атараксія
Атараксія (грец. Αταραξία - «незворушність, холоднокровність, спокій») - термін античної етики. Загальний сенс цього стану полягає в несприйнятливості особистості до афектів, перенесення уваги з зовнішніх обставин на внутрішній стан і в перевазі розуму почуттям. У зв'язку з Пірроном (свідоцтво Посидонія у Діогена Лаерція) атараксия з'являється як метафора для роз'яснення стану духу справжнього мудреця: «На кораблі під час бурі, коли супутники його впали у відчай, він [Піррон] залишався спокійний і підбадьорював їх, показуючи на корабельного порося , який їв собі і їв, і кажучи, що в такий безтурботності - атараксії - і повинен перебувати мудрець ».
Вважається, що своєю появою іменник «атараксія» зобов'язане Демокриту, який писав: «... щастя же він називає і благим станом духу, і врівноваженістю, і гармонією, і розміреністю, і безтурботністю-атараксія». Що стосується прикметника «незворушний» (грец. Ἀτάραχος), його використовує Аристотель в етиці для визначення таких чеснот, як πραότης (рівність характеру, стриманість): «Стриманий людина намагається залишатися незворушним і не підкорятися почуттям, а слідувати розуму».
Найбільше ж розвиток поняття «атараксія» отримало в епікуреїзмі і скептицизмі. Атараксія у скептиків описує стан розуму, а не почуттів: відчуваючи подібно іншим людям біль і задоволення, скептик утримується від суджень про те, добре це чи погано. Атараксія - це безтурботність і спокій душі (ἀοχλησία καὶ γαληνότης), вона «приходить разом з епохи». Епосі - зупинка міркування (στάσις διανοίας), коли ми нічого не заперечуємо і не стверджуємо. Якщо говорити мовою сьогоднішньої когнітивно-поведінкової психотерапії або використовуючи терміни буддистів - безоціночне мислення. Епіктет (римський стоїк) в «Бесідах» присвятив атараксії окреме міркування і виходив з її розуміння як розумного, спокійного ставлення до зовнішнього майну, ситуацій, пошани, власного тіла, свого життя або смерті, показуючи, що нерозумна поведінка призводить до поневолення людини.
У Епікура атараксия пов'язана із задоволенням (ἡδονή), яке з'являється в якості слідства її регулярної практики. Філософ визначав задоволення як відсутність тілесної болі, душевних страждань і тривог. Тривоги в душі виникають через хибні думок про богів і смерті, які викликають у людей страх. Позбавляє ж від хибних думок тверезе міркування. На думку Епікура, атараксия досягається зосередженням на важливому і скасуванням помилкового, що призводить до «стійким задоволень» (καταστημαηκαὶ ἡδοναί), на відміну від радості і веселощів, визначених ним як «мінливі задоволення».
дистанціювання
Давньогрецькі мудреці пояснювали своїм учням: «Те, заради чого ви поспішаєте і нервуєте, завтра може виглядати інакше. Згадайте свої переживання п'яти-, десятирічний давності. Коштували вони ваших сліз і нервів? »І пропонували своїм послідовникам вчитися дивитися навіть на поточну ситуацію дистанціюючись.
1. Подивіться на ситуацію так, ніби вона сталася багато років тому.
Можна запропонувати собі наступний експеримент. Уявіть, що вам вже дев'яносто і ви озираєтеся на прожите життя. Що ви тепер вважаєте важливим і що - не має значення?
2. Подивіться на ситуацію з космосу (грец. Κόσμος).
Експериментуйте з дистанцією, звідки ви спостерігаєте за тим, що відбувається на цій планеті - з орбіти, з Юпітера або Сонця, з центру Всесвіту і т. Д.
Наскільки великі і важливі події відбуваються у вас на роботі або в родині, в місті і країні?
правило 7/8
Давньогрецькі мудреці високо цінували спокій і внутрішньо рівновагу. Підтримувати гармонію свого стану - такий же праця, як підтримання гомеостазу у клітини - робота над збереженням сталості внутрішнього середовища, незважаючи на коливання стану середовища зовнішньої. Людині, яка бажає зберегти душевний спокій і гармонійний стан при зовні несприятливих впливах і наявності небажаних факторів, потрібно вести себе так само. Гармонійним є стан балансу, тобто рівноваги сил і елементів. Ентропія має на увазі безліч варіантів його втратити. Люди навколо часто допомагають реалізувати закон ентропії.
Протидіяти хаосу і сум'яття покликане правило 7/8, яке до сих пір використовується в Греції в деяких монастирях Афона. У чому воно полягає?
Всі наші дії, спрямовані на досягнення дуже значущих цілей, - лише 1/8 того, що нам необхідно. 7/8 - це стан спокою і внутрішньої гармонії. Ганяючись за 1/8, ти часто втрачаєш 7/8. А це невідповідна арифметика і нерозсудливий вибір. Поспішайте не поспішаючи. Пам'ятайте: гармонія важливіше зовнішніх досягнень. Так вчили древні греки і їм вторили настоятелі Афона. Це допомагало не тільки умиротворення, а й просвітління. Навіть якщо в монастирі пожежа, 7/8 не відміняються. Виявилося, що людина в стані внутрішньої рівноваги діє набагато ефективніше і продуктивніше, незважаючи на те, що не виникає враження активної діяльності. Зовнішню суєту замінює більш глибоке і точне
розуміння ситуації, більш якісне і ефективне дію спокійного розуму.