Якщо ви шукали нескладні секрети стрункої фігури, давно хотіли схуднути без особливих зусиль, але чомусь відкладали процес на потім, час настав! Потужною мотивацією є приклад Аліни Кабаєвої, і - ура! - схудла і задоволена собою спортсменка розповіла, як домогтися такого приголомшливого результату.
Фото «до» і «після» схуднення Аліни справді вражають. Слідом за відходом зі світу спорту, неодноразова переможниця олімпіад з художньої гімнастики втратила свою колишню струнку форму, чим викликала великий ажіотаж навколо своєї персони. Але Кабаєвою вдалося швидко позбутися від 10 кг. (Деякі джерела говорять аж про 20 кг.), Дотримуючись деякі нехитрі правила. На те вона і «спортсменка, красуня, комсомолка»!
Шоколадний Заяць
Зараз ми відкриємо вам одну таємницю, після якої всенародна улюблениця стане нам усім ще ближче. В одному зі своїх інтерв'ю Аліна не стала приховувати, що обожнює шоколад. І це за часів своєї активної кар'єри в спорті і жорсткого режиму!
Їй, так само як і всієї прекрасній половині людства, не чужі маленькі слабкості, і дівчина нітрохи себе не звинувачує в цьому. Якщо в найсуворішому спортивному режимі дівчина могла побалувати себе шкідливими задоволеннями, то і дієту вибирала неважку, але ефективну. І адже схудла - подивіться на фото, який вона стала стройняшкой.
«Звичайно, ми під'їдала щось: і шоколадку, і морозиво, тому що неможливо без цього жити, я так думаю», - зізнається Аліна Кабаєва.
Секрети швидкого схуднення
Дієту Кабаєвою і дієтою важко ознаменувати, адже в ній навіть натяку немає на найсуворіше меню гімнасток. Дівчина позбулася від зайвих кілограмів завдяки нескладним коректувань в своєму ритмі життя. Після закінчення спортивної кар'єри Аліна почала стрімко набирати вагу, і це явище було цілком закономірним: її організм відчував величезний стрес після різкої зміни режиму. Миритися з такими неприємними наслідками дівчина не бажала і прийняла рішення терміново щось міняти.
Аліна повернулася в колишню форму і схудла завдяки цим секретам:
- Головне правило відмінною фігури, як запевняє схудла Кабаєва, - це дробове харчування. Вона привчила себе є не менше 5 разів на день, але обов'язково невеликими порціями (150-200 р). Щоб виробити цю корисну звичку, в хід йдуть всілякі хитрощі, аж до невеликих тарілок. Виходить такий собі обман мозку заради прекрасних форм.
- У раціоні похудевшей Аліни завжди багато рідини: зокрема чистої води. Її сумарна кількість має бути не менше 2-х літрів. Це ще один секрет стрункості, завдяки яким, до речі, схудла не тільки Кабаєва, але і багато інших зірок. Пропонуємо взяти на озброєння!
- Аліна Кабаєва стежить за тим, щоб те, що вона вживає в їжу, було смачним, корисним і не шкодило фігурі. Тому в її меню оптимальну кількість білків і повільних вуглеводів, зате практично відсутні жири.
- Перед сном дівчина взяла собі за принцип випивати 250 мл. знежиреного кефіру. Її травлення і підтягнута фігура їй за це вдячні.
- Схудла Аліна обожнює фрукти, а є їх радить в першій половині дня. Для другої ж вона готує переважно білкову їжу і овочі.
- Заради схуднення дівчині довелося відмовитися від усього смаженого, мучного і солоного. Але це було зовсім неважко: коли Аліна активно займалася спортом, вона обов'язково стежила за тим, що їсть.
- Те, що всесвітньо відома спортсменка пішла в світ політики зовсім не означає, що вона повністю виключила спорт зі свого життя. Залишивши олімпійські планки, Аліна не перестає займатися вдома і в тренажерному залі.
Якщо ви хочете добитися таких же приголомшливих результатів і безпечно схуднути, нехай ці правила будуть непорушними табу у вашій боротьбі за стрункість.
Те, що ми їмо ...
Це, як відомо, і є ми. А точніше - наше здоров'я і краса. І якщо ви думаєте, що для оптимального результату потрібно страждати під час виснажливих дієт і вживання несмачних, але корисних продуктів, то ви глибоко помиляєтеся. Як ми вже з'ясували, цей вражаючий результат ніяких особливих жертв не вимагає. Крім перерахованих вище принципів, Аліна взяла на озброєння розподіл свого меню на періоди.
Суть дієти Кабаєвою полягає в двох етапах, кожен з яких триває 4 дні:
- Раціон перших 4-х днів похудевшей красуні включає в себе сирі овочі і фрукти, які легко комбінувати в різних стравах. Головна умова: це відсутність солі і всіляких приправ. Для поліпшення смаку дозволяється скропити готову страву лимонним соком. Крім води, Аліна намагається пити в перші 4 дні більше зеленого чаю без цукру і негазованої мінералки.
- Меню наступних 4 днів більш смачне й різноманітне. Воно складається з яловичини, телятини, риби нежирних сортів і білого м'яса птиці. Фрукти, овочі та велику кількість рідини також має бути присутнім в щоденному раціоні.
Керуючись розподілом харчування на періоди по 4 дня, Аліна швидко схудла без строгих заборон. Ви теж можете взяти на озброєння цей простий принцип дієти Кабаєвою і легко досягти бажаних результатів.
Красу в маси
Фото похудевшей Аліни Кабаєвої після активної боротьби за колишню форму дійсно вражають. Але хіба мало в світі зірок таких дивовижних перетворень, можливо заперечить нам хтось. Звичайно, мотивації для схуднення в світі селебріті предостатньо (подивіться на мільйон фото в інтернеті), але багато результати засновані на жорстких дієтах і голодуванні. Зовсім інша справа - схудла Кабаєва зі своїми нескладними прийомами для шикарної фігури.
Ми дуже раді, що спортсменка не стала приховувати свої секрети і охоче ділиться ними. Їй за це вдячні тисячі дівчат, які також стрімко скинули зайву вагу без особливих зусиль і шкоди для здоров'я. І пам'ятайте, що цифра не вагах не так важлива, як прекрасний настрій і відмінне самопочуття!