В той день Віктор встав дуже рано.
Насправді він всю ніч не міг спокійно заснути, думаючи постійно про те, що йому вдасться підписати діловий контракт.
Він нервував і з занепокоєнням ходив по квартирі. Увійшов в ванну, там вимив обличчя холодною водою і з примусовою гримасою посмішки подивився в дзеркало - так, це буде ваш день!
Цей момент коштував йому багато нервів і багато безсонних ночей. Як завжди ранок почався з міцної кави і сигарети, щоб "наставити" розум на правильний шлях. Дружина в цей час була вже на кухні і готувала улюблений сніданок: яєчня з копченою ковбасою і глінтвейн.
Його чекало ще 3-х годинне, досить обтяжлива, подорож на автомобілі, але з приємною музикою по радіо. Під час руху він був так зайнятий своїми думками, що насправді забув його включити. Після двох годин шляху він відчув дивну, тупий біль в грудях. Схвильований, він зупинив автомобіль на прилеглій парковці і вийшов, щоб подихати свіжим повітрям. Біль не замовкала.
Раптом його пронизав жахливий, распирающий укол, випромінює до горла. Втратив свідомість, впав. На жаль, Віктор ніколи більше не прокинувся. Помер в 47 років.
Емболія судин, що підводять кров до серця.
Щороку через серцевого нападу помирає в Росії кілька десятків тисяч чоловік. Кожен третій хворий вмирає перш, ніж встигає дістатися до лікарні, де можуть надати фахову допомогу. Кожна четверта людина не покидає лікарняного ліжка, і кожен другий помирає протягом найближчої доби після прийому.
Причиною 90% інфарктів є атеросклероз - одне з найстрашніших захворювань сучасної цивілізації. Розвивається повільно, в таємниці, щоб, нарешті, коли ви найменше цього очікуєте, дати про себе знати. Що це таке і чому він сіє стільки хаосу?
Ця підступна хвороба є не що інше, як патологічний процес звуження кровоносних судин, що склався в результаті осідання на їх стінах різні компоненти крові. Атеросклероз особливо жорстоко атакує коронарні артерії - судини, що забезпечують стінки серцевого м'яза киснем і необхідними поживними речовинами. Якщо одна з артерій буде закрита, то накопичена нею зона серця вмирає. Тоді доходить до інфаркту - створення мертвої тканини в серцевому м'язі.
Звуження кровоносних судин - це процес тривалий, що починається практично в дитинстві. Докази надали дослідження, проведені на американських солдатах, загиблих під час війни в Кореї і В'єтнамі. У 70% цих молодих людей, більшості з яких не виповнилося ще й 22 років, були встановлені склерозні зміни в аорті і коронарних артеріях, які можна було розрізнити неозброєним оком. З цього випливає, що багато років проходить, перш ніж цей процес перетворитися на справжній кошмар.
Як вражає атеросклероз?
Стінки кровоносних судин складаються з трьох шарів. Найбільш внутрішній має прямий контакт з кров'ю, що протікає в ендотелії. Середній шар складається з сполучної тканини і клітин гладких м'язів, які забезпечують стиснення і розширення кровоносних судин, а також допомагають підтримувати правильний тиск крові. Третій, самий зовнішній шар складається з сполучної тканини, багатої еластичними волокнами і колагеном.
Як видно зі структури, найбільш вразлива для атаки небажаними компонентами крові ендотелію судинної системи. Вона забезпечує першу лінію оборони від різних небезпечних факторів розвитку атеросклерозу. Деякі місця ендотелію досить делікатні і ослаблені, що легко пропускають різні компоненти крові. Всередину стінок проникають тоді без перешкод холестерин, кислоти, солі кальцію, і там починають накопичуватися. Це призводить до утворення жирової інфільтрації.
В організмі піднімається тривога, і на допомогу приходять моноцити - один з типів лейкоцитів. Потім моноцити перетворюються в макрофаги - реальні "сміттярі" відходів всіх гнилих залишків. Макрофаги характеризуються незвичайним апетитом. Вони в змозі багато є, в результаті чого набухають до надзвичайних розмірів і перетворюються в так звані пінисті клітини. Щоб уповільнити надмірне поширення, навколо макрофагів зростають клітини гладких м'язів, які створюють спеціальний комірцем. Так виникає волокнистий наліт.
Пінисті клітини починаються в кінці кінців давитися і вмирати. Відбувається пошкодження і переривання ендотелію і накопичується наліт і згустки крові. Стінки кровоносних судин стають все товщі і товщі, поки в результаті потік крові припиняється і доходить до інфаркту.
Якщо артерії мають прохідність вище 25% свого поперечного перерізу, людина може в спокої не відчувати жодних незручностей. Проявлятися вони можуть тільки під впливом підвищених зусиль, емоцій, рясного прийому їжі або зміни погоди. Характерна біль в грудях є результатом гіпоксії міокарда та формування анаеробних з'єднань. Якщо виникає біль в стані спокою або в нічні години, це сигнал, який свідчить про загострення або прогресуванні захворювання, і його не слід недооцінювати.
