Актриса розповідає про свою систему здорового харчування і найшвидшому способі зняти стрес після важкого дня.
У нашій традиційній рубриці про зіркових секрети краси актриса Анна Ковальчук розповідає про свою систему здорового харчування, корисних і незвичайних сніданках і найшвидшому способі зняти стрес після важкого дня.
- Ганно, ви - визнана красуня нашого кіно. А самі повністю задоволені своєю фігурою, вагою?
- Не знаю жодної жінки, яку її зовнішність повністю влаштовувала б. Я не виняток: свої 60 кілограмів при зрості 174 сантиметри ідеалом не вважаю. Втім, не будь я актрисою, спокійно могла б набрати ще пару-трійку кіло. Але відомо, що екран візуально додає вагу, тому доводиться постійно себе контролювати. А точніше, розумно харчуватися. Найголовніше правило - їсти треба часто, але потроху. Тому завжди тримаю в машині їду для легкого перекусу: висівки, які мені замінюють чіпси, сухофрукти або горішки. Не можна розтягувати шлунок. Я навіть посприяє з тими дієтологами, які радять щільно снідати.
Анна Ковальчук: маленькі таємниці великої родини
З власного досвіду знаю: коли на сніданок добре наїдаєшся, то і на обід, і на вечерю теж хочеться чогось поситнее. А якщо не навантажувати шлунок з ранку, то і протягом дня організм буде задовольнятися малим. Тому вранці спочатку випиваю склянку води, через півгодини-годину перекушують печивом або шоколадної цукеркою з чаєм і тільки до полудня дозріваю для нормального сніданку. Іноді це каша або нежирний сир. Ще часто роблю вранці соки.
Фільми з зірками:
Ще не зареєстровані? Реєстрація