Цілком очевидно, що вибираючи той чи інший вид спорту, жінки керуються іншими критеріями і мотивами в порівнянні з чоловіками. Не варто заперечувати, що зараз кримінальна ситуація в країні і світі не найсприятливіша. Бажання дівчини вміти за себе постояти цілком зрозуміло.
Не варто забувати і про навантаження, які в бойових єдиноборствах значно вище, ніж в будь-якому вигляді аеробіки. Що ж можуть дати бойові мистецтва для дівчат? По-перше, на тренуваннях активно працюють всі м'язові групи тіла, яке завдяки цьому гармонійно розвивається. По-друге, зміцнюється дух і розвивається сила волі. Це може бути дуже цінним в звичайному житті. І, звичайно ж, вправи на розтяжку, без яких немислимо ні воно бойове єдиноборство лише збільшують жіночність.
Не будемо забувати і про філософію, яка присутня в будь-якому вигляді східних єдиноборств. Коли залишаєшся на рингу лицем до лиця з супротивником, необхідно навчитися з ним взаємодіяти, знаходити його слабкості і розуміти себе. В результаті можна навчитися слухати своє тіло і володіти нею досконало. Сьогодні наше життя являє собою низку стресів, позбутися від яких часом буває вкрай складно. Найчастіше бойові мистецтва для дівчат стають більш ефективними в порівнянні з відвідуванням психолога.
Зараз у всьому світі налічується близько 1.5 тисяч бойових мистецтв. Багато з них були створені тисячоліття тому. Хоча багато хто не бачить в них практичної користі, практикують їх мільйони. Якщо говорити про секрет довголіття бойових мистецтв, то можна виділити три моменти:- Духовність - в більшості видів бойових мистецтв існує своя філософія і на тренуваннях багато уваги приділяється роботі над свідомістю.
Незважаючи на поширену в суспільстві думку, ми стверджуємо, що бойові мистецтва для дівчат можуть бути не менш корисні в порівнянні з чоловіками, а часом навіть краще. У деяких мистецтвах ведення бою особливе значення має плавність руху, витонченість, хитрість і економність. Все це робить ці види спорту дуже корисними для жіночого організму.
Бойові мистецтва для дівчат: вид фітнесу або вміння захистити себе?
Сьогодні лише в декількох регіонах деяких східних держав до поєдинків можуть бути допущені одночасно, як чоловіки, так і жінки. У більшості випадків представники різних статей змагаються окремо. Пояснюється це відмінностями в фізіології і прийнято вважати, що при однаковому рівні підготовки чоловік виявиться сильніше суперниці-дівчата.
Багато тренерів вважають, що бойові мистецтва для дівчат в першу чергу повинні стати різновидом фітнесу, а не засобом самооборони. Щоб підтримувати своє тіло в порядку, відмінним вибором можуть стати багато стилів ушу, тай-бо або капоейра. Вони рекомендують дівчатам займатися безконтактними видами бойових мистецтв, наприклад, айкідо.
Тут дуже доречним буде привести слова Кейко Фукуда. Це єдина жінка (до речі, зараз їй 98 років), зуміла отримати чорний пояс десятому ступені в дзюдо. Вона впевнена, що дівчата повинні будувати своє бойове мистецтво на швидкості, точності і хитрості. Саме ці якості можуть ефективно протистояти силі.
Кращі бойові мистецтва для дівчат
Тай цзи цюань
Це одне з найдавніших мистецтв, і воно з честю витримало перевірку часом. Існує досить цікава легенда, яка розповідає про створення тай цзи цюань. Основоположником стилю вважається чернець Чжан Сань Фен. Одного разу йому довелося побачити бій між змією і журавлем. Рухи змії були плавними, і вона ритмічно виконувала ухили в сторони і при цьому атакувала.
Журавель в свою чергу граціозно злітав і опускався на землю, намагаючись підкинути свого супротивника вгору або притиснути його до землі. Чжан Сань був захоплений цим поєдинком і прийшов до висновку, що боротьба може бути красивою. В результаті їм було створено нове бойове мистецтво - Кулак Великого межі або тай цзи Тюан.
Цей стиль ушу характеризується м'якими плавними рухами, які з боку більше нагадують танець, а не бойове мистецтво. Більш того, якщо людина не знайомий з тай цзи Тюан, то йому може здатися, що всі рухи максимально прості і є довільними. Безумовно, це, абсолютно не так, адже, як і асани з йоги, всі рухи в тай цзи Тюан повинні виконуватися бездоганно з технічної точки зору.
Дуже часто цей стиль ушу негласно називають «китайська йога», що явно не випадково. На думку китайців, в нашому тілі існують потоки невидимої енергії, званої «ци». Вона переміщається по особливих каналах і дозволяє організму перебувати в повній гармонії. Тільки правильно виконуються руху можуть звільнити свідомість людини від зайвих думок і оздоровити його.
