У нашій країні найпопулярнішими і масовими аматорськими видами спорту по праву є: футбол і бодібілдинг. А об'єднує їх одне загальне якість - доступність і простота. Саме тому мільйони наших співвітчизників проводять вільний час, азартно граючи в футбол чи регулярно піднімаючи залізо в тренажерних залах. А деякі з них примудряються поєднувати обидва спортивних заняття. Як правило, не втрачаючи бажання досягти непоганих результатів відразу в обох напрямках.
Зауважимо, що погнавшись «за обома зайцями» великий ризик залишитися без роботи. Так, маючи намір всерйоз додати в м'язовій масі, потрібно навчитися розподіляти енергетичні ресурси організму між витратами на позичена щоденної фізичної активності, витратами на самі тренування і не менш важливими витратами на забезпечення майбутнього зростання маси і силових показників. Якщо організм буде відчувати брак енергії, що може бути спровоковано низькою калорійністю харчування або ж надлишком другорядною фізичної активності, то очікувати планомірного збільшення робочих ваг на тренуваннях в залі і тим більше збільшення ваги за рахунок нових м'язів, на жаль, не доведеться. Організм вкрай економічний і відповідає зростанням нових м'язів тільки в самому крайньому випадку, а саме, коли всі інші енергетичні "дірки" благополучно закриті. В цьому плані витрати на регулярні гри в футбол будуть компенсуватися втратою результативності бодібілдинг-тренувань, особливо на стадії набору загальної м'язової маси, коли будь-яка потойбічна активність по можливості повинна бути зведена до нуля.
Важливо також знати, що футбол, будучи наддинамічній грою, може призводити до високих навантажень на суглоби і сполучну тканину, стаючи причиною серйозних травм, часто виявляються в області коліна і гомілки. І, звичайно, заняття з обтяженнями, які викликають не менший стрес для всього опорно-рухового апарату, можуть тільки погіршити потенційний ризик травми. Тому досвідчені бодібілдери всіляко уникають позапланової фізичної активності, пов'язаної з різкими, рваними і стикаються рухами. Всупереч поширеній думці, тіло після важких навантажень з вагами вимагає хорошого відновлення, і в цей час воно схильне різного роду мікротравм. Причому травма, отримана під час нешкідливою гри в футбол, може відкрито заявити про себе дещо пізніше, наприклад, під час виконання робочих підходів у важких присіданнях або становій тязі. Чим це в підсумку може обернутися, говорити, мабуть, немає необхідності.
Тим же, кому не дивлячись ні на що хочеться поєднувати гру в футбол з заняттям бодібілдингом, варто піти на усвідомлене урізання тренувальної програми з вагами, виділяючи тим самим додатковий час на адекватне відновлення після силового тренінгу на масу, а також після чергової гри в футбол. При цьому, збільшуючи інтенсивність навантажень на одному полі, важливо знизити її на іншому, зберігши природну рівновагу можливостей свого організму тренуватися і відновлюватися між різноплановими видами фізичного навантаження.