Зануреннями на затримці дихання люди займалися з давніх-давен. Спочатку це було прикладне заняття, до сих пір у багатьох народів, що живуть біля берегів теплих морів, існують професійні нирці за дарами моря.
Однак саме поняття «фридайвинг» виникло лише в середині XX століття, причому вже після 1943 року, коли був винайдений акваланг. У 1949 році ексцентричний італієць Раймондо Буше посперечався на пляшку шампанського, що зможе без жодного спорядження пірнути в Неаполітанському затоці на ту глибину, де в той момент працювали водолази, і виграв суперечку. Виміряна глибина склала фантастичну на ті часи величину в 30 метрів.
Фізіологи того часу були схильні розглядати людське тіло, занурене у воду, як просту механічну систему кінцевої міцності. У цій системі, крім малочутливих до тиску кінцівок, присутній умовно порожниста, а значить, тендітна грудна клітка.
4 рефлексії ДЛЯ фрідайвінгом
З того моменту як "Блакитна безодня" вийшла в прокаті, фридайвинг просто вибухнув від кількості бажаючих попірнати. Звичайно ж хлопці в білих халатах вирішили не упускати цю можливість і почали активно вивчати придатність нашого тіла для фрідайвінга. Загалом, про те, що наше тіло пристосоване для фрідайвінга говорять 4 рефлексу виникають при зануренні у воду.
1. Ларингоспазм - Як тільки особа потрапляє в воду, вдихнути стає практично неможливо, необхідно зробити дуже велике зусилля, для того щоб здійснити цей маневр. У разі втрати свідомості дайвером, він не захлинеться води в перші хвилини. Досить витягнути голову фрідайвера на повітря і подути на обличчя, це дозволить йому зробити вдих і відразу ж прийти до тями.
2. Вазоконстрикция - При попаданні нашого тіла в воду практично відразу відбувається звуження судин в тілі, що дозволяє підняти кров'яний тиск і уникнути зайвої втрати тепла при фрідайвінг, а відповідно і витрати енергії.
3. Брадикардія - уповільнення серцевого ритму. Цей рефлекс також спрацьовує при опусканні особи в воду. Якщо ви тільки що випили три чашки еспресо, то на диво не сподівайтеся, а ось якщо ж ви дійсно розслабитеся, то вода дозволить вам використовувати кисень багаторазово економніше. Рекорд брадикардії у воді 6 ударів в хвилину.
4. Блудшіфт або кров'яний зрушення. Це взагалі цікаве явище. Раніше всі вчені називали межа занурення при фрідайвінг - 40 метрів. Далі грудну клітку нібито розчавить, легкі порве і т.д. однак, тоді вони не знали про кров'яному зсуві. При зануренні приблизно на 40 метрів, кров від кінцівок починає збиратися в грудну клітку і циркулювати по малому колу кровообігу, забезпечуючи киснем тільки найнеобхідніше: мозок і серце, таким чином, мінімізуючи витрати кисню і піднімаючи тиск всередині грудної клітини. Саме це властивість нашого організму допомогло встановити рекорди у фрідайвінг на відмітках глибше ста метрів.
ЯКІ НАВИЧКИ НЕОБХІДНІ ДЛЯ фрідайвінгом?
Для того щоб успішно займатися фрідайвінгом треба звичайно ж багато тренуватися. Але як? Що саме необхідно тренувати?
ТІЛО. Необхідно тренувати своє тіло фізично, для того щоб в робочих умовах воно не перевитрачених кисень а працювало в нормальному режимі. Як не крути, а маслать ластами або однієї ластів під час фрідайва це вже вчинення роботи і тіло повинно адекватно на неї реагувати. У цьому випадку допомагає біг, зарядка, йога, і т.д. Я не кажу про залізо - чим більше м'язів ви накачаєте, тим більше вам знадобиться кисню на їх обслуговування.
СВІДОМІСТЬ. Для досить тривалої затримки дихання ваш розум повинен бути чистий і спокійний. Серце не повинно стукати паровим молотом, а думки палити енергію на сторонню дурницю. Навіть якщо вона не здається вам нісенітницею, в даний момент часу це стороннє, а значить - дурниця. Тобто не треба думати про те, як ви здорово провели ніч або тільки збираєтеся. Необхідно вміти швидко входити в стан релаксу і залишатися в ньому. Якщо ви запанікуете або навіть просто почнете хвилюватися на глибині всього в 15-20 метрів - вам кришка. Тут індивідуально, але частіше за все для тренування свідомості також використовуються йогівські практики. Це один з найважливіших моментів у фрідайвінг.
ДИХАННЯ. Тут я Америку не відкрию - необхідно вміти дихати повним йогівські диханням для того щоб заповнювати повітрям весь доступний вам об'єм легенів і вентилювати їх перед зануренням. Більш того, існують йогівські пранаями для збільшення обсягу легких. Як ви розумієте, у фрідайвінг без розвиненої дихалки нікуди). На рахунок куріння, думаю, пояснювати не варто).
ТЕХНІКИ РУХУ. Цей пункт теж не потребує докладних розкладаннях по поличках. Якщо ви вмієте плавати найбільш ергономічно і при цьому швидко, то перед вами горизонти, якщо ж ви Дригало півгодини щоб проплисти два метри, то потрібно тренуватися.
Продувки. Навіть на глибині в півметра на наше тіло вже діє надлишкове зовнішній тиск, яке необхідно вирівнювати в середньому вусі, щоб не отримати розтягнення або розрив барабанної перетинки. І не треба недооцінювати воду, без продувки ви порвете барабанну перетинку вже на глибині 5 метрів, а розтягніть вже на двох. Є кілька різних технік виконання цього нехитрого дії, один з них "маневр Вальсальви" - затискаєте ніс і дуеті в нього. Цей прийом діє до глибин близько 30-ти метрів.
ЦЕ ТЕЖ ЦІКАВО!