В якій чудовій формі мініатюрна брюнетка Габріель Соліс - одна з найсексуальніших і ефектних «домогосподарок», яку зіграла американська актриса Єва Лонгорія (Eva Longoria). Хоча Єва любить смачно поїсти, деякі свої звички в харчуванні їй довелося переглянути заради стрункого силуету.
Ось і завершився один з найпопулярніших серіалів десятиліття «Відчайдушні домогосподарки» (Desperate Housewives). Протягом восьми років мільйони шанувальників з трепетом стежили за багатою на події життям відчайдушною четвірки. А чи знаєте ви, що актрисам довелося серйозно потрудитися, щоб радувати свого глядача прекрасною зовнішністю і сексуальними облягаючими нарядами. У кожної з «домогосподарок» є свої секрети краси і відмінного здоров'я.
Героїня Єви - дівчина з характером, вона обожнює розкіш і шалено дорогі наряди. Граціозна Габріель Соліс захоплює нас своїм почуттям стилю. У кожній серії вона блищить в нових шикарних вбраннях, вишуканих і дуже дорогих!
Як зізналася Лонгорія в одному зі своїх інтерв'ю, незважаючи на прекрасні природні дані (Єва вважається однією з найбільш струнких актрис Америки), для зйомок в серіалі їй довелося активно зайнятися своєю зовнішністю. Актриса знала, що роль Габі досить сексуальна, але все одно здивувалася, побачивши, у що саме їй належить одягатися. Гардероб її героїні настільки ж гарний, наскільки і відвертий: сверхобтягівающіе сукні, сексуальні блузки, викликають міні-спідниці ... До того ж в сценарії багато пікантних сцен з Габріель Соліс в спокусливій нижній білизні. Без пружною і підтягнутою фігури тут не обійтися.
У Лонгорії невелике зростання - всього лише 157 см, і зайві кілограми кінодіві зовсім не личить. Актриса це прекрасно розуміє. І хоча Єва - любитель смачної їжі, їй довелося змінити деякі свої звички. І не тільки заради стрункого силуету. За словами Єви, в першу чергу, їй приємно бути в тонусі і відчувати себе легкої, бадьорою і рухомий.
Зауважимо, що Єва Лонгорія зовсім не поборник строгих заборон: пару раз в тиждень вона дозволяє собі улюблені ласощі, наприклад, тортильи, піцу або шоколадне печиво. Звичайно, з тих пір, як вона увійшла в рейтинги голлівудських зірок першої величини і від журналістів, папараці і шанувальників не стало відбою, відповідальність за свій зовнішній вигляд сильно зросла. Тепер Єва повинна виглядати не просто добре, а божественно. Зізнатися, вона в цьому досягла успіху! Секрети стрункої талії і карколомної зовнішності кінодіви на диво прості і доступні кожній дівчині.
Побільше фруктів і овочів
Актриса намагається їсти побільше фруктів, овочів і зелені. У період, коли потрібно швидко скинути вагу, вони становлять майже 70% її денного раціону. Активне вживання рослинної їжі не тільки сприяє зниженню ваги, але і захищає від хронічних захворювань. Ці продукти багаті клітковиною і водою, вони поживні і низькокалорійні. Вживання салату з сирих овочів перед їжею допомагає значно скоротити кількість калорій, отриманих під час трапези.
Що стосується шпинату, він містить багато цинку, необхідного для виробництва білків в організмі. При дефіциті цього мікроелемента нові клітини практично не утворюються, а ті, що пошкоджені - не ремонтуються. Ми швидше старіємо, а рани заживають повільніше. До того ж людина відчуває постійне відчуття голоду і порції їжі значно збільшуються. До слова, така хвороба, як булімія завжди супроводжується нестачею цинку в організмі. Як тільки його заповнюють, апетит у пацієнтів знижується. Є над чим замислитися, чи не так?
Немає жирам і фастфуду
Єва Лонгорія мексиканка, національна кухня, яку вона обожнює, славиться великою кількістю жирів, в калорійні страви щедро додаються соуси і сир. Щоб зберегти розкішну фігуру, актриса стала готувати мексиканські страви вдома, з власної дієтичної рецептурі. Хоча часом Єва балує себе шоколадним десертом або піцою, в цілому вона намагається уникати фастфуду, так як їжу швидкого приготування не можна назвати здоровою. В останні роки мережі швидкого харчування активно пропонують покупцеві низкожировой фастфуд. Але і ця їжа загрожує не найкращими наслідками для нашого здоров'я і фігури.
