Що таке безсоння і як її розпізнати?
Безсоння (інсомнія) - це порушення сну, для якого характерні складності із засинанням, переривчастий сон, раннє пробудження. За час сну, організм не отримує заслуженого відпочинку, людина прокидається стомленим, роздратованим, з низькою працездатністю.
Безсоння досить поширена проблема. У тій, чи іншій формі з нею стикається третина населення землі. Безсонні схильні люди різного віку.
- Вам складно заснути;
- Після пробудження ви відчуваєте себе втомленим і розбитим;
- Ви без жодних причин прокидаєтеся посеред ночі і вам складно знову заснути;
- Для того, щоб заснути ви вживаєте алкоголь перед сном.
Види безсоння.
Розрізняють три види безсоння:
- Минуща. Тривати не більше тижня. Як правило минуща безсоння пов'язане з пережитим стресом і проходить самостійно, коли стресова ситуація сходить нанівець.
- Короткочасна. Триває від декількох тижнів до двох-трьох місяців. Короткочасна безсоння має під собою більш серйозні підстави, ніж минуща. Якщо короткочасна безсоння періодично повертається - варто звернутися до лікаря сомнологи.
- Хронічна. Хронічне безсоння мучить людини більше кількох місяців і в значній мірі позначається на якості життя. Якщо не лікувати хронічне безсоння, вона може привести до серйозних наслідків.
Чому безсоння потрібно лікувати?
«Розбите» стан вранці, темні кола під очима, сірий колір обличчя, млявість і швидка стомлюваність - безсоння знайома більшості саме за такими ознаками. Проте, проблема набагато глибше, ніж може здатися на перший погляд.
Безсоння згубно позначається на багатьох аспектах життя людини. В першу чергу - це здоров'я. Не отримуючи заслуженого відпочинку, системи організму починають давати збій. Як правило - це підвищення тиску, як керівного, так і внутрішньочерепного. Це призводить до хвороб серця, утворенню тромбів, хронічних головних болів.
У людини страждає безсонням знижена реакція, йому складно сконцентруватися. Особливо небезпечно це для тих, хто управляє автомобілем або іншими складними механізмами.
Чи не менше страждає і психічне здоров'я. Безсоння тісно пов'язана з багатьма розладами психіки. Вона може бути як одним із симптомів розладу, так і причиною. Безсоння може викликати депресію, суїцидальні думки, галюцинації, марення.
Причини безсоння.
- Неправильний спосіб життя. Непродуманий режим дня, шкідливі звички, незручний графік на роботі - все це може стати причиною безсоння. Особливо шкідливі звички. Навіть таке «нешкідливе», з точки зору широких мас, пристрасть, як куріння, може бути причиною серйозних проблем.
- Стрес. Мабуть, це найпоширеніша причина безсоння. Тривожні думки, негаразди в сім'ї, проблеми на роботі - причин стресу в житті хоч відбавляй.
- Захворювання. Існує ряд захворювань, здатних викликати порушення сну. Серед них: астма, алергія, хвороба Паркінсона, гормональні розлади, синдром неспокійних ніг і інші.
- Прийом деяких препаратів. Деякі ліки можуть викликати безсоння, тому, перш ніж почати курс медикаментів, ознайомтеся з побічними ефектами.
- Обструктивного апное сну. На цьому розладі варто зупинитися детальніше.
Обструктивного апное сну.
Обструктивного апное сну є зупинку дихання уві сні тривалістю більше 10 секунд. Головна небезпека апное сну в тому, що людина не помічає цих зупинок дихання. Він може прокидатися більше сотні разів за ніч, а на ранок відчувати себе втомленим і розбитим.
Апное сну часто супроводжується сильним хропінням, тому на проблему найчастіше звертають увагу рідні та близькі людини, що страждає затримками дихання уві сні. Причинами апное сну можуть бути зайву вагу або особливості анатомічної будови глотки (верхніх дихальних шляхів).
Є кілька варіантів лікування обструктивного апное сну:
- Корекція ваги. Найчастіше причиною апное є ожиріння. Нормалізація маси тіла і позбавлення від шкідливих звичок може вирішити проблему нічних зупинок дихання.
- СИПАП терапія. Для нормалізації дихання уві сні використовують спеціальний апарат, який допомагає збільшити дихальний просвіт. Це щадний основний метод лікування апное. Завдяки цьому апарату, вже з перших днів застосування, ви відчуєте, що стали якісніше спати, а нічні зупинки дихання залишилися в минулому.
- Хірургічний. Проводиться операція, під час якої хірург збільшує просвіт дихальних шляхів.
Діагностика безсоння.
Фахівці Лабораторії Сну пропонують вам пройти діагностику, яка дозволить відстежити стан людини під час сну і, нарешті, вилікувати її.
В першу чергу - це анкетування, збір анамнезу, огляд, зняття антропометричних даних (зріст, вага і ін.), Вимірювання показників життєво важливих функцій організму.
Після того, як потрібна інформація зібрана, лікар призначає безпосередньо дослідження сну. Серед них можуть бути:
Ці методи дозволяють зробити моніторинг стану організму під час сну. Для цього на тіло пацієнта кріпляться спеціальні датчики, які реєструють такі показники, як насиченість насичення крові киснем, пульс, обсяг повітряного потоку через ніс, дихальні руху, положення тіла під час сну і інші показники.
Діагностику можна пройти як вдома, так і в комфортабельних палатах нашого медичного центру.
Лікування безсоння.
Безсоння потрібно і можна лікувати! Щоб рішення проблеми було швидким і ефективним, потрібен комплексний підхід, який включає в себе:
- Лікування супутніх захворювань. Якщо безсоння стала наслідком хронічної хвороби, наприклад астми або алергії, варто звернутися до лікаря фахівця, який підбере лікування.
- Консультації психолога. Часто безсоння з'являється внаслідок невирішених психологічних проблем: стреси, неврози, панічні атаки, депресія. З проблемами не завжди можна впоратися самотужки - курс психотерапії допоможе вирішити не тільки проблему безсоння, але і багато інших.
- Медикаментозне лікування. Таблетки широко застосовуються в лікуванні безсоння. Важливо пам'ятати одну річ - при недотриманні дозування, снодійне може бути небезпечним! Щоб уникнути проблем, зверніться до лікаря за рецептом на ліки і дотримуйтесь правил прийому.
- Фізіотерапевтичні методи. Серед них: голковколювання, електротерапія, гомеопатія, структурування сну та інші.
Де лікувати безсоння.
Повнофункціональний стаціонарний сомнологічний центр Лабораторія Сну пропонує комплексне лікування порушень сну і супутніх розладів.
У Лабораторії Сну працюють кваліфіковані лікарі сомнологи, кардіологи, неврологи, які допоможуть вам вирішити ваші проблеми, пов'язані з порушенням функції сну!
Правила якісного сну.
Буває так, що хронічне безсоння виникає не через хвороби і стресів, а внаслідок неправильного ставлення до процесу сну. Щоб міцно спати і прокидатися бадьорим і повним сил потрібно слідувати декільком правилам:
Ці нескладні прийоми можуть стати як доповненням до лікування безсоння, так і допомагати самі по собі.