Опис болю в грудях було дано ще в 1768 році (Вільям Гебердена). Він охарактеризував біль в якості сильного, супроводжуючого печіння за грудиною. Найчастіше цей біль випромінюється в напрямку горла, передньої поверхні шиї, нижньої щелепи, лівого плеча і ліктя, і передостаннього і останнього пальця лівої руки. Може також відчуватися в районі надчеревній області, що часто супроводжується нудотою. Її сила може бути дуже різною, починаючи від кількох секунд уколів до втрати свідомості.
У момент виникнення вищеописаних незручностей ви повинні негайно припинити виконувати роботу, повільно сісти або лягти і спокійно виконати кілька глибоких вдихів і видихів. Якщо біль зберігається протягом тривалого часу, слід виразно викликати швидку допомогу.
Як захистити судини від атеросклерозу, а серце від інфаркту?
Найкраще бігти. Використовуючи щоденну порцію руху, надавайте серця і кровоносних судинах ефективність і хорошу форму. В результаті систематичних занять фізичними вправами доходить до подвоєння і навіть потроєння мережі кровоносних судин, підвищення їх перетину і інтенсивності кровотоку. Спасибі більше кількості "доріг", що транспортують кров. Серце краще харчується.
Крім того, рух робить кров рідше, і при цьому містить велику кількість червоних кров'яних клітин, відповідальних за транспорт кисню. У той же час відбувається зниження артеріального тиску, рівня тригліцеридів і "поганого" холестерину (LDL), а також збільшення "хорошого" (HDL).
Зменшується жирова тканина і ряд напруг, пов'язаних зі стресом. Переваг так багато.
Але для того, щоб фізична підготовка приносила користь нашому серцю, повинні бути дотримані наступні правила:
- зусилля повинні бути оснащені насиченим киснем (бажано марші, біг підтюпцем, катання на велосипеді);
- повинні виконуватися регулярно, хв. 3 рази на тиждень (бажано щодня);
- повинні бути середньої інтенсивності, викликаючи прискорене дихання, але не важкий;
- повинні виконуватися безперервно, в однаковому темпі, не менше 40 хв.
Куріння або здоров'я
Одна сигарета скорочує життя в середньому на 8 хвилин, а одна пачка в день забирає з життя 40 днів на рік. Куріння сприяє не тільки розвитку атеросклерозу і інфаркту, але і різним типам раку. На підставі досліджень було встановлено, що смерть від ішемічної хвороби серця на 70% вище серед курців, ніж у некурящих.
Не обійшлося і без кількості викурених сигарет. Ризик інфаркту різко збільшується, коли використовується більше 20 сигарет в день. У тютюновому димі знаходиться величезна кількість небезпечних речовин, які викликають скорочення кровоносних судин, ушкодження ендотелію, підвищення тиску, прискорення роботи серця і несприятливі зміни в хімічному складі крові.
Крім того, що міститься в димі окис вуглецю з'єднується в легких з гемоглобіном і не дозволяє транспортувати через нього кисню. Майте на увазі, пасивне куріння теж збільшує ризик ішемічної хвороби серця на 10-30%.
Примітка - надмірна вага
Гладкі люди живуть менше. Основною причиною смерті є передовою атеросклероз в судинах головного мозку і серцево-судинної системи. У людей з великим ожиріння тіла доходить до численних порушень в обміні речовин.
Між іншим, збільшується в крові рівень холестерину, тригліцеридів, цукру та інсуліну. Скупчення небажаних компонентів в крові призводить до підвищення тиску і численним пошкоджень в стінках кровоносних судин.
З точки зору захворювань серця особливо небезпечним є андроидное ожиріння, що характеризується накопиченням жирової тканини всередині черевної порожнини. Хоча цей тип ожиріння в значній мірі залежить від генетичних чинників, але головну провину за його існування несе неправильний спосіб харчування і відсутність фізичної активності.
Стрес - ворог серця
Стрес нам необхідний для життя, і саме завдяки йому ми здатні подолати всі проблеми. Важко було б без нього записатися на побачення з незнайомцем, подолати бар'єр сорому і боязні, стрибнути з парашутом або підробити за день до іспиту велику кількість матеріалу. Допомагає швидше думати, більш ефективно працювати, робить наше життя різноманітною і більш цікавою, Але, як часто це буває в житті, коли його багато - це погано.
Прийшли часи величезну конкуренцію, і майже на все. Ми хочемо бути кращими, досягти в житті найкращих результатів в найкоротші терміни. Все ще ходимо роздратованими, нетерплячими, і думки супроводжують нас постійним хаосом. Нічний сон поверхневий і переривчастий, частіше потрапляємо в страх, гнів і депресію. Люди, що представляють цей спосіб життя, як правило, надзвичайно амбітні, присвячують себе без залишку кар'єрі і професійної діяльності за рахунок відпочинку і сімейного життя.
На жаль, їх кар'єра йде, як правило, коротше, закінчуючись інфарктом міокарда або інсультом. При зберігаються стресових реакцій в організмі відбуваються сильні нейрогормональні зміни, що викликають звуження кровоносних судин, підвищення тиску і порушення циркуляції крові.
Основний принцип боротьби зі стресом - це грамотна організація часу і правильний "вентилятор" надлишку внутрішньої напруги. Для одного це може бути відпочинок на самоті, для іншого - тусовка, музика, кіно, заняття спортом або хороша книга.
Головне, щоб відвернути увагу від нагальних проблем і не присвятити себе без залишку однієї сфери життя.