А чому ж ці білі і чорні смуги визначаються? Одним словом, від чого насправді залежить наш стан і самопочуття?
Емоційний біоритм впливає на напруження емоцій, на гостроту сприйняття, на чутливість. Все, напевно, помічали, що один і той же чоловік іноді може проявити чуйність і розуміння, а в якійсь іншій ситуації залишитися абсолютно байдужим. Тепер розумієте, чому відбувається така зміна настроїв?
Інтелектуальний біоритм відповідає за розумові здібності, ясність мислення, гостроту пам'яті. З перепадами такого біоритму дуже добре знайомі люди наукової праці. Буває, що в якісь дні будь-яке завдання, навіть найскладніша, вирішується на подив легко. А трапляється, що на виконанні найпростішої роботи неможливо зосередитися і вкрай важко довести її до кінця. Все це - біоритми ...
Теорія трьох біоритмів
Але на цьому наукова думка не припинила свій рух. Теорія Свободи і Флісса змусила викладача з Інсбрука Фрідріха Тельчер почати власні дослідження. Він став спостерігати за своїми студентами. Незабаром ці спостереження привели до певних висновків. Так, виявилося, що здатність студентів сприймати і систематизувати інформацію, а також самим генерувати ідеї, постійно змінюється. Причому змінюється в часі за досить строгим відрізках. Керуючись цими висновками, Тельчер зіставив дату народження кожного студента і результати успішності. Все це призвело до обчислення інтелектуального біоритму. Він склав 32 дня.
Мінімум і максимум
Біоритм можна представити у вигляді синусоїди або декількох хвиль. Нижня точка такої хвилі називається мінімумом, а вища - максимумом. І якщо мінімум зазвичай характеризується занепадом сил, млявістю, відсутністю позитивних емоцій, то вже максимум дозволяє людині повністю розкрити себе і всі свої можливості. У кожному циклі два мінімуму і два максимуми. Особливо важливі мінімуми. Вільгельм Флос характеризував їх так: «У суцільному потоці субстанції людського буття існують певні природні злами - вхідні ворота для нового життя, хвороби або смерті». Те, що ми упустимо в себе в ці дні, тим і буде заповнена наша внутрішня життя. Не варто забувати, що тривалість різних біоритмів неоднакова. Може наступити такий момент, коли кілька мінімумів співпадуть. Ось це і називається в словесному побуті «чорними днями», коли все буквально валиться з рук. Зате якщо співпадуть кілька максимумів, ви можете просто перевернути гори.
Як це часто не співпадає ...
Отже, ми вже дещо знаємо про персональні біоритми кожної людини. У зв'язку з цим напрошується питання про біоритми двох людей. Як циклічність позначається на взаєминах? І чи можна вивести з відомих складових якусь формулу, яка допоможе в різного роду ситуаціях домогтися довгоочікуваної гармонії?
Отже, прекрасно, якщо біоритми сумісні. У цьому один із секретів міцних сімейних пар і успішного партнерства в бізнесі. Коли ми чуємо фразу: «Вони просто знайшли одне одного», найчастіше це пов'язано з тим, що у щасливців сумісні їх персональні біоритми. А що робити тим, у кого вони не збігаються? Партнерство, безперечно, можна і припинити. А сімейне життя?
Розбіжність інтелектуального ритму в основному позначається на поведінці чоловіка. Він стає замкнутим, починає зловживати спиртним, зраджує дружині. Багато що залежить у цьому випадку від слабкої половини. Вона повинна проявити чуйність, зрозуміти циклічність станів чоловіка і спробувати до них підлаштуватися, як би важко це не було.
А ось розбіжність емоційних біоритмів більше позначається на жінці. В ті дні, коли партнер особливо наполягає на спілкуванні, жінка проявляє непотрібну стриманість, сухість. До того ж вона перестає стежити за своєю зовнішністю, неважливо виглядає, дратівлива, неврівноважена. Тут вже терпіння пора проявляти чоловікові.
Але найдраматичніший випадок розбіжності пов'язаний з фізичними біоритмами. Несумісність такого біоритму призводить до сексуальної незадоволеності партнерів одне одним. В цьому випадку зберегти шлюб надзвичайно важко. Треба сказати, що зазвичай таке неспівпадіння перешкоджає взаєминам відразу після знайомства, і проблема вирішується сама собою. Але коли вже вчасно цього не сталося, вам доведеться щось вирішувати ...
Біоритми для жінок
Як показує практика, жінки досить часто ставляться до теорії біоритмів з упередженням. А даремно ... Адже знання власних циклів може допомогти жінці досить довго зберігати зовнішню привабливість. Так, наприклад, ефективність косметичних процедур залежить від біоритмів майже безпосередньо.
