Шалений ритм, в якому постійно знаходиться людина нового тисячоліття, часто є причиною негативних емоцій Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код
Стрес - це реакція розуму і тіла на внутрішній або зовнішній тиск, обумовлене якимись подіями або ситуаціями. Термін «стрес» використовується, щоб описати ефект від тих подій, які порушують фізичний і розумовий добробут. Стрес - це не те, що це відбувається з нами, але наша реакція на те, що відбувається навколо нас.
Іноді, щоб знову знайти гармонію душі і тіла, досить зробити невелику паузу, присвятити час тільки своєму добробуту і повністю розслабитися.
Антистресовий масаж є приємною і розслаблюючій технікою для ослаблення напруги. Під час масажу тіло і розум розслабляються і відпочивають від безлічі проблем, турбот і звичок. Це повертає внутрішню гармонію і допомагає зціленню душі і тіла.
Як робити антистресовий масаж голови
Масаж голови - це прекрасний спосіб позбутися від стресу. Це ціле мистецтво і наука, він постійно змінюється і адаптується. Його корисні властивості розвивалися від простіших методів, що забезпечують розслаблення і поліпшують сон Сновидіння: як зрозуміти наші сни. до більш складним, здатним полегшити або усунути хвороба. Цей вид масажу дуже корисний для шкіри голови, він допомагає розширити кровоносні судини, а також прекрасно забезпечує розслаблення. Такий масаж настійно рекомендується для зняття напруги, стресу від роботи, для максимального розслаблення, щоб насолодитися моментами спокою, і навіть як засіб позбавлення від головного болю. Він також допомагає зменшити розумове і м'язову напругу.
Інша велика перевага масажу полягає в тому, що він покращує кровообіг в області голови та шиї. Він також покращує рухливість і тонус м'язів в області голови, шиї і плечей, зменшує зорову напругу, допомагає при мігрені, синуситі, при перевантаженнях і безсонні. Масаж, зроблений з використанням рослинного масла, дуже благотворно впливає на здоров'я волосся, тому що масаж шкіри голови стимулює приплив крові до волосяних фолікулів. Зроблений із спеціальними маслами, масаж видалить лупу Лупа: звідки вона береться, і що з нею робити і запобіжить втрату волосся, сприяючи їх зростанню і красі.
Тонкощі проведення масажу
Навколишнє атмосфера під час антистресової масажу повинна бути приємною і спокійною. Важливо зайняти зручне положення, щоб розслабитися і відчувати себе комфортно. Розмов потрібно уникати, а якщо необхідно щось сказати, то це потрібно робити м'яким тоном. Людина, яка виконує масаж, повинен володіти м'якими, кваліфікованими і чутливими руками. Масаж голови повинен пропрацювати три глибоких рівня: поверхневий (шкіра), середній (підшкірна тканина) і глибокий (м'язи). Потрібно рухатися від поверхні до глибини.
Для досягнення найкращих результатів потрібно здійснювати кругові рухи, тримаючи кінчики пальців в шиї і надаючи невеликий тиск вгору і вниз. Потім продовжити, роблячи те ж саме в центральній частині голови, рухаючись у напрямку до обличчя. Тримаючи руки з боків голови, помістити великі пальці нижче вух і робити масаж іншими пальцями, круговими рухами рухаючись вниз по боках голови, поступово переміщаючи пальці. Продовжувати рухатися, поки не відчується зміна температури через посиленого кровообігу. Нарешті, м'яко помасажувати всю голову у напрямку вниз, до шиї і плечах. Для досягнення найбільшого ефекту потрібно робити такий масаж кілька разів на тиждень.
Цей вид масажу - унікальна пряма атака на наслідки стресу Як перемогти стрес? Створити для себе оазис. Він займає всього кілька хвилин, але приносить величезну користь.
Масаж шиї вкрай важливий для того, щоб зняти напруженість і усунути стрес. Він також важливий для того, щоб шкіра була в тонусі, тому що з плином часу шкіра шиї починає обвисати. Причина полягає в тому, що повільно і поступово еластичність шкіри зменшується, і вона починає ставати більш в'ялою. Така шкіра починає покриватися зморшками. Тому, крім зменшення стресу, масаж шиї життєво важливий для того, щоб залишатися молодими протягом довгого часу.