Відзначимо, що кожен рух в тай цзи Тюан носить гарні назви, наприклад, «Змія повзе в траві» або «Красуня розкриває віяло». Навіть якщо ви будете регулярно виконувати лише пару рухів, то зможете відчути позитивний ефект. Однак для отримання максимально результату слід виконувати комплекс, що складається з 10-15 рухів. Для його виконання може знадобитися від 10 до 40 хвилин.
Саме в тай цзи цюань почуття «центру» розвивається максимально активно. Згідно східних навчань він розташовується нижче пупка на відстані в два пальці і саме там знаходиться вся життєва енергія людини. Якщо навчитися правильно відчувати цей центр, то буде формуватися особливий стержень, здатний поліпшити вашу стійкість і зміцнити дух. Завдяки регулярним тренуванням, це бойове мистецтво для дівчат дозволить вирішити масу проблем, починаючи від зайвої ваги і закінчуючи гінекологією.
В тай цзи цюань існує дві школи - Ян і Чень. Перша відома саме своїми цілющими властивостями, а друга розглядається в якості бойового мистецтва. Вона була створена спеціально для членів сім'ї імператора. Вчені встановили, що регулярні заняття цим стилем ушу сприяють нормалізації роботи всіх систем організму.
Якщо говорити про те, які бойові мистецтва для дівчат є кращими, то не можна не відзначити вин чун. Почнемо з того, що створений цей стиль, згідно з легендою, був жінкою Нг Муї. Близько трьох сотень років тому в одній з провінцій Піднебесної керував жорстокий правитель. Одного разу побачивши Нг Муї, він вирішив зробити її своєю дружиною. Це явно не входило в її плани і, взявши відстрочку на три місяці, вона вирушила в гори.
Там вона проходила навчання у черниці Йім Вин Чун. Після повернення в своє поселення, Нг Муї викликала правителя на поєдинок і перемогла його. В знак подяки, вона назвала свій стиль Вин Чун, в честь наставниці. Його, до речі, можна перевести, як «Квітуча весна». На сьогоднішній день це один з найбільш популярних стилів самооборони на планеті.
Серед численних видів бойових мистецтв, вин чун виділяється швидкістю, раціональністю і точністю всіх рухів. Жартома даний стиль самі китайці називають «боротьбою для ледачих». Інакше кажучи, він відмінно підходить для людини, яка не любить робити зайві рухи. В вин чун ви не зустрінете таких ефективних ударів, якими балує нас кінематограф. Майстри цього стилю протягом секунди здатні нанести близько десятка ударів і часто поєдинок завершується після закінчення декількох секунд.
Багато фахівців упевнені, що серед всіх бойових мистецтв, для дівчат найкраще підходить саме вин чун. Ніхто не буде сперечатися з тим, що жінка фізично слабша чоловіки. Однак в вин чун абсолютно не потрібно величезна сила, щоб здобути перемогу в поєдинку. Основний акцент тут робиться на внутрішню енергію. Крім цього вин чун дозволяє себе відмінно відчувати під час бою в замкнутому просторі, наприклад, ліфті. Таким чином, можна з повною впевненістю говорити, що вин чун відмінно підійде дівчатам, які не тільки хочуть оздоровитися, а й освоїти прийоми самооборони.
Людина, що займається цим мистецтвом, поступово переходить від прямолінійних рухів (їх основу становить спочатку квадрат, а потім трикутник) до круговим. Такі руху подібні урагану, який завдяки неймовірній мощі здатний зруйнувати найміцніші стіни.
Аналогічно тай цзи цюань, для повного розуміння принципів айкідо використовується вода. Ця субстанція може бути м'якою і огинати різні перешкоди, але при цьому в ній зосереджена величезна руйнівна міць. Незважаючи на «молодість» цього бойового мистецтва, воно користується великою популярністю у всьому світі. У жіночій природі закладена здатність долати силу і це робить айкідо одним з кращих бойових мистецтв для дівчат.
Більшість людей впевнені, що це військове мистецтво зародилося в Японії. Однак це вірно лише частково. Карате було створено жителями острова Окінава близько трьох сотень років тому. У той час Окінава не була частиною Країни Вранішнього сонця. Саме карате стало першим східним єдиноборством в нашій державі, що зумів знайти масу шанувальників. Деякий час воно навіть було під забороною.
Це досить жорсткий контактний вид єдиноборств, який вважається чоловічим видом спорту. Однак їм успішно займається досить багато жінок. Серед переваг, які отримають дівчата на тренуваннях, слід зазначити освоєння навичок самооборони, зміцнення здоров'я та духовний розвиток.
На початковому етапі тренувань карате здатне пробудити внутрішню агресію, яка зникає у міру вдосконалення. Найчастіше від людей, які перейшли з карате в інші внутрішні види єдиноборств, можна чути про виникнення частих конфліктних ситуацій. Однак після зміни бойового мистецтва, вони перестали з'являтися.
Якщо карате починає займатися непідготовлена в фізичному плані дівчина, то позитивні результати виявляться досить швидко. Однак вам варто пам'ятати, що тіло добре підготовленої каратистки не зовсім вписується в сучасне поняття жіночої краси.