лівій нозі: відкрита низька
Мал. 3.11 Лівобічна стійка, вага тіла на правій нозі: закрита висока
Мал. 3.12 Лівобічна стійка, вага тіла на правій нозі: відкрита висока
Мал. 3.13 Лівобічна стійка, вага тіла на правій нозі: закрита низька
Мал. 3.14 Лівобічна стійка, вага тіла на правій нозі: відкрита низька
Кожна з перерахованих вище стійок має свої особливості, що створюють для боксерів певні переваги і, навпаки, недоліки.
Так, коли спортсмен знаходиться в стійці, в якій вага його тіла доводиться на центр опори, йому зручно буде переносити вагу на передню або задню ногу, без труднощів наносити удари з кроком вперед і з кроком назад, виконувати будь-які захисні і обманні дії тулубом.
Боксерська стійка з вагою тіла на передній нозі дозволяє дуже ефективно користуватися відхилитися назад ( «відтяжкою»), стрімко розривати дистанцію, наносити дуже потужні і несподівані удари передньою рукою. Недоліками цієї стійки є складності з пересуванням вперед і швидким нанесенням акцентованого удару задньою рукою.
Позиція боксера з вагою тіла на задній нозі дає можливість миттєво наносити сильний удар задньої рукою, а також стрімко зближуватися з противником кроком вперед. Недоліком цієї стійки є труднощі в швидкому розриві дистанції кроком назад і обмежені можливості використання захисту відхилив назад.
Боксери, провідні бій в закритих стійках, широко використовують захисту за допомогою рук. З огляду на, що руки підняті високо, спортсменам легше діставати до голови супротивника.
Одним з перших закриту стійку застосував Джеймс Джеффріс (рис. 3.15). До нього боксери працювали з напівопущеними руками і переважно на дальньої та середньої дистанції. Джеффріс ж використовував «Крауч» - низьку закриту стійку, перебуваючи при цьому переважно на середній і ближній дистанціях. Розроблений ним стиль ведення бою дозволив йому стати в 1899 році чемпіоном світу і беззастережно утримувати цей титул до 1905 року, коли він добровільно пішов з боксу непереможеним. Стиль Джеймса Джеффріса став основою для формування американської школи професійного боксу.
Мал. 3.15 Джеймс Джеффріс
Ведення двобою у відкритій стійці дозволяє більше провокувати противника і успішніше працювати в контратаці. Боксери, які віддають перевагу таку стійку, активно користуються захистами за допомогою тулуба, в той час як їх руки залишаються вільними для нанесення ударів. Працювати у відкритій стійці можуть дозволити собі тільки досвідчені боксери з хорошим почуттям дистанції і удару.
Відкриту стійку нерідко використовував Мохаммед Алі. Великий чемпіон підняв на якісно новий рівень захист за допомогою тулуба. Володіючи дивним почуттям дистанції, Алі дозволяв собі працювати з напівопущеними руками навіть на середній і ближній дистанціях, будучи притиснутим до канатів (рис. 3.16).
Мал. 3.16 Мохаммед Алі (праворуч) йде від удару за допомогою відхиляння тулуба
Низька стійка надає боксеру стійкість, що дозволяє наносити удари і ефективно використовувати захисту за допомогою тулуба. Недоліком же її є складність пересувань.
Низьку стійку дуже ефективно використовував один з найвидатніших боксерів сучасності Роккі Марчіано. Абсолютний чемпіон світу 1952-1956 років був на зріст всього 178 сантиметрів і важив 83-84 кілограми, тому йому майже завжди доводилося боротися з більш високими супротивниками. Компенсувати нестачу зростання Марчіано вирішив абсолютно нелогічним шляхом: він не намагався встати вище на своїх коротких і товстих ногах, а, навпаки, використовував дуже низьку стійку. І в результаті перетворився на дуже незручного супротивника. Він миттєво зблизився зі своїми дужими суперниками, значно нахиляючись вперед. Опинившись на середній і ближній дистанціях, Роккі, віртуозно використовуючи захисту тулубом, ставав невразливим. Він обробляв корпус свого супротивника затяжними серіями жахливих по силі ударів, а потім атакував голову (рис. 3.17). Роккі Марчіано закінчив боксерську кар'єру, провівши 49 боїв і не зазнавши жодної поразки.
Мал. 3.17 Роккі Марчіано (праворуч) на рингу
Добре маневрувати на рингу і виконувати швидкі удари боксеру дозволяє висока стійка. Спортсмени, які застосовують її, як правило, високого зросту. Вони мають можливість наносити серії швидких ударів з кроками вперед, назад і в сторони. У високій стійці боксував чемпіон світу 1978 року Леон Спінкс.
Поділіться на сторінці