Мені вже 20/35/80 років. Напевно, вже пізно починати займатися балетом?
Так, в такому віці пізно займатися балетом професії # +1048; онального. Точно так же, як і будь-яким видом спорту. Проте, мільйони людей грають в теніс, баскетбол, займаються фітнесом і не задаються питанням, «а чи не запізно я почав ...». Так само як і спортсмени-аматори, «непрофесійні» (ключове слово тут «професія», а не «професіоналізм»!) Танцівники займаються за програмою, адаптованою для дорослих. У всьому світі "балет для дорослих" давно вже став гарною альтернативою потіння в тренажерному залі і одноманітним занять аеробікою. Звичайно, процес навчання піде швидше, якщо учень має гарну виворотність, гнучкою спиною, розтяжкою, і тим не менш, багато істинно балетні дані можна розвинути до цілком "робочого" стану! Саме для цього в нашій студії існує партерний тренаж. Намагайтеся по можливості не пропускати ці заняття. ↑
Як проходить урок?
Стандартний урок класичного танцю включає в себе:
- екзерсис біля верстата (комплекс вправ, покликаний акуратно «ввести» тіло танцівника в роботу, розігрів всі необхідні м'язи і зв'язки)
- екзерсис на середині залу (практично ті ж рухи, що і біля верстата, але без опори)
- адажіо (повільна частина уроку, відпрацювання поз і поворотів класичного танцю)
- алегро (включає в себе малі, середні та великі стрибки, сама інтенсивна частина уроку)
- діагональ і обертання
Залежно від рівня підготовки учнів, стандартний урок ускладнюється або спрощується. Наприклад, частина рухів екзерсису біля верстата може виконуватися на полупальцах, комбінації алегро можуть включати 1-2 простих стрибка або кілька стрибків, різного ступеня складності. На уроці класичного танцю пам'ятайте, краще зробити красиво і правильно простий рух / комбінацію, ніж недбало і некрасиво складне! ↑
Я займався (-лась) в дитинстві, але вже все забув (-ла) ...
Тіло нічого не забуває! Одного разу навчившись плавати або кататися на велосипеді, навіть через 10 років м'язова пам'ять не дасть вам потонути або вилетіти з сідла. # 1048; сходячи з нашого досвіду, люди, які займалися хореографією (нехай навіть в дитинстві), більш скоординовані, музичні, швидше «схоплюють» нові руху. Те ж саме можна сказати про учнів, які займалися бальною або народної хореографією. ↑
В яку групу мені краще записатися?
В нашій студії існує три групи - починаюча, середня і старша. Групи діляться виключно за ступенем підготовки. У починаючу групу рекомендується надходити учням не мають досвіду занять класичним танцем. Для занять у середній / старшій групах необхідний рівень підготовки, приблизно відповідний програмою 2-3 роки навчання (середня група), 3-4 роки навчання (старша група). З програмою можна ознайомитися в розділі «Бібліотека». За результатами занять педагог може рекомендувати перехід в більш / менш просунуту групу.
Заняття партером не передбачають поділу на групи. ↑
Що мені надіти на перший урок?
В ідеалі - купальник (на бретелях, або широких лямках, без рукавів!), Світле трико (або добре тягнуться колготи з мінімумом швів), балетки (м'яка взуття з тканини або шкіри, але не чешки!), В холодну пору року - одяг для розігріву (гетри, шорти, кофта).
Для чоловіків -лосіни і футболка.
Для партерного уроку підійде більш спортивний одяг.
Можливо також прийти на перший урок в зручній облягає спортивному одязі, носочках, однак пам'ятайте, що штани / топи не повинні бути занадто широкими - в іншому випадку педагог не зможе побачити, чи правильно Ви виконуєте той чи інший рух, а відсутність балеток - не дозволить відчути «правильне» зчеплення з підлогою!
По можливості намагайтеся уникати чорних балеток / колгот / трико і взагалі великої кількості чорного кольору в балетній формі - така форма одягу більш властива танцівникам народного танцю. ↑
Що таке «партерний тренаж»?
У перекладі з французької "par terre" означає «на землі» (або, «на підлозі»).
Це комплекс балетної гімнастики, що виконується сидячи або лежачи, який включає в себе вправи на розтяжку і закачування м'язів / зв'язок, необхідних для танцівника не тільки класичного, а й будь-якого іншого виду танцю. Комплекс включає в себе елементи йоги, верстата Князева (так званий «екзерсис на підлозі»), пілатесу, техніки Александера і т.д. На уроці послідовно опрацьовуються м'язи ніг, спини і преса. Урок побудований таким чином, що одне і те ж вправу може бути спрощено або ускладнено, в залежності від фізичних можливостей учня. ↑
Скільки часу потрібно, щоб навчитися?
Стандартна програма хореографічного училища передбачає 8-ми річний курс навчання (заняття 6 днів в тиждень). Крім того, слід взяти до уваги Ваші індивідуальні фізичні дані, ступінь скоординованості. музикальність. ↑
Коли ми будемо танцювати на пуантах?
Освоєння палацовий техніки починається зазвичай з другого півріччя першого року навчання в хореографічному училищі. Якщо Ваша мрія - навчитися танцювати на пуантах, будь ласка, пам'ятайте:
- перші три пальці на стопі в ідеалі повинні бути приблизно однієї довжини
- стопа повинна мати виражений, розроблений підйом
- підколінні зв'язки повинні бути досить розтягнуті, для того щоб Ви могли «вимкнути» коліно при підйомі на пальці
- Ви вільно виконуєте не менше 32 Релеве біля верстата, а так само fondus, rond de jambe en l'air, battement frappe, adagio і grand battement НА полупальцах.
При невиконанні даних вимог освоєння палацовий техніки може бути не тільки недоцільним (з точки зору естетики), а й небезпечним для Вашого здоров'я. ↑
Скажіть, я схудну?
