Ароматерапія це дуже ефективна, проста і приємна процедура, яку можна проводити в домашніх умовах, як для профілактики, так і для лікування інфекційних захворювань.
Ароматерапія при застуді допоможе вам швидше впоратися із захворюванням. Сеанси ароматерапії не складні, їх може застосувати кожен і всі що вам для цього знадобиться це:
- аромакурітельніца або аромалампи,
- миска для інгаляцій,
- ефірне масло.
Існує більше ста лікувальних масел і щоб їх застосовувати, потрібно володіти певними знаннями. Але є ефірні масла, які знайшли широке застосування в народі, їх можна успішно використовувати для лікування застуди, а так само для її попередження. Застуду можуть викликати більше 150 вірусів, які весь час видозмінюються, а ще вона небезпечна ускладненнями. Ефірні масла допомагають протистояти вірусам і бактеріям за рахунок того, що вони здатні стимулювати захисні сили організму. а також мають бактерицидні властивості. В першу чергу такими є масла: евкаліпта, чайного дерева, лаванди, сосни, м'яти, меліси, розмарину, лимона.
Аромалампи та аромакурильниці
Найпростіший спосіб застосування ефірних масел - це обкурювання кімнати за допомогою аромакурильниці або аромалампи. Дану процедуру можна проводити для профілактики простудних захворювань і грипу.
Правда тут потрібно знати і дотримуватися певних правил:
- Ємність для випарів не повинна бути дуже маленькою, щоб вода не випаровувалася занадто швидко, інакше масло почне горіти.
- Відстань до палаючого полум'я повинно бути не менше 10 см, а вода не повинна нагріватися вище 50-55 градусів.
Тобто під час процедури вода не повинна закипати, інакше якість аромату і його дію на організм зміниться. Спочатку налийте в аромалампу теплої води, а потім капніть в неї 2-3 краплі ефірного масла. Сеанси ароматерапії, що проводяться за допомогою аромакурільніци відмінний профілактичний засіб від застуди. При виборі ароматичних масел потрібно враховувати наступні:
- відхаркувальну дію при сильному кашлі мають ефірні масла: материнки, розмарину, анісу, базиліка.
- при бронхіті можна проводити сеанси ароматерапії з ефірними маслами: кедра, їли, кипариса, мускату, мирта, материнки.
- при запаленні легенів допоможуть ефірні масла: ялиці, сосни, ялівцю.
Гарячі інгаляції
Якщо все ж ви не змогли вберегтися і застудилися, в цьому випадку ароматерапія при застуді повинна бути дещо іншою. Сильніший лікувальну дію нададуть гарячі інгаляції з ефірними маслами. Інгаляції допоможуть впоратися при довго не проходить і болісному кашлі, бронхіті, хворому горлі. астмі, вони надають пом'якшувальну дію на всю дихальну систему в цілому. Інгаляції при застуді в домашніх умовах робляться за тим же принципом, що і парові лазні для очищення обличчя, про проведення яких вже писала Твоя I зюмінка.
У миску налийте гарячої води і потім додайте суміш ефірних масел відповідно до рецептури. Зазвичай для інгаляцій використовують 3-5 крапель, але починати краще з 1-2 крапель. Потім потрібно накрити голову разом з плечима махровим рушником і починати вдихати цілющі випаровування повільно і глибоко (якщо не сильно закладений ніс, то краще носом) протягом 5-7 хвилин. Очі при проведенні процедури краще закрити, щоб концентровані пари не дратували слизову. Потім потрібно витерти обличчя і утриматися від виходу на вулицю в найближчу годину, а краще взагалі цю процедуру перенести на вечір - зробити її перед сном. Інгаляції при необхідності можна проводити 2-3 рази в день. При ГРЗ і застуді можна використовувати для інгаляцій наступні ароматичні масла: кипариса, чебрецю, м'яти, анісу, базиліка, кедра, чебрецю, кмину.
Існує протипоказання до застосування гарячих інгаляцій - для людей, які страждають нападами на бронхіальну астму.
Лікувальні чаї з ефірними маслами
Ароматерапія при застуді включає в себе не тільки обкурювання приміщень і проведення гарячих інгаляцій з натуральними ефірними маслами, але використання їх всередину. Ефірні масла можна приймати і всередину, додавши їх в чашку теплої води або трав'яний чай з медом. Для цього достатньо капнути 1-3 краплі ароматичної олії в чайну чашку, пропивати їх слід курсом в 3-4 тижні. Не всі масла можна вживати самостійно, такі ефірні масла як кориця, мускатний горіх, аніс, материнка, гвоздика, шавлія, чебрець, фенхель, перш ніж використовувати для лікування, потрібно порадитися з лікарем-натуропатом.
А ось такі ароматичні масла як чайне дерево, м'ята і лаванда можна приймати без обмежень:
- при нежиті: по 1 краплі чайного дерева і евкаліптової олії або 1 краплі чайного дерева і лаванди можна додавати в чайну чашку
- при бронхіті: по 1 краплі лаванди і 1 крапля м'яти
- при застуді з температурою можна пити потогінний чай з додаванням 3-5 крапель чайного дерева.
ароматичні ванни
Крім інгаляцій, обкурювання приміщення за допомогою аромалампи та прийому ефірних масел разом з чаєм всередину, можна для лікування застуди проводити ароматичні ванни, про які більш докладно було розказано Твоєї I зюмінкой в попередній статті. Кому цікаво, ви можете почитати: Сила ароматів-рецепти краси з ефірними маслами. Як приймати ароматичні ванни.
холодні інгаляції
Ароматерапія при застуді може застосовуватися у вигляді холодних інгаляцій. Цей спосіб використання ефірних масел годиться не тільки для боротьби, а й для профілактики застуди. Коли крапельки цілющих ароматів наносяться на смужку паперу, ароматичну подушечку - саше або просто на носовичок. Маючи при собі флакончик з ефірним маслом, ви можете надати собі першу допомогу при нездужанні, капнув 2-3 краплі на носовичок і дихати через нього:
- при закачуванні. 1 крапля лаванди або 1 крапля м'яти
- при нападі чхання. 1 крапля лаванди або 1 крапля анісу
- при астмі: 1 крапля ладану або 1 крапля лаванди
- при нежиті. 1 крапля евкаліпта або 1 крапля чайного дерева
Використовуючи сеанси ароматерапії при застуді, ви не тільки допоможете своєму організму легше з нею впорається, але і зможете нормалізувати свій сон, зняти втому і роздратування, підвищити життєвий тонус і просто підняти настрій. Чого від щирого серця бажає вам Твоя I зюмінка.
Ще статті на цю тему: