🍽Паштет з консервованого тунця і яєць! Паштет з тунця і яєць - ідеальний білковий сніданок або перекус. Збалансоване, поживна і дуже смачна страва. 👉Інгредіенти для паштету: 📌1 банку консервованого тунця у власному соку 📌2 варених яйця 📌Пучок зелені кропу або петрушки 📌Черний мелений перець Приготування: 🙌Разомніте виделкою шматочки тунця і яйця. Змішайте, додайте дрібно посічену зелень і перець. Зберігайте в скляній тарі в холодильнику не більше двох діб. 👌Подавайте паштет з цільнозерновими хлібцями і листовим салатом. приємного аппетіта🤗
👌Аппетітние тефтелі з гарбузом для всієї родини! Головною родзинкою даних тефтелей буде наявність гарбуза в складі. Ароматні, смачні і вкрай корисні тефтелі стануть улюбленим блюдом цієї осені. Вони сподобаються всім членам вашої родини! 👍Інгредіенти: 📌500 г будь-якого фаршу 📌500 г очищеної гарбуза 📌200 г відвареного рису 📌1 яйце 📌1 цибулина 📌2 зубчики часнику 📌3 ст.л. томатної пасти 📌2 лаврових листки, по кілька горошин чорного і запашного перців 📌Соль, чорний мелений перець за смаком. Приготування: 🙌Пропустіте через м'ясорубку цибулю і часник, додайте до фаршу. В окремий посуд перейдіть гарбуз. Ретельно відіжміть отримати масу. Можна віджати гарбуз руками, можна відкинути її на друшляк і дати стекти гарбузовому соку, а краще віджати гарбузовий фарш через тканину. ✔Вніманіе! Якщо з гарбуза не видалити зайву рідину, то тефтелі просто розваляться в воді. Відваріть рис практично до готовності. Для цього візьміть в рівних пропорціях рис і воду і варіть, поки не википить вся вода. Охолодіть рис. Змішайте в одному посуді фарш, гарбуз і рис, додайте яйце і спеції. 👌Получівшуюся масу поставте на 20 хвилин у холодильник. За цей час доведіть 1,5 літра води до кипіння, киньте у воду 2 листочка лаврушки і пару горошин запашного перцю. З фаршу сформуйте невеликі кульки (розмірів з тенісний м'ячик), обережно опустіть їх в киплячу воду. Після закипання зменшіть вогонь і варіть приблизно 20-30 хвилин. За 10 хвилин до готовності додайте в воду, де варяться апетитні тефтелі, томатну пасту. Подавайте тефтелі гарячими з овочевим салатом і гірчицею. 🤗Пріятного апетиту! 😇
Щоденне споживання вівсяної каші на сніданок ідеально для здоров'я человека👌 До таких висновків прийшли вчені з Університету в Ньюкаслі. 👍Експерт по цільнозерновим продуктам і злаків Кріс Сил закликає наслідувати його приклад і для ранкового підкріплення сил зупинити свій вибір саме на вівсяної каші, яку можна урізноманітнити різними свіжими або сушеними фруктами, горіхами, молоком або будь-якими іншими перевагами в їжі. 👉Тарелка вівсянки на сніданок забезпечить організм людини необхідними йому волокнами краще, ніж шматок хліба з цільного зерна. Каша також практично не має жиру і цукру, зате багата корисними хімічними елементами, такими як залізо, мідь, марганець, а також вітамінами B-групи. Так що доброго ранку всім, і вперед-готувати кашу😇
Смачно і корисно: Салат з солодкого перцю і ріса👌 Ще один рецепт в скарбничку тих, хто стежить за своєю фігурою і здоров'ям. Оригінальний, але разом з тим дуже простий салат з солодкого перцю і рису відповідає всім правилам здорового харчування. Ідеальне блюдо для обіду або перекусу. ♥ Інгредієнти: 📌Сладкій перець яскравого кольору - 1 шт 📌Лістовой салат - 150 г 📌Отварной рис (можна взяти будь-який) - 100-150 г 📌Масло оливкова - 2 ст.л. 📌Лімонний сік - 1 ч.л. 📌Олівкі або маслини - за бажанням 📌Черний мелений перець Приготування: 👍Лістовой салат і перець наріжте соломкою. Оливки розрізати навпіл або дрібніше - на ваш розсуд. Змішайте з рисом. 👍В окремому посуді з'єднайте масло, лимонний сік і чорний мелений перець. Заправте салат. Подавайте до столу свіжоприготовленим як гарнір до риби або як самостійну страву. Смачного!
Смачний рецепт в скарбничку: ♥ Сирні роли! Оригінально звучить, чи не так? Такі роли ви ще точно ніде не пробували! Пора це виправляти! Інгредієнти: ✔150 гр сиру ✔Сахарозаменітель (можна мед) ✔Варенье або сироп (краще свіжі ягоди) ✔Какао (для посипання) Приготування: 📌Творог змішуємо з подсластителем і викладаємо на харчову плівку прямокутником. 📌В середині вздовж поміщаємо нашу начинку (горішки, варення або сироп) і скочується все це в "ковбаску" за допомогою плівки. 📌Перекладиваем масу в тарілку, посипаємо какао і відправляємо нашу "ковбаску" в морозилку, поки сир не застигне (20-30 хв). 📌Достаем десерт з морозилки і розрізаємо на шматочки. Приємного апетиту! 🤗
Салат з тунцом👌 Цей легкий салатик містить всього 54 калорії на 100 грам, в його склад входить тунець, що містить омега - 3 незамінну для організму жирну кислоту. Інгредієнти: ✔Кукуруза консервована - 1 банка. ✔Тунец консерви - 1 банка. ✔Лук салатний - 1 штука. ✔Болгарскій перець - 1 штука. ✔Помідори - 2 - 3 штуки. ✔Йогурт натуральний без добавок - 3 столових ложки. Готуємо: 🌱Луковіцу очистити і нарізати півкільцями. 🌱Болгарскій перець очистити від насіння, нарізати соломкою. 🌱Помідор промити, порізати кубиками. 🌱Сліть з тунця рідина і розім'яти його вилкою. 🌱Открить баночку кукурудзи, злити з неї воду, додати всі інгредієнти салату і перемішати. 🌱Заправіть салат йогуртом, перемішати. Корисна порада: 🤗Еслі йогурт будинку відсутня, можна заправити салат сметаною або невеликою кількістю оливкової або кукурудзяної олії. Смачного!
Час десерта🤗Творожний пиріг з черешнею в мультиварці! Інгредієнти: 📌300 мл кефіру мл, 📌200 р сиру м'якого 📌3 яйця 📌50 г масла вершкового 📌150 г, цукру 📌350-450 г, борошна 📌2 ч. Л. розпушувача 📌ваніліний цукор 📌черешня Вологий важкий сирний пиріг з черешнею або будь-який інший ягодою, яку можна купити на нашому сайті zddr.ru! ✔Добавіть в сир м'яке вершкове масло, перемішати. Додати кефір і перемішати. ✔Яйца збити з цукром і ванільним цукром. ✔Вліть яєчну масу в сирно-кефірну і збити міксером. Добовий просіяне борошно з розпушувачем і замісити тісто по консистенції як густа сметана. ✔Чашу мультиварки змастити маслом, вилити тісто. На тісто викласти черешню без кісточок. ✔Випекать в режимі Випічка, приблизно, 60 хвилин. Готовність перевірити сірником. ✔Готовий пиріг витягти за допомогою піддону для варіння на пару і остудити. 🙌Пріятного чаювання!