Артроз - це дегенеративні зміни в суглобах, що виникають в результаті зносу або пошкодження хряща. Артроз має запальний характер, тобто її початок проявляються при пошкодженні поверхні кісток, і тільки це може привести до запалення. Ревматологи визнають артроз одним з ревматичних захворювань. Стосується він не тільки літніх людей. Знос суглобів починається вже на другому десятку життя. Тому варто заздалегідь подумати про профілактику кістково-суглобових захворювань.
причини артрозу
Болі і артрози суглобів - це проблема половини п'ятидесятирічних людей. У групі за 60 артрозом страждає приблизно 70 відсотків людей. Артроз є найбільш поширеною причиною інвалідності людей старше 65 років. Його перші симптоми можуть, однак, виникати значно раніше.
Артроз проявляється не тільки болями в суглобах, але також порушеннями функції опорно-рухового апарату.
До дегенерації суглобів можуть привести:
- механічний травми хряща;
- «Знос» хряща суглобів;
- дефекти постави, що впливають на розподіл навантаження;
- дефекти хребта;
- дисплазія кульшового суглоба;
- плоскостопість;
- зайва вага;
- перевантаження суглобів, наприклад, робота стоячи на колінах;
- підйом великих вантажів.
Постійне навантаження на суглоби призводить до утворення дрібних тріщин і подряпин. У якийсь момент «об'єднуються», хрящ неправильно розподіляться на поверхні суглобів йде, втрачає пружність, стирається і поступово зникає, тобто перестає захищати кістки.
Рух і артроз
Як відсутність руху, так і його надлишок, сприяють розвитку артрозу. Це дегенеративне захворювання суглобів часто зустрічається у спортсменів, які ведуть занадто інтенсивні тренування. Навіть у людей, які просто захоплюються спортом, болі в суглобах настають трохи швидше, ніж при нормальному зносі.
Дегенеративні зміни найчастіше стосуються колінних, тазостегнових суглобів, хребта і дрібних суглобів рук і ніг. Виявляються болями різного ступеня інтенсивності. На початку біль з'являється тільки після надмірного зусилля, наприклад, після перевантаження суглобів, катання на лижах в зимовий період.
Біль проходить сама, але через деякий час повертається і триває все довше. Може виникнути при ходьбі або при зміні положення тіла. Коли ми уникаємо руху, часто не відчуваємо болю в суглобах, і ми вважаємо, що все в порядку.
Як розпізнати артроз і як його уникнути
Нехай Вас не вводить в оману м'яке початок хвороби - періодичні болі в суглобах, після яких настає поліпшення самопочуття. Зникнення болю в суглобах, не означає, що проблема перестала існувати. Не лікувалися артроз може перерости в хронічний, тоді від болю в суглобах не допоможе навіть т.зв. "Розминка". Сигналом того, що артроз суглобів прогресує, є неможливість нормального згинати ноги. Труднощі може створити нормальне функціонування, наприклад, надягання шкарпеток.
Артрози колінних суглобів легко розпізнати при ходьбі по пересіченій місцевості або при підйомі / спуску по сходах. По-перше, може виникнути невеликий дискомфорт, потім біль. Згодом захворювання посилюється разом з кожним рухом, поки, нарешті, не викликають проблем з ходьбою. Тим, хто страждає на артроз, рух дається з великими труднощами.
Деякі правила, як захиститися від артрозу:
- Підтримуйте правильну масу тіла.
- Тренуйтеся і підвищуйте тонус м'язів.
- Уникайте перевантаження суглобів.
- Уникай виконання механічних, повторюваних рухів.
- Робіть ставку на поміркованість, а не на інтенсивні вправи.
- Їжте їжу, багату глюкозаміном, хондроїтином і вітамінами C, D і B, які "живлять" хрящі в суглобах. В аптеках можна знайти спеціальні харчові добавки для підтримки здоров'я суглобів.