Справа в тому, що не щогодини в добі підходить для догляду за шкірою. Найбільш сприятливе для цього час - з 8 до 13 годин. Шкірний покрив в ці години найбільш сприйнятливий до всяких препаратів. А ось з 21-ї години в організмі активно виробляється серотонін, або гормон сну. Тонус всього організму, в тому числі і шкіри, різко знижується. Фахівці рекомендують до 21 години постаратися зняти денний макіяж.
Але не тільки це потрібно знати, щоб зберегти здоров'я і свіжий, привабливого зовнішнього вигляду. Дуже велике значення в житті мають добові біоритми. Правильний розподіл свого дня дозволить вам уникнути багатьох проблем і неприємностей. На що варто звернути увагу в добовому біоритм? По-перше, майте на увазі, що проміжок з 6 до 7 ранку найбільше підходить для переходу від сну до активного дня. Багато хто знає, якщо проспиш довше цього часу, змусити себе піднятися надзвичайно важко. Ви запитаєте, а як же «жайворонки» і «сови»? Як не дивно, цей період є оптимальним і для тих і для інших. Інша справа, що сови лягають значно пізніше. Тому вони раніше відчують втому в середині дня. Але якщо співставляти свій спосіб життя з добовим циклом, то і цієї втоми можна уникнути. Просто з 16 до 18 годин краще замінити інтелектуальну активність на фізичну, і втому як рукою зніме. А ось з 10 до 12 краще не відволікатися на несуттєві справи. Це час дуже благополучно для розумової активності. У ці години ви зможе зробити дуже багато.
Якщо ви не змогли повністю виключити алкоголь зі свого життя, найкраще пропустити чарку-другу між 18 і 20 годинами. У цей період печінку найлегше справляється з сивушними маслами та іншими продуктами розпаду спиртних напоїв. Ну а з 22-ї години краще обмежити будь-яку свою діяльність. З цього моменту захисні сили організму послаблюються. Пора потихеньку готуватися до сну.
Особистий хронотоп
До речі, під біоритмами розуміють не тільки три біоритми, про які ми тільки що розповіли. Багато хто розуміє під цим словом просто якісь життєві цикли. Відповідно до цього підходу, на наш організм впливають сезонні, добові, тижневі і багаторічні біоритми. Ті, хто хоче жити в гармонії з навколишнім світом, повинні так чи інакше враховувати ці цикли. Збій такого циклу порушує гармонію і, відповідно, може призвести до неприємних для здоров'я наслідків. Один з найпоширеніших випадків збою біоритму - порушення часу неспання і сну. Багато хто знає по собі, що стоїть сильно вибитися зі свого внутрішнього графіка, дезорганізувати свого часу -і самопочуття погіршиться, з'явиться стан внутрішнього дискомфорту.
Надзвичайно важливо в зв'язку з усім сказаним визначити свій особистий хронотоп. Що тут мається на увазі? Так ті самі розхожі визначення: «сова», «жайворонок» і проміжні типи. Для початку визначте свій хронотоп, а потім спробуйте підлаштуватися до нього. Але врахуйте: десь після 50 років структура біологічного ритму найчастіше зазнає змін. Так, у природжених «сов» з'являються риси, характерні для «жайворонків», і навпаки. Все це призводить до розбалансування важливих для організму функцій і, як наслідок, до передчасного старіння. Чи можна з цим боротися? Звичайно можна. І способи цієї боротьби добре відомі. Перш за все, це повноцінне харчування, вживання всіх необхідних організму вітамінів. Одним словом, правильний спосіб життя - це гарантія того, що ваші біоритми НЕ будуть зазнавати з роками істотних змін.
Довіряй але перевіряй.
А як взагалі треба ставитися до теорії біоритмів? Чи є сенс брати в руки олівець і прийматися за ретельні розрахунки і прогнози свого стану? Важко вирішити це питання однозначно. Навряд чи варто брати на себе відповідальність і настійно радити вираховувати свої цикли, креслити хитромудрі графіки. Якщо в 70-і роки 20 століття на біоритми була просто-таки мода, то тепер громадськість охолола.
До сих пір з приводу справедливості теорії біоритмів існує багато суперечок. Дехто схильний заперечувати її, інші - фанатично її відстоюють. Ми не дотримуємося ні тієї, ні іншої точки зору. Але коли вже ця теорія набула такого поширення, є сенс спробувати в ній розібратися. Безсумнівно, людське життя різноманітна. Її ніколи не розрахувати по циклам і по днях. Але, з іншого боку, повинен же людина мати право спробувати зрозуміти, чому в одному і тому ж стані він відчуває себе абсолютно по-різному? Мабуть, біоритми дійсно мають місце бути. З цим не можна не рахуватися. Але це не єдиний фактор, від якого залежить наше стан і самопочуття. Звідси практика часто спростовує теорію. Однак все ж не завадить простежити за собою; може бути, коли що і потрібно розрахувати. І якщо є можливість не планувати важливу справу на критичний період циклу, краще цього не робити. Хоча кожен сам вільний приймати рішення ...