Сон, це важлива складова здорового організму, під час якого часто виникають неконтрольовані процеси - хропіння, не тільки дратують оточуючих, а й можуть бути дуже небезпечними для сплячої людини. Зокрема, апное під час сну або неконтрольована затримка дихання. Даний синдром є досить поширеним і впливає в першу чергу на якість сну, що надалі призводить до більш серйозних проблем зі здоров'ям.
Що таке нічне апное і яке воно буває
Нічне апное це неконтрольована затримка дихання під час сну, яка може тривати від 10 секунд до 3 хвилин, в залежності від ступеня занедбаності хвороби. Причин апное може бути кілька, але в сучасній медицині прийнято розрізняти три види сонного апное у кожного з яких свої причини:
Центральне
Центральне апное сну характеризується тим, що причиною затримки дихання є головний мозок. А якщо бути зовсім точним, то припинення подачі головним мозком нервових імпульсів, які змушують організм дихати.
Причин такої поведінки може бути багато, від перенесеного інсульту або будь-якого іншого захворювання, до прийому лікарських препаратів, вживання алкоголю або куріння.
До речі, ночівля на високогірних плато, висотою понад 4500 метрів, також може спровокувати сонне апное.
обструктивне
Обструктивного апное сну відрізняється від центрального, тим, що винуватцем затримки дихання є слабкі м'язи горла, в результаті чого вони змикаються і перекривають дихальні шляхи.
Відбувається цей процес наступним чином - спляча людина припиняє хропіти і завмирає на невеликий проміжок часу, затамувавши подих, але його груди продовжує підніматися і опускатися. Через деякий час сплячий хропти і або спокійно продовжує спати, або хропіти.
Якщо розібратися докладніше, то в результаті перекриття дихальних шляхів в організм припиняє надходити кисень і утворюється надлишок вуглекислого газу, який врешті-решт провокує схропування. А людина, під час припинення подачі повітря переходить з фази глибокого сну в поверхневе стан, аж до пробудження. Звідси і недосип і розбите стан з ранку.
Змішане апное сну є симбіозом обструктивного і центрального апное і є найбільш небезпечним видом хвороби. Мало того, що у людини ослаблені м'язи горла, так ще і головний мозок відмовляється посилати нервові імпульси дихальній системі.
Вчимося діагностувати апное правильно.
Діагностика апное є найважливішою частиною в ланцюжку хвороба-лікування, однак навряд чи спляча людина в змозі запам'ятати, які процеси з ним відбуваються під час сну, тому потенційному хворому вкрай складно розпізнати апное сну. Але якщо ви відзначаєте у себе такі симптоми, слід задуматися:
- постійне сонливість;
- дратівливість;
- приватні головні болі;
- хронічний недосип;
- зниження статевої активності;
- наявність сухості в роті, після ранкового пробудження.
Заведіть щоденник, в якому будете відображати все, що відбувається з вами:
- Скільки разів прокидалися;
- Стан після пробудження;
- Стан днем;
- Час відходу до сну і час підйому;
- характеристику сну
.Даний щоденник необхідно вести протягом 2 тижнів, і він допоможе фахівця займається лікуванням нічного апное - лікаря-сомнологи у визначенні точної картини захворювання і призначення повного лікування.
Крім того, для визначення ступеня тяжкості апное доктор може призначити полісомнографію, спеціальна діагностика, в ході якої хворого комплексно обстежують під час сну.
Група ризику
Безсумнівно, у нічного апное сну є своя група ризику, в яку входять люди:
- які страждають надмірною вагою;
- старше 45 років;
- переживають період менопаузи;
- які беруть седативні препарати;
- регулярно палять і вживають спиртні напої;
- які страждають постійної закладенням носа;
- хворіють на цукровий діабет.
Зайва вага
Люди страждають ожирінням, як правильно мають надлишкову жировий прошарок в області горла, яка безпосередньо впливає на тонус м'язів, що і призводить до обструктивним апное.
З віком у людей починають з'являтися найрізноманітніші захворювання, і як це не прикро сонне апное входить в число цих хвороб. Чим старше організм, тим менш еластичною стають м'язи, крім того супутні захворювання не роблять позитивного впливу на тіло людини.
У період менопаузи у жінки в організмі відбуваються колосальні зміни, і на жаль не завжди це протікає безсимптомно. За статистикою 0,6% жінок страждали сонним апное в предменопаузний період, в той час як 5,5% представниць прекрасної статі переживають період менопаузи мали проблеми з апное сну.
Прийом седативних препаратів
Прийом лікарських засобів сприяє розвитку синдрому затримки дихання, і в період лікування від даного синдрому зазвичай скасовують прийом подібних ліків.
Куріння і алкоголь
Як це не дивно, але алкогольні напої і сигарети надають таку ж дію на організм людини, що страждає від апное сну як і седативні препарати. Вони обтяжують перебіг хвороби і збільшують час затримки дихання, що для деяких може бути критично.
Лікування нічного апное - лікар або своїми силами?
Лікування нічного апное, якщо підійти до нього з головою не викличе особливих труднощів. Однак, це не виключає відвідування фахівця, який підбере вам необхідне лікування.
Рекомендації для дилетантів
Кожна людина, що страждають апное сну може поліпшити свій сон і не вдаючись до послуг лікаря, зокрема необхідно слідувати наступним радам:
- Виключити вживання їжі за 3-4 години до сну;
- Перейти на низькокалорійну і багату вітамінами їжу, що в свою чергу дозволити знизити надмірну вагу;
- Збільшити фізичну активність протягом дня;
- Уникати вживання алкоголю і куріння за 2-3 години до сну;
- намагатися спати на боці, для чого можна вшити невелику кульку в кишеню між лопатками. Дана процедура по початку буде не зовсім приємною, але з часом людина звикне спати на боці;
- Ці нехитрі рекомендації не позбавлять хворого від сонного апное, але якісно поліпшать сон.
Що різати і куди вставляти ...
Якщо говорити про медикаментозних способах лікування, то їх існує три:
- Хірургічний - полягає в розширенні просвіту в дихальних шляхах. До використання даного методу необхідно підходити вкрай обережно, так як він показаний далеко не всім, і рішення повинен приймати лікар.
- Використання спеціальних аплікаторів - даний метод являє собою підбір
стоматологом спеціальних пристосувань, які фіксують мову і трохи висувають вперед нижню щелепу під час сну, що призводить до припинення перекриття дихальних шляхів. Однак, даний метод на території РФ не користується популярністю. - СИПАП - терапія - найбільш дієвий метод в питанні усунення симптомів, але не лікування хвороби як такої. Як це не дивно, дана терапія в даний час є найбільш затребуваною і часто респонденти користуються послугами. СИПАП - терапія полягає у використанні спеціального пристосування, подає кисень в організм людини в нічний час. Незручність доставляє маска, проте з часом хороше самопочуття дає про себе знати і хворий просто-напросто забуває про це незручність.
