У цій статті розглянемо більш докладно поняття активного відпочинку: що таке активний відпочинок, які бувають види активного відпочинку, ніж активний відпочинок відрізняється від пасивного, які види активного відпочинку існують.
Активний відпочинок - це такий вид відпочинку, який виражається у виконанні будь-якої діяльності, не пов'язаної з втомою. Так, наприклад, для працівників розумової праці активним відпочинком є виконанням будь-якої діяльності, яка несе в собі фізичне навантаження: це може бути навіть фізична робота (наприклад, ремонт), а може бути щось рухливе і развлекающее. До слова сказати, тим хто багато працює фізично активний відпочинок теж не зашкодить. Велика частина фізичної роботи втомлює і одноманітна, тому вибираючи активний відпочинок працюють інші органи.
Деякі відносять до активного відпочинку відвідування театру, концерту або цирку. Тут думки розходяться, але можна сказати однозначно, що у будь-якої людини повинен бути різноманітний відпочинок.
Величезним плюсом активного відпочинку є те, що після нього немає необхідності налаштовуватися на роботу, тому що лише змінюється тематика, а тіло і розум вже знаходяться в тонусі. Ми не виключаємо важливість пасивного відпочинку, але і не хочемо все зводити до того, що відпочинок повинен бути активним.
Не варто боятися активного відпочинку і думати, що після такого відпочинку потрібно ще час. Організм людини відновлює сили після відпочинку набагато швидше, ніж від роботи. Хто-небудь з Новомосковсктелей відчував особливу тяжкість після гри в волейбол на пляжі?
Активний відпочинок чудово сприяє відновленню емоцій і підняття настрою. Відбувається це за рахунок природних процесів в організмі, коли до мозку людини підходить більше крові, збагаченої киснем. І це в жодному разі не шкідливо.
Якщо вас мучить втома або стрес, потрібно змінити обстановку або просто потрібно відпочити, то саме активний, а не пасивний, відпочинок вам в цьому допоможе. Пасивний відпочинок підійде, наприклад, якщо ви у вільний час робите ремонт на дачі. Тут і так різноманітна діяльність, тому потрібно пасивний відпочинок. Активним же відпочинком в даному випадку буде саме будівництво дачі.
Єдиним недоліком активного відпочинку є те, що з'являється ризик отримання травми. Він, звичайно, не такий небезпечний, як екстремальний відпочинок, але можуть бути наслідки.
До речі, не можна плутати екстремальний відпочинок і активний. Активний відпочинок - передбачає активні дії, але не небезпека. Екстремальний же відпочинок передбачає небезпеку, розбурхує кров і носить певний ризик отримати травму або каліцтво.
Які види відпочинку є активними:
- катання на роликах і велосипеді - навіть якщо ви їсте на роботу на велосипеді, ви вже відпочиваєте і отримуєте задоволення; приїжджаючи на роботу після катання, ви будете краще виконувати свою роботу;
- командні ігри або ігри в колективах - нікому не треба розповідати про користь футболу, баскетболу або будь-який інший командної гри, головне дотримуватися акуратність;
- танці - всі види танців є відмінним прикладом активного відпочинку;
- картинг - досить цікавий вид активного відпочинку; з боку здається, що катання на машинках не представляє з себе нічого складного, але спробувавши раз, стане зрозуміло, що це досить важка вправа;
- пейнтбол - не викликає жодного сумніву, що біг і пересування по землі - це не тільки розвага, але і відмінний вид активного відпочинку;
- аеротрубе - новий вид активного відпочинку, який задіює багато груп м'язів; новий вид розваг і активного відпочинку;
- мотузкові парки - вельми популярний вид активного відпочинку, що набирає популярність в даний час;
- керлінг - на перший погляд досить простий, але захоплюючий і цікавий вид спортивної гри на льоду, яка передбачає інтерес і користь;
- скаладром - складно, ось що можна сказати про цей відпочинок, але дуже корисно і цікаво, звичайно, якщо ви не боїтеся висоти;
- стрибки з парашутом - це дійсно активний вид відпочинку, що межує з екстримом, але все ж таким не є.
Активний відпочинок розвивається. з'являються нові його види. Пам'ятайте, що не можна ігнорувати активний відпочинок, це важлива частина життя.