На думку більшості наших співвітчизників, лазня при застуді просто незамінна. Саме тому, помітивши у себе перші ознаки захворювання, вони тут же відправляються в парилку. Раціональне зерно в такій поведінці є, однак лікувати простудні захворювання таким способом потрібно з деякими застереженнями.
Нижче ми розповімо, чи можна відвідувати лазню при застуді, і як це робити, щоб терапевтичний ефект був максимальним.
Боротися з вірусами можна собі на втіху
Аргументи за і проти"
лікувальний ефект
Простудні захворювання досить підступні. З одного боку, вони відрізняються неяскраво вираженими симптомами, які можна протягом тривалого часу переносити без лікування. З іншого - повне одужання є проблематичним, оскільки для знищення хвороботворних мікроорганізмів потрібно досить тривалий період і комплексний підхід.
Таз з гарячою водою допоможе, але парна - куди ефективніше
Зверніть увагу!
У народі саме так і кажуть: «якщо застуду лікувати, то проходить вона за сім днів, а якщо не лікувати, то тримається цілий тиждень».
Іншими словами, ключовим фактором, що визначає швидкість одужання, є мобілізація внутрішніх резервів імунної системи організму.
І лазня в цьому допомагає дуже сильно:
- Ключовим фактором, який впливає на всі функціональні системи, є гарячий вологий повітря. З цієї точки зору російська лазня краще, оскільки саме в ній ми взаємодіємо з великим об'ємом цілющого пара.
- Висока температура і насичення повітря біологічно активними речовинами сприяє оздоровленню всіх слизових оболонок дихальної системи. Лікувальний ефект виявляється як на гортань і носоглотку, так і на легкі, що дозволяє успішно справлятися навіть з сильними бронхітами.
Для слизових оболонок носа гаряча пара - відмінні ліки
- Інтенсивний нагрів і зволоження шкіри також сприяють оздоровленню при вірусних інфекціях, однак тут вплив має більш складний механізм. При відвідуванні парної пори наших шкірних покривів відкриваються, і підвищене потовиділення «розвантажує» систему виділення. Перш за все, це стосується нирок, які при застуді працюють з великим навантаженням.
- Активізація кровотоку - ще один плюс. У парильні наша серцево-судинна система починає працювати в посиленому режимі, і в судини надходить більший обсяг крові. При цьому значну частину цієї додаткової порції складають лейкоцити, які і відповідають за імунітет.
Зверніть увагу!
Відповідно до новітніх досліджень, відвідування парильні або сауни сприяє виробленню спеціального білка - інтерферону.
Володіючи противірусну дію, цей білок у багато разів прискорює процес одужання.
Модель молекули інтерферону
- Таким чином, ми отримуємо комплексну дію, яка не тільки пригнічує самі мікроби, а й активізує захисні сили нашого організму.
Ось чому на питання, чи можна йти в баню при застуді, кажуть однозначне «так» не тільки любителі гарячого пара, а й професійні медики. Втім, є і обмеження, про які ми поговоримо нижче.
Протипоказання
У деяких ситуаціях без таблеток не обійтися
Баня і застуда несумісні в таких випадках:
При високій температурі візит в парну варто відкласти
- У будь-якому випадку інструкція рекомендує розглядати парну швидше як частина реабілітаційних заходів, а не як повноцінне лікування. І вже точно не варто відмовлятися від прийому медичних препаратів, сподіваючись вирішити всі проблеми декількома сеансами сауни.
Ну, і найголовніша порада: якщо ви не впевнені, чи можна при застуді ходити в лазню - проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Саме він повинен вирішувати, чи є ваш стан досить серйозним для заборони, або паритися можна собі на втіху.
Як правильно паритися
Віники та ефірні масла
Якщо на питання про те, чи можна в баню при застуді, дана позитивна відповідь - варто зайнятися організацією самого процесу. Звичайно, парилка сама по собі надасть чималу користь, але в наших силах багаторазово збільшити терапевтичний ефект.
Почнемо ми з підготовки потрібних пристосувань, першим серед яких буде банний віник.
- Для лікування простудних захворювань найкраще підійдуть віники з берези. Ідеально, якщо ви зв'язали його своїми руками з гілок, зібраних на Трійцю - саме в цей період концентрація корисних речовин в листках і корі буде максимальною.
- Правильно запарений березовий віник надає благотворний вплив на стан слизових оболонок верхніх дихальних шляхів.
- Дубові віники також можуть використовуватися для лікування застуди, проте основний їх ефект полягає в більш ефективному масажі. Широкі листя активно стимулюють шкірні покриви, прискорюючи кровотік і піднімаючи загальний тонус організму.
- Віники з ялівцю і евкаліпта також можна брати з собою, однак найкраще застосування для них - повісити під стелею або укласти на полиць. Виділяються летючі речовини будуть надавати сильне бактерицидну дію.
Евкаліпт вішаємо під покрівлю, як показано на фото
- У продажу сьогодні можна знайти набори ефірних масел спеціально для лазні. За кілька крапель пихтового або евкаліптової олії, доданих в воду для подачі пари лазні. здатні надати дуже істотний лікувальний ефект. Варто спробувати, тим більше що ціна таких наборів цілком доступна.
- Альтернативою масел служать відвари з м'яти, чебрецю, нагідок, ромашки та інших лікарських рослин. Досить вилити половину черпака такого відвару на кам'янку - і ми отримаємо хмару лікувального пара.
Зверніть увагу!
Варто заздалегідь дізнатися, на які рослини у вас алергія, інакше замість лікування ви ризикуєте отримати потоки сліз і червоні очі.
Корисні поради
Ну, і наостанок ми наведемо кілька рекомендацій, які зроблять лікування застуди в лазні максимально ефективним:
- Відвідувати лазню або сауну потрібно при перших ознаках нездужання - тоді хвороба можна буде припинити на самому початку. Якщо почала підніматися температура - на жаль, потрібні більш дієві засоби.
Зверніть увагу!
Найкраща тактика полягає в профілактиці: промочили ноги або перемерзли - бігом в сауну, не чекаючи перших симптомів!
- Перед відвідуванням парної варто підготувати організм до спеку, постоявши кілька хвилин під гарячим душем.
- У самій парильні сидимо не надто довго - рекорди нам не потрібні. Досить добре пропотіти!
Чай з лимоном і сам по собі допомагає, а після лазні - особливо!
- Після виходу з лазні відпочиваємо близько півгодини в теплому приміщенні, уникаючи протягів і переохолодження. Під час відпочинку обов'язково п'ємо багато рідини - чай з м'ятою і лимоном, прохолодний (не холодною!) Квас, морс. А ось від алкоголю варто відмовитися.