Біотин також відомий, як вітамін B7 або Н. Його можна знайти в самих різних продуктах, таких як яєчний жовток, печінку і в деяких видах зернових. Біотин також синтезується бактеріями кишечника. Вважається, що він легко доступний і тому дефіцит біотину організму людини не загрожує. Ви в зоні ризику, якщо тільки серйозно не доїдаєте чи пізно завагітніли. Також можуть виникнути певні умови в кишечнику, через які біотин стане недоступним для всмоктування.
Фото до і після
Біотин є гетероциклічна сполука, яка складається з кільця імідазолу, приєднаного до кільця тетрагідротіофена. Тетрагідротіофен має бічний ланцюг валериановой кислоти. Є вісім теоретично можливих стереоизомер біотину. З числа восьми, тільки стереоизомер D - (+) - біотин зустрічається в природі. В цілому біотин - кофактор, бере участь у метаболізмі лейцину, жирних кислот і в процесі глюконеогенезу.
Вітамін В7, біотин або вітамін Н - важливий компонент для здоров'я і краси шкіри, волосся і нігтів. Як і інші вітаміни групи В, біотин повинен бути водорозчинних, але це не зовсім так. Він досить важко розчиняється у воді і спирті. Однак він легко піддається кулінарній обробці і зберігається навіть після впливу високих температур. Ось чому він так доступний.
Ще важливо знати той факт, що біотин не накопичується в нашому організмі і тому необхідно заповнювати його дефіцит за допомогою прийому всередину різних продуктів і харчових добавок.
Корисні властивості
- Біотин в рідкому вигляді використовують при боротьбі з випаданням волосся, облисінням або алопецією, а також для оздоровлення нігтів і шкірного покриву. Як показують численні дослідження, вже після п'яти процедур з використанням біотину можна побачити, як активізувалися цибулини і з'явилася шевелюра.
- Такі важливі компоненти вітаміну В7, як цинк, сірка та кальцій, здатні боротися з численними шкірними захворюваннями, наприклад, псоріаз, лупою і позбавляємо.
- Не позбавлений біотин і білків, а вони, в свою чергу, підтримують молодість шкіри, виробляючи колаген та еластин, і усуваючи тим самим мімічні зморшки.
- Протеїни, що містяться в біотин, сприяють зміцненню волосяних цибулин, нігтів і загоєнню дрібних подряпин.
- Біотин також показаний при наявності діабету, так як він знижує рівень цукру в крові.
- Він сприяє відновленню функції зору і слизової оболонки ока.
- Під час вагітності прийом капсул вітаміну В7 допоможе майбутній матері зберегти в нормі волосся, шкіру і нігті, а то організм в цей період половину корисних речовин віддає плоду.
Чим ще корисний біотин? Він точно не буде зайвим, якщо у вас є порушення роботи нервової системи, обміну речовин, безсоння, загальне нездужання або відсутній ріст волосся.
застосування
Існує всього два варіанти поповнення запасів біотину. Перший - споживати якомога більше харчових продуктів, що містять необхідну дозу цієї речовини, другий - придбати добавку в найближчій аптеці.
Після курсу прийому вітаміну В7, через два тижні випадання волосся починає припинятися, вони зміцнюються. Через місяць швидкість росту волосся зростає до 3 см за 30 днів, з'являються нові волоски.
Найкраще отримувати біотин з органічних джерел, споживаючи здорову і багату цією речовиною їжу. Адже поки не існує жодного дослідження, яке б підтверджувало ефективність для волосся споживання біотину в таблетках.
Чому сьогодні так популярні різні добавки, ампули та інші форми прийому біотину? Вони поширилися по всьому світу з США, де вітаміни таблетованій форми стали вельми популярним способом збагачення організму. Завдяки цьому сьогодні безліч фармакологічних корпорацій отримують мільярдні доходи від продажу біотину.
Продукти харчування
Необхідно знати, де міститься біотин в природі. Щоб уникнути дефіциту біотину в дієту необхідно включити:
Косметика з біотином не завжди доступна в магазині або аптеці, але її ефективність доведена численними позитивними відгуками. Рідкий біотин для волосся можна додати в пивний шампунь або різні маски, або ж купити готове косметичний засіб з цим вітаміном.
Кращі шампуні з біотином:
- «Густота і Обсяг» OGX ThickFull BiotinCollagen Shampoo;
- «Nexxus Vitatress» з біотином;
- «Біотин-В-комплекс» від Avalon Organics;
Для густоти і зміцнення пошкоджених і тьмяних волосся немає нічого кращого маски з біотином.
Кращі маски з біотином:
- «Kapous» маска з біотином для зміцнення і стимуляції росту волосся;
- «Periche» маска для волосся з біотин;
- «Kallos Biotin» маска для росту волосся.
Найбільш ефективні вітаміни з біотином для волосся:
- Біотин для волосся Now Foods, Biotin, 5,000 mcg, 120 капсул;
- Біотин для росту волосся, 7500 мкг, 100 таблеток, Puritan's Pride;
- Біотин для волосся Супер Сила, 110 капсул, 5000 мкг, 21st Century;
- Біотин 5 мг для здорового волосся, шкіри та нігтів, 60 таблеток від DAS gesunde PLUS;
- Біотин для здорових нігтів і волосся 10 мг, 100 капсул від Natrol.
- NUTRILITЕ біотин C плюс;
- Mesoestetiс Mesohyal ампули з біотином;
- NV - біотин в ампулах для волосся 0.1% (BIOTIN), NeoVial.
Протипоказання
Мало хто насправді страждають від нестачі біотину. Випадання волосся можливо з багатьох причин. Якщо ви приймаєте біотин для росту волосся і при цьому не страждаєте від його нестачі, то в кращому випадку ви нічого не помітите, а в гіршому будете відчувати неприємні наслідки.
Надлишок цього вітаміну не несе серйозну небезпеку для здоров'я. Єдине, що слід врахувати - індивідуальну непереносимість. Тільки в цьому випадку заборонено використовувати біотин. В період лактації та вагітності біотин теж краще виключити.