А справа ось у чому: коли людина замовляє дієтичну піцу або тост, він радіє, що правильно і корисно поїв і частенько винагороджує себе молочним коктейлем або десертом або ж з'їдає такої їжі рази в два більше. Тому ті, хто харчуються «здоровим» фастфудом, отримують стільки ж, а часом навіть більше калорій і жирів, ніж любителі класичного гамбургера і картоплі фрі. Мудра Єва не йде на поводу модних новинок, а, навпаки, постійно розвиває свої кулінарні навички, готуючи саму смачну і корисну їжу в домашніх умовах. Її рідні запевняють, що страви виходять не тільки корисними, але й дуже вишуканими і надзвичайно смачними. Браво, Єва!
На сніданок білки або зернові
На сніданок актриса з'їдає пару варених яєць, фрукти або зернову кашу. Чудове початок дня, вважають дієтологи. Яєчний білок містить 8 незамінних амінокислот, які ми можемо отримувати тільки ззовні. Протеїн білка яєць знижує загальний рівень холестерину в організмі. Ситні яйця і зернове блюдо сприяють довгому насиченню, тому до обіду не виникає неконтрольованих нападів голоду. Зате енергії організм отримує більше, ніж достатньо. Що для Єви Лонгорії особливо важливо, адже актриса активно займається фізичними вправами.
Відомо, що одного раціонального харчування для підтримки м'язів в тонусі недостатньо. Обов'язково повинні бути і фізичні навантаження. Лонгорія не тільки ретельно планує свій раціон, але і постійно ходить на тренування. Привабливі форми мініатюрної брюнетки - результат тренувань на кардіоаеробіке, занять на тренажерах, у балетного станка і кік-боксингу.
Під час зйомок «домогосподарок» Єва Лонгорія спеціально просила свого особистого тренера кілька разів на тиждень приїжджати до неї додому і піднімати рано вранці з ліжка, навіть якщо вона була не в дусі. Так вона боролася з лінню і тренувалася від душі, чесно виконуючи свій обов'язок перед глядачем - блищати в кращому вигляді на екрані.
Рибна дієта замість кефіру
Єва не відчуває особливої потреби сидіти на дієтах, благо, природа щедро обдарувала її красою. Але якщо у актриси і назріває необхідність швидко скинути пару-трійку зайвих кілограмів, вона вибирає рибну дієту. За словами зірки, це краще, ніж харчуватися кефіром або яблуками, і не так тяжко переносити обмеження. Така дієта допомагає швидко привести себе в форму.
Єва Лонгорія обожнює рибні страви, так що примудряється від своєї дієти навіть отримати задоволення. Крім цього, актриса ввечері п'є риб'ячий жир, а під час суворої дієти і зовсім заміняє їм вечерю. Лонгорія каже, що ця натуральна добавка прекрасно впливає на стан волосся, нігтів і шкіри, а також стимулює обмін речовин.
В результаті всіх цих нехитрих заходів, Єва Лонгорія виглядає максимум на 30 років, важить всього 45 кг, і має майже еталонні параметри фігури - 83/60/87. Є чому повчитися!
Ангеліна Акуліч спеціально для www.eda-da.info
Сам собі дієтолог? Це можливо!
Підібрати собі і близьким здорове меню можна самостійно, якщо скористатися методом м'язового тестування. Цей метод дозволяє з високою точністю визначити, які продукти корисні в даний час конкретній людині, а від яких краще відмовитися.
Освоїти техніки м'язового тестування можна у нас на тренінгу по оздоровчій системі Touch for Health або «Цілюща Дотик».
Давно відомо, процес сприйняття продуктів людиною - динамічний. Наприклад, сьогодні картопля, сир, горіхи підсилюють Ваш організм, а в інший час - послаблюють або навіть шкодять йому.
Застосовуючи м'язове тестування, дуже легко і просто підібрати для себе, своїх дітей, батьків, друзів і колег по роботі смачний і зміцнює раціон харчування. Таким чином, ви не тільки оздоровитесь, але уникнете витрат на непотрібні продукти.
Вам не доведеться звертатися до дієтологів і за чужими «кулінарними» порадами - кращу дієту підкаже ваш власний організм.
Головне - навчитися його розуміти по реакції м'язів на ті чи інші продукти. Для цього навіть не обов'язково кожен пробувати «на зуб».
Як таке можливо? Про це Ви дізнаєтеся, пройшовши захоплюючі курси «цілющого Дотики». Більш детальна інформація - на сайті www.akulich.info
Єва Лонгорія. Дієта «відчайдушної домогосподарки»